trabajo

1. DEPORTE, CULTURA Y
RECREACIÓN
F RANK MOR ENO

2. DEPORTE
El deporte es
un juego o actividad
reglamentada,
normalmente de
carácter
competitivo, que
mejora la condición
física y psíquica de
quien lo practica y
tiene propiedades
recreativas que lo
diferencian del
simple entretenimient
o.

3. CULTURA
Conjunto de
conocimientos,
ideas, tradiciones y
costumbres que
caracterizan a un
pueblo, a una clase
social, a una época.

4. RECREACIÓN
El concepto de recreación se
entiende si pensamos que
desde el principio, hombres
y mujeres
han estado sujetos a
diversos tipos de presiones
que con el tiempo crean
cansancio y por ende,
desánimo. Es por ello que
las personas han buscado
maneras de escapar de las
presiones del diario vivir y
darse espacios en los que
puedan descansar y
disfrutar.

5. GRASA Y MASA
CORPORAL
Grasa Masa Corporal
grasa es un término genérico para
designar varias clases de lípidos,
aunque generalmente se refiere a
los acilglicéridos, ésteres en los que
uno, dos o tres ácidos grasos se
unen a una molécula de glicerina,
formando monoglicéridos,diglicéri
dos y triglicéridos respectivamente
. Las grasas están presentes en
muchos organismos.
La masa corporal, por lo tanto,
está vinculada a la cantidad de
materia presente en un cuerpo
humano. El concepto está
asociado al Índice de Masa
Corporal (IMC), que consiste en
asociar el peso y la altura de
la persona para descubrir si dicha
relación es saludable.

6. CALORÍAS MÁXIMA QUE
DEBE CONSUMIR UNA PERSONA AL
DÍA
Calorías diarias recomendadas para mujeres
Peso Entre 18 y 35 años Entre 36 y 55 Más de 55
45 kg 1760 1570 1430
50 kg 1860 1660 1500
55 kg 1950 1760 1550
60 kg 2050 1860 1600
65 kg 2150 1960 1630
70 kg 2250 2050 1660
75 kg 2400 2150 1720
(o más)
Calorías diarias recomendadas para hombres
Peso Entre 18 y 35 años Entre 36 y 55 Más de 55
60 kg 2480 2300 1900
65 kg 2620 2400 2000
70 kg 2760 2480 2100
75 kg 2900 2560 2200
80 kg 3050 2670 2300
85 kg 3200 2760 2400
90 kg 3500 3000 2600
(o más)

7. CÁLCULO DEL PESO Y MASA
CORPORAL
http://www.indicemasacorporal.org/index.
php