Este documento lista diferentes tipos de alimentos y bebidas agrupados en categorías como frutas y verduras, carnes, comidas, condimentos, sazones e ingredientes y postres. Proporciona una lista detallada de opciones saludables y menos saludables para que las personas consideren como parte de una dieta balanceada.

1. Eres lo que comes

2. Bebidas Agua Refresco/Soda Jugo Leche

3. Bebidas Café T é Vino Cerveza

4. Frutas y Verduras Pl á tano Papa Tomate Cebolla

5. Frutas y Verduras Naranja Manzana Pi ñ a

6. Frutas y Verduras Cereza Albaricoque Toronja

7. Frutas y Verduras Durazno Mango Ciruela Uva

8. Frutas y Verduras Ar ándanos azules Frambuesa Fresas Zarzamoras (moras)

9. Frutas y Verduras El Brócoli Los chicaros/guisantes Espinaca

10. Frutas y Verduras Lechuga Pepino Aguacate El ajo

11. Frutas y Verduras La zanahoria Pimiento verde/rojo

12. Frutas y Verduras El lim ón La Lima Hongo/champiñón

13. Comida Fideos S á ndwich Ensalada Espaguetis

14. Carne At ύ n Carne/Bistec Langosta

15. Carne Pavo Jamón Pescado

16. Carne Pollo Tocino Salchicha

17. Carne Salm ón Carne de puerco Mariscos

18. Comida Frijoles Huevos Sopa Pan y mantequilla

19. Comida Hamburguesa Enchiladas Queso Tostada

20. Comidas Yogur Papas fritas Palomitas

21. Condimentos Vinagre Salsa de tomate Mayonesa Mostaza

22. Comidas Arroz Los cacahuates El cereal

23. Sazón e ingredientes Sal Pimienta Manteca Harina

24. Sazón e ingredientes El polvo para hornear/levadura El Azúcar La canela El aceite

25. Postres Galletas Helado/Nieve Flan Pastel