1. Deporte, cultura y recreación
EDSON RAMÍREZ

2. Deporte
El deporte es
un juego o actividad
reglamentada,
normalmente de
carácter competitivo,
que mejora la
condición física y
psíquica de quien lo
practica y tiene
propiedades
recreativas que lo
diferencian del
simple entretenimiento
.

3. cultura
Conjunto de
conocimientos,
ideas, tradiciones y
costumbres que
caracterizan a un
pueblo, a una clase
social, a una época.

4. Recreación
El concepto de recreación se
entiende si pensamos que
desde el principio, hombres y
mujeres han estado sujetos a
diversos tipos de presiones
que con el tiempo crean
cansancio y por ende,
desánimo. Es por ello que las
personas han buscado
maneras de escapar de las
presiones del diario vivir y
darse espacios en los que
puedan descansar y disfrutar.

5. Grasa y Masa
Corporal
Grasa Masa Corporal
grasa es un término genérico para
designar varias clases de lípidos,
aunque generalmente se refiere a los
acilglicéridos, ésteres en los que uno,
dos o tres ácidos grasos se unen a una
molécula de glicerina,
formando monoglicéridos,diglicéridos y
triglicéridos respectivamente. Las
grasas están presentes en muchos
organismos.
La masa corporal, por lo tanto, está
vinculada a la cantidad de materia
presente en un cuerpo humano. El
concepto está asociado al Índice de
Masa Corporal (IMC), que consiste en
asociar el peso y la altura de
la persona para descubrir si dicha
relación es saludable.

6. Calorías máxima que debe consumir
una persona al día
Calorías diarias recomendadas para mujeres
Peso Entre 18 y 35 años Entre 36 y 55 Más de 55
45 kg 1760 1570 1430
50 kg 1860 1660 1500
55 kg 1950 1760 1550
60 kg 2050 1860 1600
65 kg 2150 1960 1630
70 kg 2250 2050 1660
75 kg 2400 2150 1720
(o más)
Calorías diarias recomendadas para hombres
Peso Entre 18 y 35 años Entre 36 y 55 Más de 55
60 kg 2480 2300 1900
65 kg 2620 2400 2000
70 kg 2760 2480 2100
75 kg 2900 2560 2200
80 kg 3050 2670 2300
85 kg 3200 2760 2400
90 kg 3500 3000 2600
(o más)

7. cálculo del peso y masa corporal
http://www.indicemasacorporal.org/index.php