Habilidades básicas de la natación y ejercicios para desarrollarlas en niños de 7 años

1. DESARROLLODEHABILIDADES
BÁSICASENLANATACIÓN
Mediante juegos llamativos para niños de 7 años
Por: David Cujano

2. SUMERSIÓN
Nombre: Sumersión Progresiva
Objetivo: Familiarizar al niño con el
entorno acuático.
Materiales: Piscina con área para niños
Organización: Se dispone a los niños en
pequeños grupos (máximo 5) al borde
de la piscina, sus pies deben tocar el
suelo y deben poder sostenerse del
borde de la piscina.
Desarrollo: Una vez estén organizados
los niños se les da la indicación que
deben introducir toda su cabeza debajo
de la superficie y mantenerla por
determinado tiempo que aumentara
progresivamente, podemos empezar
con 3 segundos y llegar hasta los 12
como máximo, aumentando un par de
segundos en cada ronda, repitiendo este
proceso con cada subgrupo y siempre
con supervisión.
Reglas:
• El niño que pierda cada ronda saldrá
de la piscina a modo de penitencia y
el ganador obtendrá un incentivo.

3. SALTOS
Nombre: Concurso de saltos
Objetivo: Incentivar al niño a que ingrese
al agua sin miedo.
Materiales: Piscina
Organización: Los niños se colocan en
una fila uno alado de otro al borde de la
piscina en un área de la piscina donde
sean capaces de tocar el fondo de la
piscina.
Desarrollo: Uno por uno los niños a la señal
del instructor deberán saltar a la piscina de
la forma en que más entretenido para el niño
sea y tratando de saltar lo más lejos que
pueda.
Reglas:
• Los niños deberán saltar solamente
si el instructor se lo indica.
• Gana el que más lejos haya llegado

4. Nombre: Saltorespiraciones
Objetivo: Fomentar la técnica correcta de
respiración en el nado.
Materiales: Piscina
Organización: Se coloca a los niños en el
borde interno de la piscina en una área de
la misma donde sus pies alcancen el fondo
de esta.
Desarrollo: Cuando los niños estén en la
piscina se les dará la mecánica de la
respiración es decir tomamos aire por la
boca y lo soltamos por la nariz, cuando
dominen esta técnica fuera del agua se
procede al siguiente paso, consiste en
saltos coordinados a lo largo de la piscina
de borde a borde, al elevarse se inhala el
aire por la boca y al sumergirse se exhala
por la nariz.
Reglas:
• El primero en llegar al otro borde gana
siempre y cuando las respiraciones
estén bien ejecutadas..
RESPIRACIÓN

5. LOCOMOCIÓN
Nombre: Helicópteros
Objetivo: Mejorar la coordinación en las
extremidades superiores
Organización: Los niños se colocan
dentro de la piscina en una fila uno
detrás del otro con una distancia
constante de 1m aprox.
Desarrollo: A la señal del instructor los
niños empezarán a caminar alrededor
de la piscina, sus brazos deberán
oscilar hacia atrás primero el un brazo y
cuando este llegue al muslo sale el
siguiente brazo repitiendo la secuencia
hasta terminar la vuelta a la piscina.
Reglas:
• Con la finalidad de hacerlo más
entretenido para el niño se puede
decir que gana el que mejor ejecutó
la técnica indicada

6. FLOTACIÓN
Nombre: Empezando a flotar
Objetivo: Indicar al niño a perder el miedo a
quedarse solo en el agua
Organización: Se distribuye a los niños en
pequeños grupos y se los coloca dentro de la
piscina con su espalda apoyada en la pared
de la piscina con las manos sosteniéndose del
borde.
Desarrollo: Con la ayuda del instructor se
levantara las piernas y el tronco de cada niño
hasta mantenerse en posición paralela al
agua, esto con cada uno de los niños, el niño
deberá mantenerse relajado en esta posición
y cuando el instructor lo indique deberá
soltarse del borde de la piscina y extender sus
brazos lateralmente tratando de no perder el
control o alterarse, manteniéndose en esta
posición.
Reglas:
• Ganará aquel que consiga flotar con la
técnica adecuada.
• En caso de que 2 o más niños lo consigan
se declarará ganador a aquel que se haya
mantenido más tiempo.