Consejos para sobrellevar la Cuarentena
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Organiza tus actividades diarias y semanales para mantenerte ocupado(a) y cumplir con tus deberes. Comparte con otros expresando tus pensamientos y escuchando a los demás a través de llamadas o videoconferencias. Duerme por lo menos 7 horas para descansar adecuadamente y medita 10 minutos al día para liberar energía y relajar tu cuerpo y mente.
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El documento describe tres técnicas para reprogramar la mente subconsciente: 1) Visualizaciones positivas de los objetivos deseados como si ya se hubieran logrado, especialmente antes de dormir; 2) Escribir o decir afirmaciones positivas sobre uno mismo y sus metas varias veces al día; 3) Usar meditación para concentrarse en la respiración y relajar la mente, lo que ayuda a reprogramar el subconsciente con pensamientos más positivos.
Ten un Super Cerebro
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20 reglas para aprender a vivir con más calidad
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Importancia del Cerebro
El documento describe la importancia del cerebro humano. El cerebro procesa información sensorial y coordina las funciones vitales del organismo, usando hasta un billón de neuronas. Es una masa gelatinosa que pesa aproximadamente 1.4 kg y, junto con la médula espinal, forma parte del sistema nervioso central. El cerebro juega un papel clave en funciones como la percepción, visión, audición, tacto, olfato y gusto. Se debe cuidar el cerebro a través de actividades como el ejercicio, una dieta saludable
Las 8 Claves para Meditar
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El estres y la Ansiedad en los seres humanos
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- 4. DESCANSAR DUERME POR LO MENOS 7 HORAS EN LA NOCHE, LO IDEAL ES DORMIR 8 HORAS, PARA RECUPERARTE Y ESTAR ACTIVO PARA TU DÍA A DÍA.
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- 7. COMPARTE EN FAMILIA PUEDES ORGANIZAR JUEGOS EN FAMILIA, COCINAR JUNTOS O CUALQUIER OTRA ACTIVIDAD QUE LOS INCLUYA A TODOS.
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