Presentación que trata conocimientos básicos sobre fuerza, destinada para estudiantes de enseñanza media y profesores de educación física.
Esta presentación abarca los factores que influyen en la fuerza, algunos métodos de entrenamiento,consideraciones para entrenarla, cómo sacar RM para trabajar fuerza pura y sus derivados y las ventajas y desventajas del entrenamiento de la fuerza.
Presentación que trata conocimientos básicos sobre fuerza, destinada para estudiantes de enseñanza media y profesores de educación física.
Esta presentación abarca los factores que influyen en la fuerza, algunos métodos de entrenamiento,consideraciones para entrenarla, cómo sacar RM para trabajar fuerza pura y sus derivados y las ventajas y desventajas del entrenamiento de la fuerza.
Destinado para profesores de Educación Física, Estudiantes de Enseñanza Medía (3° y 4°) y para todo aquel que desee saber más sobre la resistencia.
Este ppt involucra los sistemas energéticos que interactuan en el cuerpo durante el ejercicio, los métodos para entrenar la resistencia, cómo establecer la intensidad de nuestros ejercicios, consideraciones a tener para el entrenamiento; y las ventajas y las desventajas de la resistencia.
Entrenamiento concurrente de fuerza y resistenciaFernando Farias
La combinación del entrenamiento de la fuerza y la resistencia en la misma sesión (intra-sesión),
en el mismo día (inter-sesión), o incluso, en días alternos (intra-microciclo), se conoce como
entrenamiento concurrente, entrenamiento combinado, entrenamiento simultáneo, entrenamiento
concomitante, o entrenamiento multicomponente. Con esta combinación de estímulos de
entrenamiento se pretende estimular simultáneamente adaptaciones asociadas a ambos tipos de
entrenamiento, una necesidad a menudo forzada por la falta de tiempo disponible para realizar
cada entrenamiento por separado. En otras ocasiones los objetivos pueden ser de otro tipo,
como por ejemplo inducir un alto gasto energético total, aumentar la pérdida de peso graso, etc.
DEBEMOS CONOCER Y REALIZAR CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS PARA MANTENER UNA BUENA CONDICIÓN FÍSICA. SELECCIONE EL TIPO DE CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA PARA FORTALECERLA.
La fuerza muscular de un músculo está más determinada por su área transversal que por su volumen. Si todos los demás parámetros son iguales, de una persona más alta presenta un área transversal muscular menor y, por lo tanto, tiene más dificultad para realizar ejercicios resistidos con el peso corporal que una persona más baja y con la misma masa muscular.
Destinado para profesores de Educación Física, Estudiantes de Enseñanza Medía (3° y 4°) y para todo aquel que desee saber más sobre la resistencia.
Este ppt involucra los sistemas energéticos que interactuan en el cuerpo durante el ejercicio, los métodos para entrenar la resistencia, cómo establecer la intensidad de nuestros ejercicios, consideraciones a tener para el entrenamiento; y las ventajas y las desventajas de la resistencia.
Entrenamiento concurrente de fuerza y resistenciaFernando Farias
La combinación del entrenamiento de la fuerza y la resistencia en la misma sesión (intra-sesión),
en el mismo día (inter-sesión), o incluso, en días alternos (intra-microciclo), se conoce como
entrenamiento concurrente, entrenamiento combinado, entrenamiento simultáneo, entrenamiento
concomitante, o entrenamiento multicomponente. Con esta combinación de estímulos de
entrenamiento se pretende estimular simultáneamente adaptaciones asociadas a ambos tipos de
entrenamiento, una necesidad a menudo forzada por la falta de tiempo disponible para realizar
cada entrenamiento por separado. En otras ocasiones los objetivos pueden ser de otro tipo,
como por ejemplo inducir un alto gasto energético total, aumentar la pérdida de peso graso, etc.
DEBEMOS CONOCER Y REALIZAR CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS PARA MANTENER UNA BUENA CONDICIÓN FÍSICA. SELECCIONE EL TIPO DE CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA PARA FORTALECERLA.
La fuerza muscular de un músculo está más determinada por su área transversal que por su volumen. Si todos los demás parámetros son iguales, de una persona más alta presenta un área transversal muscular menor y, por lo tanto, tiene más dificultad para realizar ejercicios resistidos con el peso corporal que una persona más baja y con la misma masa muscular.
Curso de Musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone.
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
6. FIBRAS LENTAS (ST) FIBRAS RÁPIDAS (FT) Estructura Menor diámetro Mayor densidad mitocondrial Mayor diámetro Menor densidad mitocondrial Metabolismo Más mioglobina Enzimas aeróbicas Alta capacidad oxidativa Menos mioglobina Enzimas anaeróbicas Alta capacidad glicolítica Inervación Motoneurona de bajo umbral Velocidad de conducción lenta Baja frecuencia de impulsos Motoneurona de alto umbral Velocidad de conducción rápida Alta frecuencia de impulsos
![LA FUERZA ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)