educacion,recreaccion, cultura

1. Formación Critica
Autor:
 Eymar aldana
 C.I 25377747
 Sección: SIN1A

2. ¿Que es recreación?
• La Recreación es un continuo procesos de aprendizaje, en cual
participamos todas las personas; es una actividad realizada de
manera libre y espontánea, en nuestro tiempo libre y que nos genera
bienestar físico, espiritual, social, etc. Es una manera de sacar al
individuo de su vida cotidiana lo divierte, entretiene y distrae, que se
realiza en tiempo determinado con el fin de satisfacer nuestras
necesidades.

3. ¿Qué es deporte?
• Se denomina deporte a la actividad física pautada conforme a reglas y
que se practica con finalidad recreativa, profesional o como medio de
mejoramiento de la salud. El deporte descrito bajo estas
circunstancias tiene un amplio historial dentro de la historia humana.
Con el paso del tiempo ha sufrido variaciones menores, creándose
nuevas formas de deporte y dejándose de lado otras. Con frecuencia
el deporte se práctica bajo la forma de una competencia. En este tipo
de orientación, pude distinguirse entre aquellas manifestaciones
deportivas que son individuales de aquellas que son grupales

4. ¿Qué es cultura?
El término cultura, que proviene del latín cultus, hace referencia al
cultivo del espíritu humano y de las facultades intelectuales del
hombre. Su definición ha ido mutando a lo largo de la historia: desde la
época del Iluminismo, la cultura ha sido asociada a la civilización y al
progreso.
En general, la cultura es una especie de tejido social que abarca las
distintas formas y expresiones de una sociedad determinada. Por lo
tanto, las costumbres, las prácticas, las maneras de ser, los rituales, los
tipos de vestimenta y las normas de comportamiento son aspectos
incluidos en la cultura.

5. ¿Qué es educación física?
• La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con
el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la
formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se
impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación
de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden
superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización
corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas
por cometidos motores. De la misma manera se procura la
convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las
actividades propias de la comunidad.

6. ¿Qué es grasa?
Las grasas o lípidos son, junto a los carbohidratos y las proteínas,
elementos fundamentales en nuestra alimentación y en nuestro
organismo. Son la principal fuente de energía, por encima de los
hidratos de carbono y en menor medida, las proteínas.
Las grasas son compuestos orgánicos formados por carbono, oxígeno e
hidrógeno y forman el grupo más grande de aporte energético en
nuestra alimentación. Las grasas o lípidos pueden presentarse en forma
sólida o líquida.

7. ¿Qué es masa corporal?
El índice de masa corporal, conocido también como BMI (body mass
índex) indica el estado nutricional de la persona considerando dos
factores elementales: Su peso actual y su altura.
Este índice es el primer paso para conocer el estado nutricional de
cualquier persona. Su cálculo arroja como resultado un valor que indica
si la persona de la cual se habla se encuentra por debajo, dentro o
excedida del peso establecido como normal para su tamaño físico.

8. ¿Calorías máxima que debe consumir una
persona al día?
• Requerimiento calórico diarios para hombres y mujeres
• El requerimiento calórico diario para los varones adultos jóvenes no atletas es, en promedio,
aproximadamente de
• 3.000 kcal para los hombres
• 2.000 kcal par las mujeres
• Si el gasto calórico diario para el varón mediante su actividad física fuera también 3.000 kcal, su peso
corporal permanecería constante. En cambio, si ascendiera una hora por día sin modificar su ingestión
calórica, gastaría entre 6.42 y 792 kcal más de lo que incorpora, y su peso corporal se reduciría. Se puede
calcular la magnitud de la disminución en función del tiempo que se necesitaría para perder una libra (453,6
g) de grasa pura, que contiene alrededor de 3.500 kcal. En este caso se necesitarían de 4,5 a 5,5 días para
perder la libra de grasa (3.500/643 = 5,5 y 3.5001792 = 4,5).
• Para los atletas varones y mujeres sumamente activos, los requerimientos calóricos diarios pueden llegar
hasta:
• 5.000 a 6.000 kcal para los hombres3.500 a 4.500 kcal, para las mujeres
Aunque estos valores podrían parecer excesivamente elevados, recordemos que los gastos diarios de energía
de los atletas son también altos (por ejemplo, correr una maratón de 42,2 km requiere alrededor de 2.500 a
2.800 kcal)

9. Considerando esta investigación, qué haría
usted por mejorar su calidad de vida
bien lo importante de las calorías y la cantidad de su consumo como
afecta mi estado físico, me preocupare mas por comer de mejor
manera y hacer mas deporte para mantener un estado físico y mental
nivelado.

10. Cite y explique un programa que aparezca en
internet para el cálculo del peso y masa corporal.
www.buenasalud.com/tools/bmicalc.cfm
Calculadora del Índice de Masa Corporal.
El Índice de Masa Corporal es un índice del peso de una persona en
relación con su altura. A pesar de que no hace distinción entre los
componentes grasos y no grasos de la masa corporal total, éste es el
método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado con la
obesidad.