Cuidado de la piel

1. IMPORTANCIA DE LA
ESTETICA Y LA BELLEZA
EN EL AUTOCUIDADO

3. PROCEDIMIENTOS DE AUTOCUIDADO AL
SERVICIO DE LA ESTETICA
 LIMPIEZA
 CUIDADO
 PROTECCIÓN
YPERFECCIONAMIENTO

4. LIMPIEZA
 CREMAS LIMPIADORAS
COMERCIALES
 PRODUCTOS NATURALES

5. CUIDADO
PROTOCOLOS DE NUTRICIÓN E
HIDRATACIÓN:
 YOGUR
 FRUTAS: fresa, banano, uvas, pepino,
entre otras.
Avena con aceite de oliva y huevo.

6. EN CASO DE ACNE
 Lavar el cabello con champú por lo menos dos veces
por semana. Usar un champú anticaspa si es necesario.
 Peinar el pelo hacia atrás para mantener despejada la
cara.
 Usar astringentes locales para quitar el exceso de
grasa.
 No rascar, tocar o frotar las lesiones. Estas acciones
pueden aumentar el daño de la piel.
 Lavarse las manos antes y después del cuidado de sus
lesiones para reducir el riesgo de infección.
 Identificar y evitar cualquier cosa que agrave el acné.
Esto incluye cuidar las comidas, lociones, maquillaje, etc
... Evitar las cremas o cosméticos grasosos, que pueden
agravar el acné.

7. PREVENCIÓN
 Puesto que la mayoría de los cambios de la piel están
relacionados con la exposición al sol, la prevención es un
proceso de toda la vida.
 Evitar las quemaduras solares. Uso de protector solar, aun
en invierno.
 La buena nutrición y líquidos previenen la deshidratación
y las lesiones cutáneas.
 Mantener la piel humectada con lociones y no usar jabones
con mucho perfume. La piel humectada es más cómoda y
puede sanar mejor.

8. ALIMENTACIÓN
 Los alimentos que más cantidad de co-Q 10
contienen, son:
 las vísceras animales
Pescados azules como la sardina, el atún.
las hortalizas de las familias de las coles
(brócoli, coliflor, rábanos, nabos, coles de
Bruselas)
Espinacas
Aceite de soja y cacahuetes, así como
algunos mariscos.