Circuito de fuerza 1
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Este documento describe un circuito de entrenamiento de fuerza de 45 segundos de trabajo y 15 segundos de descanso que consiste en 6 ejercicios: abdominales manteniendo el cuerpo en posición de burpee, saltos con la rodilla levantada, sentadillas con los puños hacia adelante, avanzadas o tijeras, patinadores y sentadillas con salto no explosivo.
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Crossfit
Este documento resume el CrossFit, un método de entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios de levantamiento de pesas, gimnasia y atletismo. El CrossFit surgió en 1974 cuando Greg Glassman comenzó a entrenar de esta forma en gimnasios del sur de California. Los entrenamientos de CrossFit, llamados WOD, consisten en realizar diferentes ejercicios de forma continua sin pausas y suelen durar entre 5 a 30 minutos. Los WOD incluyen calentamiento, ejercicios de fuerza y técnica, y v
La fuerza m
La fuerza se puede manifestar de diferentes formas como la fuerza máxima, fuerza explosiva y fuerza resistencia. Existen dos tipos de contracción muscular: contracción estática e isotónica. Los sistemas más utilizados para el entrenamiento de fuerza son las auto cargas, sobrecarga corporal, halterofilia y bodybuilding. El trabajo de fuerza produce beneficios como el refuerzo de tendones, mejora de la postura y aumento del grosor muscular.
La fuerza
La fuerza se define como la capacidad de vencer una resistencia mediante un esfuerzo muscular y puede manifestarse como fuerza máxima, fuerza explosiva o fuerza de resistencia. Existen contracciones hipsométricas, isotónicas concéntricas y excéntricas. Los sistemas para entrenar la fuerza incluyen auto cargas, sobrecarga corporal, halterofilia y culturismo. Trabajar la fuerza produce beneficios como fortalecer tendones, mejorar postura y aumentar masa muscular.
La fuerza
La fuerza se refiere a la capacidad de vencer una resistencia mediante un esfuerzo muscular y puede manifestarse como fuerza máxima, fuerza explosiva o fuerza de resistencia. Existen contracciones hipsométricas o estáticas y contracciones isotónicas o dinámicas. Los sistemas más utilizados para entrenar fuerza incluyen auto cargas, sobrecarga corporal, halterofilia y bodybuilding. Trabajar la fuerza produce beneficios como fortalecer tendones, mejorar la postura y aumentar la hipertrofia muscular.
Condición Fisica
Este documento presenta información sobre la condición física. Explica que la condición física se refiere al estado de control de una persona y se manifiesta a través de la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Además, describe cómo la noción de condición física ha evolucionado a través del tiempo y proporciona consejos y ejercicios para mejorar la condición física. Finalmente, detalla los beneficios generales y específicos de mantener una buena condición física.
Condición física
Este documento presenta información sobre condición física. Se enumeran los integrantes del grupo 2 y su profesora. Explica que la condición física es el estado de control de una persona y se manifiesta en capacidades como resistencia, fuerza y velocidad. Incluye consejos para mejorar la condición física como dieta saludable, hidratación y realizar ejercicio. También describe pruebas para medir la condición física y los beneficios que esta aporta.
Presentación1
El CrossFit es una técnica de entrenamiento que combina diferentes ejercicios físicos de forma intensa y sin pausas para entrenar el cuerpo en múltiples disciplinas como halterofilia, atletismo y gimnasia. Se basa en sesiones llamadas WOD que pueden durar de 5 a 30 minutos e incluyen uno, dos o tres grupos de ejercicios. El CrossFit fue creado en 1974 por Greg Glassman en California tras sus experiencias entrenando gimnastas.
Crossfit y salud (UNY)
CrossFit es un tipo de entrenamiento funcional de alta intensidad que combina ejercicios de fuerza, resistencia, gimnasia y otros deportes. Se basa en el incremento de diez capacidades físicas mediante ejercicios constantemente variados. Incluye actividades como halterofilia, atletismo y diferentes habilidades como resistencia, fuerza y flexibilidad.
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Crossfit mariana_barberan
Crossfit es un tipo de entrenamiento funcional de alta intensidad que combina ejercicios de fuerza, resistencia y gimnasia. Se enfoca en mejorar la funcionalidad de los músculos a través de movimientos constantes y variados realizados a alta intensidad. Comenzó en 1995 en California y desde entonces se ha expandido a más de 2,700 gimnasios (llamados "Boxes") alrededor del mundo.
Educacion fisica
El documento presenta información sobre educación física, incluyendo las valencias físicas (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad), estado físico y algunos tests físicos comunes como el test de Cooper y pruebas de fuerza, velocidad y resistencia.
Entrenamiento funcional rugby
El documento describe una rutina de entrenamiento que incluye un calentamiento de 7 minutos, un circuito de 9 estaciones con ejercicios funcionales como burpees, remo con discos y sentadillas, con 40 segundos de trabajo y 15 de descanso en cada estación, y un estiramiento al final.
Triple desplazamiento
El documento describe tres formas principales de desplazamiento humano: gatear, caminar y correr. Gatear es el primer método de movimiento y se caracteriza por el movimiento coordinado de brazos y piernas a una velocidad lenta. Caminar requiere pararse derecho y luego avanzar colocando un pie delante del otro en un ritmo cómodo. Correr implica una posición de arranque con una rodilla doblada y luego impulsarse hacia adelante repetidamente para alcanzar una mayor velocidad.
El calentamiento
Este documento presenta la información sobre el calentamiento en educación física. Define el calentamiento como actividades suaves antes del ejercicio principal para preparar física y psicológicamente al cuerpo. Explica que sirve para aumentar la frecuencia cardíaca de forma progresiva y evitar lesiones. Luego describe los tipos de calentamiento y la secuencia típica que incluye ejercicios dinámicos, lúdicos, estáticos y mixtos. Finalmente, presenta los datos personales y resultados de pruebas de aptitud física
Valencias fisicas
Este documento describe las valencias físicas, que son las características físicas naturales o adquiridas de un individuo como la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Las cuatro valencias más importantes para el rendimiento deportivo son la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Estas cualidades se pueden desarrollar a través del entrenamiento para mejorar el rendimiento deportivo y la salud.
Educacion fisica
Este documento presenta información sobre educación física, incluyendo las valencias físicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad), estado físico y algunos tests físicos como el test de Cooper y pruebas de velocidad y fuerza. Fue presentado por cuatro estudiantes a su profesora en la Institución Educativa GABO en Cartago, Valle del Cauca.
Valencias físicas
El documento describe las valencias físicas y algunas pruebas para medirlas. Explica que las valencias físicas básicas son la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, y que pueden desarrollarse a través del entrenamiento para mejorar el rendimiento deportivo. Luego detalla varios ejercicios y pruebas para medir la fuerza abdominal, flexibilidad del tronco, salto horizontal y vertical, y resistencia aeróbica mediante carreras.
Planifica tu entrenamiento
El documento proporciona instrucciones para crear un plan de entrenamiento físico individualizado. Explica los principios clave de la individualización, sobrecarga, multilateralidad y continuidad que deben seguirse para diseñar un plan eficaz. Aconseja determinar un objetivo final como perder grasa, ganar masa muscular o mantener el peso actual, y luego diseñar un plan que incluya diferentes sistemas de entrenamiento y una periodicidad semanal adecuada.
EJERCICIOS EN EL AGUA
El ejercicio en el agua ofrece varias ventajas como no impactar las articulaciones y reducir la percepción de esfuerzo debido a que el agua soporta parte del peso corporal. Es recomendable para personas de todas las edades, especialmente para embarazadas, personas con lesiones o sobrepeso. Se debe modificar la velocidad de los movimientos para contrarrestar la mayor resistencia del agua y realizar los ejercicios con control y alineación correcta, guiados por un profesional.
CINE COMO RECURSO DIDÁCTICO para utilizar en TUTORÍA
Dos cortos y ocho películas para tratar en el aula.
p4s.co Ecosistema de Ecosistemas - Diagrama.pdf
Ofrecemos herramientas y metodologías para que las personas con ideas de negocio desarrollen un prototipo que pueda ser probado en un entorno real.
Cada miembro puede crear su perfil de acuerdo a sus intereses, habilidades y así montar sus proyectos de ideas de negocio, para recibir mentorías .
Presentación de la historia de PowerPoint y sus características más relevantes.
Aquí se evidencia datos importantes sobre PowerPoint.
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El conflicto en el fin del tiempo será sobre la adoración.
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