Este documento presenta 10 lecciones para aprender a nadar. La primera lección se enfoca en mantener el cuerpo flotando. La segunda lección trata de mantener el equilibrio. Las lecciones posteriores cubren ejercitar los músculos, aceptar ayuda, respirar correctamente, usar las piernas para impulsarse, y practicar constantemente. La última lección indica que repetir todos los pasos ayudará a sentirse más cómodo nadando.

1. Como
apre nde r a
nadar e n 10
le ccione s ...

2. L e c c i ó n Nº
1
:
Intentar mantener
sIempre el cuerpo
flotando.

4. L e c c i ó n Nº
2
:
nunca perder el
equIlIbrIo, tanto de
un lado como del
otro.

6. L e c c i ó n Nº
3:
ejercItar bIen los
músculos de forma
que se puedan
IntroducIr nuevos
pasos.

8. L e c c i ó n Nº
4:
nunca rechazar
ayuda.

10. L e c c i ó n Nº
5:
Cuidado con tragar agua.

12. L e c c i ó n Nº
6:
para los estIlos
algo más bruscos,
unas buenas pIernas
flexIonadas,
ayudan a Impulsar

14. L e c c i ó n Nº
7:
"nadar es
desestresante...”

16. L e c c i ó n Nº
8:
experImente,
experImente,
experImente...
todo tIene un

18. L e c c i ó n Nº
9:
es esencIal que
artIcule bIen la
respIracIón.
aprenda a respIrar

20. L e c c i ó n Nº
1:
0
el resultado está a
la vIsta.
es necesarIo que
repIta nuevamente
todos los pasos,
para sentIr más

22. AHORA...
Usted ya sabe
nadar!!!

23. Si te ha gustado…
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