Aprende a cómo manejar la ansiedad, de manera rápida y efectiva.

1. P O R
D A M I Á N C Á C E R E S D E
W W W . A L E J A E L E S E T R E S . C O M
Aprende a Cómo Manejar la
Ansiedad

2. Para poder manejar la Ansiedad.

3. Dedica tiempo para hacer algo que
realmente disfrutes
 Como leer un libro sobre un tema que te apasione,
compartir y con tus seres queridos y amigos,
practicar tu deporte favorito, pintar, escuchar tu
música preferida.
 De esta forma estas dejando la ansiedad a un lado
aunque sea por unas horas en el día o en la semana,
si es que no tienes el tiempo para hacer lo que te
menciono a diario.

4. Toma agua, mucha agua durante el día.
Así no le estarás permitiendo a la ansiedad que
produzca en ti cuadros de depresión. Hay estudios
que demuestran que quienes tienen niveles
adecuados de agua en su organismo, tienen vidas
más sanas y felices.

5. Agradece.
 Puedes llevar contigo un diario de agradecimiento,
esto lo sugiere la psicología positiva. En este diario
anota todas las noches antes de acostarte al menos
5 cosas que hayan sucedido en tu día, por las
cuales, deberías estar agradecid@
 O simplemente antes de irte a dormir o antes de
levantarte, puedes agradecer por las cosas positivas
que te da la vida. De esta forma empezarás a ver las
cosas de diferente manera, con una perspectiva
más optimista y comenzaras a enfocarte en las
cosas positivas de la vida, lo que te permitirá
derretir la ansiedad y tendrás una vida más feliz.

6. Medita.
 Esto lo repito en innumerables post, pero aunque me
digas, esto ya lo se, pues en verdad lo estas haciendo?
 Cuando meditas, derrites el estrés, las
preocupaciones, tienes mayor claridad mental para
afrontar el día a día, estás más relajado y en últimas,
aprendes a manejar la ansiedad de manera efectiva.

7.  Si quieres leer el artículo completo puedes hacerlo
dándole clic aquí.