natacion

1.
LAS ALETAS COMO MATERIAL
POLIFACÉTICO EN
ACTIVIDADES ACUÁTICAS.
NATACIÓN CON ALETAS
INTRODUCCIÓN
La inclusión de las aletas en el
mundo acuático existe desde que hay peces
en el mar. La tendencia del ser humano ha
sido siempre imitar o buscar las acciones
más eficaces en el medio donde se mueve.
La idea está en incluir su utilización de
la manera más adecuada según los objetivos
de los programas acuáticos existentes.
Mª DEL MAR GARRIDO ESCÁMEZ
LDA. EN EDUCACIÓN FÍSICA
ENTRENADORA SUPERIOR DE NATACIÓN

2. Cuadro 6.- Principales usuarios-
as de cada programa de
acrividades acuaticas
Panorámica actual de los
programas de actividades
acuáticas
Moreno Murcia,J.A , Gutierrez
Sanmartín;M.

3. Deportes acuáticos
Dxs con aletas como elemento intrínseco del mismo
Dxs con pruebas específicas con aletas
Dxs susceptibles de su utilización

4. INCLUSIÓN DE LAS ALETAS EN EL ÁMBITO
EDUCATIVO Y UTILITARIO
Durante el proceso de aprendizaje de la natación, se pueden producir estancamiento en
ciertos patrones motores por transferencia negativa de otros estilos de natación.
La utilización de las aletas facilita la adquisición de una memoria muscular de la acción.
Por tanto, la utilización de las aletas tendría un papel corrector y de afianzamiento de
movimientos específicos deseados.
Por otro lado, dentro de los estilos de natación de competición, la exigencia de coordinación
y fuerza del estilo de mariposa puede verse favorecida por la utilización de dicho material,
teniendo de este modo un papel facilitador de la acción dentro del aprendizaje de el estilo
mariposa.

5. INCLUSIÓN DE LAS ALETAS EN EL AMBITO DEPORTIVO
Natación Estilo libre
Espalda
Braza
Mariposa
Waterpolo
Saltos
Natación sincronizada
Natación con aletas
Aguas abierto
Aguas cerradas
Superficie
Apnea
Inmersión
Salvamento y socorrismo
Deportivo
Profesional
__________________
Aguas abiertas
Aguas cerradas
4x25m. Arrastre de maniquí con aletas
4x50m. Natación con aletas.
100m. Rescate de maniqui con aletas
4x50 relevo de salvamento
4x50 relevo con flopi
Hockeysub
Orientación subacuática
Submarinismo
Deportivo
Profesional

6. INCLUSIÓN DE LAS ALETAS EN EL ÁMBITO RECREATIVO
Los programas recreativos plantean 4 grandes objetivos:
Educativos (formar en el uso del tiempo libre, dotando de contenido el
tiempo de ocio).
Socializador (favorecer un marco de relación)
Promoción de la actividad física acuática (dar a conocer la actividad
deportiva)
Salud (mantener o mejorar la condición física)
En estas líneas, la propuesta de programas acuáticos recreativos con
aletas se pueden establecer desde cualquier perspectiva sin olvidar el juego
como motor y dinamizador de las actividades.

7. El deporte subacuático que imita el arte de nadar como
los delfines. Espectacular, pero aún desconocida
actividad deportiva.
¿Cuando se origina la Natación con Aletas?
¿Cuál es la diferencia entre la natación
con aletas y la natación convencional?
La monoaleta mejora la velocidad
dentro del agua hasta en un 60%,
¿Cuál es el futuro de la natación con
aletas en el deporte mundial?

8. PRUEBAS EN PISCINA
NADO EN SUPERFICIE. 50 mts./ 100 mts./ 200 mts./ 400 mts./
800 mts./ 1.500 mts./ 1850 mts.(milla marina)/ 4x100 mts./
4x200 mts.
Deportista equipado con aletas o con monoaleta avanza
progresivamente sobre la superficie del agua
Es un estilo de natación ejecutado en posición ventral, que consiste en
efectuar una tracción de brazos de manera alternativa, mientras se
mueven las piernas arriba y abajo con unas aletas en los pies
ayudando así a la propulsión y estabilidad del cuerpo.

9. NADO EN APNEA. 50 mts.
Las pruebas en apnea son: 25 mts. , 50 mts. ,
y relevos de 4 x 25 mts., y 4 x 50 mts.
Las distancias van desde los 15 mts. hasta los 50 mts según las
diferentes categorías y sexos.
Estilo de natación ejecutado en posición ventral bajo el
agua, sin respirar, los brazos estirados por ambos lados de la
cabeza con movimiento de tracción de piernas, tanto si nadas con
monoaleta. La cara, no puede salir del agua hasta haber
terminado el recorrido.
En esta especialidad el nadador utiliza la reserva de aire que
almacena en sus pulmones y tiene prohibido sacar el cuerpo fuera
del agua..

10. NADO CON ESCAFANDRA. 100 mts./ 400 mts./ 800
mts.
Estilo de natación ejecutado en posición ventral, bajo el agua,
con los brazos extendidos por los lados de la cabeza, con una
botella de hierro llena de aire comprimido. Durante el recorrido de
las pruebas, la faz, es la única parte del cuerpo que no puede
salir del agua. El nadador coge el equipo por el acoplamiento
entre el regulador y la botella y con los brazos extendidos,
formando una línea uniforme con el resto del cuerpo efectúa el
recorrido.

11. PRUEBAS EN AGUAS ABIERTAS
También existen pruebas de larga
distancia en aguas abiertas, (lagos, mar),
cuyas distancias varían entre 2.000 y
6.000 mts en prubas individuales y en
relevos de 4 x 2000 m.
En estas pruebas de larga distancia, no
hay récords o marcas de las pruebas

12. CATEGORIA
GRUPO E: Pre-competición: 11 años o menos
GRUPO D: Juvenil: 12-13 años
GRUPO C: Juvenil: 14-15 años
GRUPO B: Juvenil: 16-17 años
GRUPO A: Senior: 18-24 años
GRUPO V0: Masters (Veteranos): 25-34 años
GRUPO V1: Masters (Veteranos): 35-44 años
y así en adelante en divisiones de diez años cada una
.LIMITACIONES EN PRUEBAS Y DISTANCIAS PARA
CATEGORIA JUVENIL
GRUPOS B y C: Sin limitaciones.
GRUPO D: Sin limitaciones en la superficie y en las
inmersiones con escafandra; máximo 25 metros en apnea.
GRUPO E (pre-competitivo): No participa en competiciones
internacionales, reglamento nacional aplicado

13. TÉCNICA CON BIALETA
TÉCNICA CON MONOALETA
EN SUPERFICIE
EN INMERSIÓN

14. TÉNICA DEL NADO CON ALETAS
BATIDO DELFÍN (SIMULTÁNEO)
SEGÚN COUNSILMAN ES LA FORMA MÁS RÁPIDA DE
DESPLAZAMIENTO EN EL AGUA UTILIZANDO SOLO EL TREN
INFERIOR
BATIDO CROL (ALTERNATIVO)
SEGÚN PALACIOS, LA FORMA MÁS RÁPIDA ES CON BATIDO
ALTERNATIVO ( ESTUDIO REALIZADO EN 1992 CON UN GRUPO
HETEROGÉNEO DE PARTICIPANTES).
TEST DE
COMBROBACIÓN
PERSONAL

15. TÉCNICA CON MONOALETA Y TRACCIÓN DE
CROL.
Los Virajes
Técnica de natación clásica. El nadador llega cerca
de la pared de la piscina con la velocidad que trae,
luego se inclina y su aleta entra en contacto con la
pared de la piscina. Durante este contacto se ejecuta
un giro a lo largo de su eje longitudinal y se empuja.
Durante el movimiento del impulso, el nadador
completa la rotación por debajo del agua con dos o
tres movimientos de la aleta
La Salida.
Técnica de natación clásica. Se busca una penetración
rápida en el agua con velocidad máxima y el mínimo de
resistencia. En las competiciones de superficie, el nadador
no puede permanecer completamente bajo el agua más de
15 metros

16. PROPUESTA METODOLÓGICA PARA LA NATACIÓN CON
ALETAS
La edad no es un obstáculo para la práctica de la Natación
con aletas, pero si hay que tener una serie de
consideraciones metodológicas para su aplicación.
• La técnica del movimiento particular de la natación con
monoaleta se enseña preferencialmente con bialetas
clásicas. La carga y peso son mucho menores, pero la
natación es más fácil que con la monoaleta grande.
Inclusive, empezar a nadar con la monoaleta no es
aconsejable.
• El uso de las aletas por sesiones, no debiera
sobrepasar de la mitad del tiempo total de la misma,
teniendo especial cuidado con niños y ancianos donde el
tiempo será aún menor.

17. UNIDAD A: Adaptación al medio con aletas
Juegos de reconocimiento del material fuera del agua
Juegos de familiarización con el material en piscina poco profunda.
Colocación de aletas
Flotabilidad con aletas
Diferentes tipos de desplazamientos con aletas y a diferentes niveles
de la superficie.
Deportes recreativos con aletas: waterpolo

18. UNIDAD B: Iniciación a la natación con aletas
Desplazamientos con aletas a diferentes niveles de la
superficie
Técnica básica del nado con bialeta
Recuperación de objetos del fondo (parte baja); Apnea
Técnica básica del nado con monoaleta; batido delfín
Test de eficacia del nado con aletas
Natación con aletas en socorrismo acuático.

19. UNIDAD C: Nado con aletas y snorkel
Colocación del snorkel
Juegos de adaptación de la respiración al snorkel
Práctica con natación lenta de snorkel
Juegos aplicando lo aprendido: orientación por parejas
Técnicas de entrada al agua con equipo básico
Técnica de nado con aletas en inmersión
Virajes en inmersión
Actividades subacuáticas: Utilización de las comunicaciones y señales
aprendidas en juegos bajo el agua.
Acercamiento a las pruebas de competición: individuales y relevos

20. NATACIÓN CON ALETAS
TEST 1: DISTANCIA DE BATIDO DELFÍN EN 25 METROS
Este test mide un sencillo conocimiento de los
resultados:desplazamiento del cuerpo en el agua por movimiento de
tren inferior (monoaleta o bialeta)-cuanto mayor sea esa distancia,
mayor es la eficacia de la mecánica del movimiento de pies que la
produce-. Los resultados de este test no te revelarán por qué tienes o
no una buena mecánica del batido de piernas, sino únicamente si la
tienes o no. Aunque se espera un buen esfuerzo en este test, la
velocidad a la cual nades no es básica para los resultados del test-
limítate a nadar a un mismo ritmo, con la mayor comodidad posible.
La tabla de distancia así como la puntuación obtenida estará
en función del grupo de edad. La diseñaremos para nuestro grupo
clase, realizando 2 repeticiones cada uno y anotando la media de las
dos.

21. REGISTRO PARA COMPETICIONES DE NATACIÓN CON
ALETAS

22. BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA
Arnot, R. Y Gaines, C. (1992). Adaptación de tratado de la actividad física.
Seleccione su deporte. Barcelona: Paidotribo.
Counsilman, J. E. (1999). La natación. Barcelona: Ed Hispano Europea.
Kromp, T., Roggenbach, H. y Bredebusch, P.(1998). Manual de
submarinismo. Barcelona : Grupo Editorial Ceac.
Moreno, J.A. y Gutiérrez, M. (1995a). “Panorámica actual de los programas
de actividades acuáticas (1.)”. SEAE/INFO, 30, 12-17.
Moreno, J.A. y Gutiérrez, M. (1998). Bases metodológicas para el aprendizaje
de las actividades acuáticas educativas. Barcelona: INDE
Palacios, J., Iglesias, O. y Angueira, G. (1998). Salvamento acuático y
deportivo. A Coruña: Xaniño editorial.
Soler, A. Y Jimeno,M. (1998). Actividades acuáticas para personas mayores.
Madrid: Gimnos

23. PÁGINAS WEB CONSULTADAS
ADSJ-DKE Sección Natación con aletas
Ultima Actualización: 30-ENE-1998. Pagina esperando
información por parte de la sección.
www.nmp.es/ADSJ-DKE/natacionaletas.html - 2k
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con aletas la progresión por encima o debajo de la superficie del agua ...
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Fotosub, Hockey Subacuático Hockeysub, Natación con Aletas Nat. ...
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