El documento aconseja que cuando alguien se sienta triste o derrotado, debe recordar los buenos momentos de su vida como los paisajes disfrutados, las risas compartidas y las muestras de afecto recibidas para volver a sentir la alegría y emoción experimentadas. También recomienda revisar la vida pasada y detenerse en recuerdos placenteros y sanos para revivirlos y recuperar la felicidad.

1. Cuando el cielo esté gris...

2. recuérda lo profundamente azul. .. Cuando sientas fr í o piensa en un sol radiante que te inunde de alegría. .. Cuando sufras una temporal derrota acuérdate de tus triunfos y de tus l ogros. Cuando necesites amor revive tus experiencias de afecto y ternura, a cuérdate de lo que has vivido y de lo que has dado con alegr ía .

3. Recuerda los regalos que te han hecho, los abrazos y besos que te han dado, los paisajes que has disfrutado y las risas que de ti han brotado. Si has sido feliz alguna vez, lo que lograste, lo puedes volver a ganar. Piensa en lo bueno, en lo amable, en lo bello...

4. Recorre tu vida y detente en donde haya bellos recuerdos, emociones sanas y v ív elas otra vez ... V isualiza aquel atardecer que te emocionó. Revive esa caricia espont á nea que se te dio. Disfruta nuevamente de la paz que ya has conocido, piensa y vívelo con emoción.

5. En tu mente est á n guardadas todas las im á genes Y sólo tu decides cuales has de volver a revivir. ¡¡Que seas feliz!!