La velocidad depende de factores neuromusculares, morfológicos y energéticos. A nivel neurológico, la velocidad depende de la calidad de los procesos de regulación y conducción musculares, reflejados en los "programas temporales". A nivel muscular, intervienen el tipo de fibras, su fuerza y distribución. Energéticamente, la velocidad depende de las reservas de ATP y fosfocreatina. El entrenamiento debe desarrollar la fuerza específica, coordinación y capacidad

1. METODOLOGÍA DEL
ENTRENAMIENTO
DE LA VELOCIDAD
Sistemas
energéticos y
fundamento
morfofuncional

2. Influencia en la velocidad
- Tipo de musculatura: Dependerá del %
de cada una FR – FL (>50%)
Niños: las fibras intermedias se
convierten más rápidamente en FR
- Fuerza de la musculatura: aumento de
fuerza específica aumenta la vel. De
movimiento

3. Influencia en la velocidad
- Fuerza de la musculatura: aumento
de fuerza específica aumenta la vel.
De movimiento.
- Karl (1972, 275) explica este hecho
señalando que el aumento de la
sección transversa del músculo
permite un mayor número de
uniones puente por unidad de
tiempo para el deslizamiento de
actina y miosina, e incrementa por
tanto la velocidad de contracción.
- La fuerza debe desarrollarse siempre
en la forma específica de la
modalidad.
- El entrenamiento modifica la
distribución de las FR y FL,
modificando el grado de desarrollo y
el volumen

4. TIPOS DE FUERZA
https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=-mTQVagR13c&feature=emb_logo
La __________ tiene que ver con la capacidad del sistema neuromuscular para mover partes
del cuerpo (p. ej., brazos, piernas) u objetos (p. ej., balón, jabalina, disco) a la mayor velocidad
posible.
https://www.youtube.com/watch?time_continue=10&v=QCBBX5W8IQk&feature=emb_logo
_____________es la mayor fuerza que puede desarrollar el sistema neuromuscular por medio
de una contracción máxima voluntaria. (Estática o Dinámica)
https://www.youtube.com/watch?time_continue=29&v=VSVp0_Q3DQo&feature=emb_logo
___________Se define como la capacidad y la habilidad del sistema neuromuscular para
desarrollar una alta velocidad de acción o para crear una fuerte aceleración en la expresión de
fuerza, por lo tanto la FE está presente en todas las manifestaciones de la fuerza (saltos,
pliometría).

6. • https://www.youtube.com/watch?v=gAPxcVioyQk&feature=em
b_logo
• La fuerza explosiva, intenta desarrollar la mayor cantidad de
fuerza en la menor unidad de tiempo posible (máxima
velocidad). Generalmente es la más utilizada en los deportes
acíclicos.
DIFERENCIA ENTRE FUERZA RÁPIDA Y FUERZA
EXPLOSIVA

7. • https://www.youtube.com/watch?time_continue=6&v=sWbsK
gVXtM0&feature=emb_logo
• La fuerza explosiva es una manifestación de la fuerza que se
basa en generar la mayor cantidad de fuerza posible en el
menor tiempo sin perder la eficiencia. Por esta razón este tipo
de fuerza es la predominante en la mayoría de los deportes de
equipo y en algunas modalidades de deportes individuales
FUERZA VELOCIDAD O EXPLOSIVA

8. La fuerza rapida
Dependerá
Componentes
70 – 75%RM (12 – 15R) FUERZA
RAPIDA
Fuerza de
impulso
La velocidad
de contracción
de la fibra
# fibras que
entra en
acción
FUERZA
MAXIMA
F.E. que se
suma
La fuerza de
contracción de
las fibras

9. Unidad motora – fibras rápidas y lentas
Neurona
pequeña
alfa
Contracción
larga
Velocidad
lenta
Fibras
lentas
Neurona
grande alfa
Contracción
explosiva
Velocidad
alta
Fibras
rápidas
Velocidad
Superficie
de la fibra
20%> lenta

10. Relación entre la F-V
Fibras rápidas fibras lentas
Poco probable
Poco factible
Son inversamente proporcionales:
- Misma carga - aumenta la velocidad
- Velocidad constante – aumenta la fuerza
- Al aumentar la FM – aumenta la FR y la V

11. SISTEMAS ENERGETICO
La velocidad máxima también depende en
gran medida de la cuantía del tipo de reserva
de energía en el músculo.
En cargas bajas y máximas de velocidad el
metabolismo del ATP se multiplica por 500 o
600 en relación a las condiciones de reposo.
Ello exige una capacidad metabólica y una
capacidad de movilización máximas en el
ámbito de las enzimas- hormonas
(catecolaminas beta endorfinas – disminuye
el dolor y la fatiga-).
La reserva de CP genera resíntesis de ATP
logrando rendimiento mejores al final de un
juego; ya que se cargan en menos de 3
segundos; Sin embargo la presencia de O2 es
necesaria (descansos activos y resistencia de
base).
Con el aumento de enzimas, aumenta la
velocidad de contracción
1–2´´
ATP
2 – 8´´
ATP - CP
>8 ´´ Glucolítica
anaeróbica láctica

12. METODOLOGÍA DEL
ENTRENAMIENTO
DE LA VELOCIDAD
Regulación neuromuscular,
patrones de inervación como
fundamentos del componente
coordinativo del rendimiento

13. Se debe entrenar la coordinación
intra e intermuscular en condiciones
específicas de la modalidad y a
máxima intensidad
03
● A velocidad submáxima se activa un patrón de inervación
intramuscular
● la contracción inter e intramuscular, dependen de la carga,
de la vel. posición, ejecución del mvto y en el juego
conjunto de los músculos
Contracción motora óptima inter e
intramuscular mejora la fuerza de
aceleración de la musculatura
02
● Mejora la interacción agonista-antagonista
● Aumenta el número de unidades motoras activadas al
mismo tiempo
La frecuencia de movimientos
01
● Co Contracción ( excitación - inhibición)
● Regulación del sistema neuromuscular
La velocidad máxima de carrera se
caracteriza por una gran
participación de los componentes
neuronales.
04
● Constitución física
● La fuerza
● La flexibilidad

14. Un rendimiento coordinativo óptimo en el ámbito de la velocidad
se caracteriza, según estudios recientes; por la calidad de los
procesos neuromusculares de regulación y conducción, que se
reflejan en un determinado patrón de inervación y se engloban
en la noción de “programa temporal”. (corto: corredor talento -
largo: cualidades de velocidad poco marcadas).
Interviene en la velocidad ciclica o aciclica dependientes de
variables neuronales y neuromusculares independientes de la
fuerza y las condiciones del sexo.
Velocidad elemental aciclica: salto en profundidad
Velocidad elemental ciclica: foot tapping
Entrenamiento contribuye en una medida limitada a la
modificacion de un programa temporal elemental

15. Coeficiente de velocidad:
Tiene en cuenta en mayor medida las condiciones neuronales
del rendimiento. Dictamen de la base “puramente” neuronal de
la velocidad y reflejan los programas motores almacenados en
el SNC. (Lehemann, 1993)

16. “La velocidad es una condición elemental del rendimiento.
Depende sobre todo de la calidad de los procesos
neuromusculares de regulación y conducción, que se reflejan
en los llamados programas temporales específicos de los
movimientos cíclicos y acíclicos. Las diferencias de calidad se
reflejan en el programa temporal. La velocidad de transmisión
neuronal, el tiempo del reflejo y la estructura de las fibras mus-
culares exigen un determinado nivel de asentamiento”
(Bauersfeld/Voss, 1992, 27).

18. Elasticidad y capacidad de estiramiento y relajación de la
musculatura.
Si la elasticidad y la capacidad de estiramiento y relaja-
ción de los músculos son insuficientes, se produce una re-
ducción de la amplitud del movimiento, así como una
disminución de la interacción coordinativa, pues los músculos
que se contraen (agonistas) durante el movimiento tienen que
superar una resistencia mayor de los antagonistas. Estas se-
cuencias motoras inhibidas por el rozamiento interno
(viscosidad) no sólo exigen un gasto energético mayor y menos
eficaz, sino que reducen en poco tiempo la velocidad de los
movimientos.

19. Calentamiento de la musculatura.
El calentamiento reduce la viscosidad y aumenta la capacidad
elasticidad (estiramiento).
Aumenta la transmisión del SNC, mejorando la capacidad de
reacción y procesos de regulación.
Regla ( RVT - Reaccion - velocidad - temperatura) 20% Vel. max.

20. Fatiga.
Con la fatiga muscular se produce una pérdida más o menos
pronunciada de las reservas energéticas y una creciente
acidificación de la musculatura, comunicada en dirección central
a la corteza cerebral a través de las vías de conducción
sensoriales.
Estos impulsos que discurren en dirección al cerebro provocan
una inhibición de los centros responsables de la regulación
motora; el efecto es una reducción del número y la frecuencia
de las descargas de las motoneuronas (cf. Reindell y cols., citado
en Koitzsch, 1972, 629).

21. Fatiga.
Una velocidad máxima no se puede conseguir en estado de
fatiga, pues los procesos de regulación del sistema nervioso
central (SNC) se encuentran restringidos y la capacidad de
coordinación, necesaria para el desarrollo de la velocidad, sufre
una pérdida en su rendimiento.
El entrenamiento de la velocidad máxima se debe dar al inicio de
la sesión de entrenamiento, después del calentamiento y el
estiramiento.

22. RAE
Búsqueda de artículo: temáticas de clase:
- entrenamiento de la velocidad
- fisiología de la contracción
- clasificación de la velocidad
- fuerza - velocidad
Titulo, objetivo, metodología, conclusiones - ( Aporte que el
artículo a la temática y su posición crítica frente al artículo)