disfrute mejorando su autodisciplina

1. Comprender y Disfrutar
De La Auto-Disciplina
Durante los últimos 40 años, más o menos, en mis escritos, cursos y tutoría personal,
he hablado largo y tendido sobre; la libertad, la auto-disciplina, la planificación
creativa, la necesidad de una práctica espiritual diaria y el valor de vivir la vida
desde el interior hacía el exterior, en lugar de a la inversa que es lo que hacen la
mayoría de las personas.
Hace unos días me encontré con está magnífica cita de H.A. Dorfman que se describe
como un entrenador de capacidades mentales, también es un educador, consejero y
autor.
El dice: "La auto-disciplina es una forma de libertad. Libertad de la pereza y el
letargo, la libertad de las expectativas y demandas de los demás, la libertad de la
debilidad y el miedo y la duda".
Para mí, esta cita captura en pocas palabras con una gran claridad la esencia del
concepto de la auto-disciplina, y lo que significa realmente. Así que, en los
siguientes párrafos revisitamos este tema, tanto en los términos de lo que Harvey
Dorfman está diciendo y lo que eso implica para nosotros en términos de vivir
nuestras vidas.
En primer lugar, a menudo nos relacionamos con la palabra disciplina en un sentido
negativo. Parece algo a lo que estamos obligados hacer, o incluso se considera un
castigo: como disciplinar a un niño a menudo puede implicar lo mismo que
castigarlo.
La palabra "disciplina" realmente está relacionada con la palabra discípulo que el
diccionario define como: un seguidor o discípulo de un maestro, líder, o un filósofo:
también agregaría que su sentido más profundo se relaciona con un compromiso
personal de cariño, lo que en términos espirituales a menudo se llama "La Entrega".
Así que, la auto-disciplina se trata de una entrega cariñosa al "propio ser", lo que
también se llama auto-aceptación total. La esencia de todos los caminos espirituales
se dirigen en la dirección de ese movimiento de la auto-aceptación total, y la
aceptación de auto-disciplina es la llave maestra. La experiencia relacionada con la
auto-aceptación es la de sentirse y ser libre.
Toda persona tiene hábitos, algunos conscientes y otros más inconscientes. De la
multitud de beneficios de la auto-disciplina, una es que permite la creación de
hábitos conscientes, hábitos
que te dan poder. Cualquier pensamiento o actividad que se repite de manera
consciente y con frecuencia, poco a poco se convierte en habitual, y en una acción
casi sin esfuerzo.
Imagínate nuestro proceso respiratorio, para la gran mayoría, es una experiencia
inconsciente, hasta que aceptas hacer una práctica diaria de la respiración consciente
durante digamos 15 minutos. Uno de los resultados, es que durante el día nos
acordamos del proceso de la respiración y el valor de un sistema de respirar
consciente, en comparación con uno inconsciente, en términos de cómo lo vivimos en
nuestra experiencia diaria. A menudo, hablo de lo que yo llamo los alimentos del
alma, y la respiración consciente es la primera, donde indico que deberían
convertirse en un hábito a través de la acción consciente y repetida, ya sea diaria,
semanal o lo que para ti sea lo más apropiado. También incluir la meditación, la
planificación diaria por escrito, mantener los diferentes espacios limpios y claros, y
el movimiento corporal consciente, entre otros.
Estoy completamente de acuerdo en la descripción de Dorfman sobre la autodisciplina
que proporciona una libertad de obstáculos como: letargo, pereza, las
expectativas de los demás, la liberación de debilidades, miedo y dudas.
Cuando realmente examinamos la experiencia humana y el viaje por la vida, tarde o
temprano nos damos cuenta que
principalmente no se relaciona con lo que agregamos a nuestra vida, sino de lo que
nos desapegamos o eliminamos de ella.
Así que, el concepto de libertad y liberación, claramente es el de la "liberación de"

2. con el fin de experimentar y disfrutar de la "libertad para", o la libertad de
movimiento, de una acción consciente y deseada.
La libertad es la libertad para elegir, y la elección es la característica principal de la
conciencia. Sin embargo, primero debemos limpiar los hábitos y actividades que nos
quitan poder y están inconscientes. Esa elección al principio suele resultar incomoda
y con resistencia. Como dice Sandra A. Daly en su libro Pop Su Paradigma: "¡No
hay crecimiento en mi zona de confort!".
Un ejemplo es con la meditación: cuando las personas comienzan a relajarse, por
hábito, relacionan ciertos niveles de relajación con el sueño, en un primer momento
hay una tendencia a dormirse. Después de un tiempo de práctica, cuando uno se
mantiene en la conciencia, la resistencia se disuelve.
Cuando examinamos las cosas tales como la pereza, el letargo, la dilación, así como
la liberación de expectativas de los demás, de nuestra propia debilidad, la duda y el
miedo, me parece que todos ellos tienen un denominador común. Tiene que ver con
una comprensión de la imaginación, lo que Einstein llamó la fuerza principal en el
universo.
Para entender esto con mayor claridad, lo que te puede ayudar es que consideres que
todas las acciones que tomamos, se toman desde un punto de vista, de una mentalidad
de rico o de pobre; también es cierto que cada acción se basa en algún beneficio
anticipado que valoramos o supera las posibles consecuencias negativas que
pudieran resultar, si tomamos la acción, o si la evitamos.
Todas las manifestaciones de la resistencia que se han indicado anteriormente, la
pereza, letargo, etc. comienzan con un uso negativo de la imaginación: Una
percepción a través de una lente de "pobreza". La energía fluye donde va la atención.
La aplicación negativa de esta fuerza humana universal, produce la experiencia de la
actividad o su falta. Esa elección negativa se relaciona con nuestra esencia humana
más fundamental, como creadores o artistas de vida conscientes o, para la mayoría
de las personas mayormente inconsciente.
La auto-aceptación indica la aceptación de nosotros mismos, como seres creativos
que estamos constantemente creando a través del escoger. Somos seres creando y
manifestando en cada momento. Aquí podemos entender la metáfora de ser creado en una
imagen divina, desde el principio hemos sido creados con el poder para crear a
través de la elección, y por un modelo de declaración emocional: por ejemplo, hágase la luz_____
(cualquier deseo que sientes de corazón en el momento).
Es a través de la toma de decisiones conscientes, y como se expresa a través de la
planificación creativa, escrita diariamente, que veamos rápidamente las experiencias
de la pereza, perder el tiempo, etc. lentamente irse disolviendo. Escoger de forma
creativa y consciente en nuestra vida, es también una declaración para dirigir la
fuerza imaginativa y positiva hacia esa actividad, lo que llamo una "imagin-acción".
Cuando tomas una acción, se crea una fuerza y el tamaño de la acción no importa
tanto. De hecho, las mejores acciones son las más pequeñas, lo que llamo "Nano-
Acciones".
Una vez que esas acciones conscientes se repiten con regularidad, se convierten en
hábitos, y después hábitos casi inconscientes que se hacen sin esfuerzo.
Generalmente, se reconoce que cualquier acción repetida diariamente durante un
período de 3 meses, se convierte en un hábito consciente, y en 3 meses adicionales
se convierte en casi una acción sin esfuerzo y, de hecho, en una fuente de bienestar.
Nos damos cuenta que nos sentimos alimentados, satisfechos y realizados personalmente en el
momento presente. Visto de una manera algo distinta, estamos en un estado elevado de
conciencia, funcionando en una
frecuencia más alta. Es en este nivel de frecuencia que nuestros deseos se manifiestan en
experiencias físicas.
La auto-aceptación, la auto-realización, la liberacion "de" y la libertad "para"
sencillamente comienza con hacer una elección creativa por escrito, y tener la
autodisciplina

3. para tomar pequeñas acciones diariamente en ese proyecto, especialmente
pequeñas Nano-Acciones sin esfuerzo. Esas acciones las llamo "Los Alimentos del
Alma". Si no alimentas tu alma, te parece como si tu vida está "muriéndose de
hambre".
Dentro de "La Medicina del Alma"/"El Camino del Sabor" o el Arte de Vivir
"Imagin-Activamente", los alimentos del alma que describo y enseño son los
siguientes. Los he dividido en 4 categorías de contexto o puntos de vista básicos,
actitudes que son para tomar en cuenta como una motivación constante, actividades
que haces regularmente, y finalmente el contenido diario o las acciones diarias.
CONTEXTO
…Presta atención a lo que la vida te pone delante.
…Cuida las cualidades de tu vida y las cantidades se cuidaran solas.
…Abre tu imaginación, permite sus posibilidades.
…Acepta desafíos y toma riesgos, especialmente riesgos emocionales y del ego.
…Dar conscientemente a todos los niveles, ser generoso.
…Escoge, haz un compromiso y toma una acción.
…Ser impecable, ser total, ser atrevido y toma riesgos.
…La vida no es un problema a resolver; es un misterio para explorar.
…La vida es una experiencia para vivirla, y no es una explicación.
…Acéptate a ti mismo, a tus pensamientos y tus sentimientos en cada momento, sin
tener que proyectarlos hacia el exterior.
…Comparte con otros desde tu experiencia personal.
ACTITUDES
…Usa la intuición y arriésgala con acciones físicas.
…Actos de poder, con intento total.
…Ten un sistema de sonido de alta calidad para escuchar música.
…Cantar y leer en voz alta regularmente.
…Económicamente opera estrictamente en efectivo, con pocas excepciones; casa,
coche.
…Permite los ingresos de flujos múltiples en tu vida, sin la necesidad de convertir tu
vida en un evento económico.
…Mantener los espacios claros y limpios, tanto en casa como en el trabajo.
REGULARIDAD
…Ser consciente de las metáforas en tu vida diaria.
…Donar tiempo y dinero a organizaciones de caridad y otras buenas causas.
…Hacer viajes internacionales.
… Utilizar el concepto del diezmo.
CONTENIDO DIARIO
…La respiración consciente.
…Meditación.
…Planificación diaria por escrito, tanto para corto y largo plazo.
…Oración.
…Creatividad consciente, tener una o más formas de arte.
…El humor y la risa.
…Movimiento corporal consciente como: el baile, el yoga, ejercicios, los 5 ritos Tibetanos, Tai Chi,
Chi Kung, etc.
…Bebe y utiliza agua pura destilada al vapor
…Mantener una dieta saludable, natural, basada en la calidad más que en cantidad.
Estas actividades, actitudes y acciones practicadas regularmente, pueden permitir
que hábitos viejos que te quitan poder desaparezcan rápidamente, y que surjan las

4. nuevas acciones basadas en la libertad. Tú puedes experimentar la poderosa
conexión alegre con la vida a medida que escuchas, sientes y das, o tomas "Imagin-
Acciones".