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1. Depresión y ansiedad
Lic. Psic. Jesus Casillas

2. https://www.nimh.nih.gov/health/pu
blications/espanol/depresion/index.
shtml

3. ¿Que es?
Trastorno mental que se caracteriza por producir sensaciones de preocupación, ansiedad o miedo, tan fuertes
que interfieren con las actividades diarias de quien las padece.
Puede tratarla un profesional médico
Normalmente se puede autodiagnosticar
No son necesarias pruebas de laboratorio o resonancias magnéticas
Algunos trastornos de ansiedad pueden ser los ataques de pánico, los trastornos obsesivos compulsivos y los
trastornos de estrés postraumático.
Los síntomas incluyen inquietud, imposibilidad de dejar a un lado una preocupación y estrés fuera de
proporción con el impacto del acontecimiento.
El tratamiento incluye psicoterapia o medicamentos, como los antidepresivos.

4. síntomas
Normalmente se puede autodiagnosticar
Los síntomas incluyen inquietud, imposibilidad de dejar a un lado una preocupación y estrés fuera de
proporción con el impacto del acontecimiento.
Las personas pueden sufrir:
Todo el cuerpo: agitación, fatiga o sudoración
Comportamiento: hipervigilancia o irritabilidad
Cognitivos: pensamientos acelerados o pensamientos no deseados
También comunes: ansiedad, preocupación excesiva, insomnio, miedo, náuseas, palpitaciones, poca
concentración, sensación de muerte inminente o temblor

5. tratamiento
El tratamiento consiste en terapia
El tratamiento incluye psicoterapia o medicamentos, como los antidepresivos.
Cuidado personal
Evitar el alcohol
Puede ser dañino y agravar ciertas afecciones.
Reducir el consumo de cafeína
Reduce el riesgo de agravar ciertas afecciones.
Ejercicio físico
Realizar una actividad aeróbica durante veinte a treinta minutos cinco días a la semana mejora la salud
cardiovascular. En caso de una lesión, es preferible realizar actividades que no requieran el uso del
grupo muscular o la articulación lesionados con el fin de preservar la función física y permitir la
recuperación.
Control del estrés
Realizar una actividad agradable o verbalizar la frustración para reducir el estrés y mejorar la salud
mental.
Dejar de fumar
Dejar de fumar tabaco.
Técnicas de relajación
Respiración profunda, meditación, yoga, ejercicio rítmico y otras actividades que reducen los síntomas de
estrés
Dieta sana
Dieta que proporciona los nutrientes esenciales y las calorías adecuadas. Además, evita el exceso de

6. Terapias
Terapia cognitivo-conductual
Terapia verbal que se enfoca en la modificación de las respuestas emocionales, los pensamientos y los
comportamientos negativos asociados con los trastornos psicológicos.
Meditación
Mejora la salud mental y favorece la relajación.
Psicoterapia
Tratamiento de los trastornos mentales o de comportamiento mediante la terapia conversacional.

7. Medicamentos
Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS)
Alivian los síntomas de la depresión y la ansiedad.
Ansiolítico
Alivia la ansiedad y la tensión. Puede promover el sueño.
Antidepresivo
Previene o alivia la depresión y mejora el estado de ánimo.
Sedante
Causa somnolencia, tranquilidad y adormecimiento de los sentidos. Algunos tipos pueden llegar a ser
adictivos.
Tratamiento para el dolor de nervio
Bloquea el dolor causado por los nervios dañados.
Especialistas

9. depresión
Trastorno de salud mental que se caracteriza por depresión persistente o pérdida de interés en las
actividades, lo que puede causar dificultades significativas en la vida cotidiana.
Puede tratarla un profesional médico
Duración media: la recuperación suele durar varios meses
Necesita un diagnóstico médico
Casi nunca son necesarias pruebas de laboratorio o resonancias magnéticas
Las causas posibles incluyen una combinación de fuentes biológicas, psicológicas y sociales de angustia.
Cada vez son más las investigaciones que sugieren que estos factores pueden ocasionar cambios en la
función cerebral, como la actividad anormal de ciertos circuitos neuronales en el cerebro.
El sentimiento de tristeza permanente o la pérdida de interés que caracterizan a la depresión grave
pueden provocar una variedad de trastornos emocionales y físicos. Pueden incluir trastornos en hábitos
del sueño, apetito, nivel de energía, concentración, comportamiento diario o autoestima. La depresión
también puede asociarse con pensamientos suicidas.
El tratamiento principal son los medicamentos, la terapia conversacional o una combinación de ambos. Cada
vez son más las investigaciones que sugieren que estos tratamientos pueden normalizar los cambios
cerebrales asociados con la depresión.

10. Necesita un diagnóstico médico
El sentimiento de tristeza permanente o la pérdida de interés que caracterizan a la depresión grave
pueden provocar una variedad de trastornos emocionales y físicos. Pueden incluir trastornos en hábitos
del sueño, apetito, nivel de energía, concentración, comportamiento diario o autoestima. La depresión
también puede asociarse con pensamientos suicidas.
Las personas pueden sufrir:
Estado de ánimo: pérdida de interés o placer en hacer actividades, altibajos emocionales, ansiedad,
apatía, culpa, descontento general, desesperanza, pérdida de interés o tristeza
Sueño: despertar temprano, insomnio, somnolencia excesiva o sueño intranquilo
Comportamiento: agitación, aislamiento social, irritabilidad o llanto excesivo
Todo el cuerpo: fatiga, hambre excesiva o pérdida de apetito
Cognitivos: lentitud para realizar actividades, falta de concentración o pensamientos de suicidio
Peso: aumento de peso o pérdida de peso
También comunes: análisis repetido de pensamientos o poco apetito

11. El tratamiento consiste en antidepresivos
El tratamiento principal son los medicamentos, la terapia conversacional o una combinación de ambos. Cada
vez son más las investigaciones que sugieren que estos tratamientos pueden normalizar los cambios
cerebrales asociados con la depresión
Terapia cognitivo-conductual
Terapia verbal que se enfoca en la modificación de las respuestas emocionales, los pensamientos y los
comportamientos negativos asociados con los trastornos psicológicos.
Terapia de comportamiento
Terapia que se enfoca en la modificación de conductas perjudiciales asociadas con trastornos
psicológicos.
Psicoterapia
Tratamiento de los trastornos mentales o de comportamiento mediante la terapia conversacional.
Medicamentos
Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS)
Alivian los síntomas de la depresión y la ansiedad.
Antidepresivo
Previene o alivia la depresión y mejora el estado de ánimo.
Ansiolítico