Este documento presenta un decálogo de 10 puntos para evitar llorar y quejarse constantemente. Los puntos aconsejan dejar de llorar para no alejar a los demás, no quejarse siempre por razones válidas o no, no lamentarse por la mala suerte, quitar la amargura, ver lo positivo en lugar de lo negativo, no estar estresado o malhumorado, controlar los nervios y malos modos, no dar vueltas a lo ofensivo, vivir para los demás como una candela que ilumina, y ofrecer el