El atletismo consiste en una variedad de pruebas que incluyen carreras, saltos y lanzamientos. Las carreras incluyen carreras de velocidad, media y larga distancia, así como carreras de obstáculos y relevos. Los saltos incluyen salto alto, salto de garrocha, salto largo y salto triple. Los lanzamientos incluyen lanzamiento de peso, disco, martillo y jabalina. El atletismo se originó en los Juegos Olímpicos de la antigua Grecia y ha evol

1. EL ATLETISMO
Que es el atletismo
El atletismo consiste en un deporte de competición practicado ya sea
individualmente o en equipo. Son un conjunto de pruebas que reflejan
los movimientos naturales del ser humano que desde que tiene uso de
razón los realiza, como caminar, correr, lanzar, etc. Las pruebas se
dividen en tres grandes grupos; las carreras y marcha, saltos y
lanzamientos.
Es correcto decir que el atletismo constituye la forma organizada más
antigua de deporte. Los primeros en practicarlo fueron los griegos en
la celebración de los Juegos Olímpicos, el primero de ellos en el año
776 AC, donde se incluían lanzamientos del disco y la jabalina,
carreras, saltos y lucha libre.
CARRERA Y MARCHAS
Carreras de Velocidad: La más cortas van desde los 50 hasta 60
metros de largo y generalmente se realizan en canchas cubiertas. Las
más largas varían entre los 100 y 400 metros y se por lo general se
hacen al aire libre.
Vallas: Carreras de velocidad en donde el atleta debe superar una
serie de diez vallas de madera y metal. Las vallas varían en su altitud,
dependiendo de los competidores.Con vallas está en las carreras de
120 yardas (109,72 metros) con diez obstáculos de 3 pies y 6
pulgadas (1,06 m), que es la altura que todavía se utiliza hoy. Los 110
metros vallas, como los 100 m vallas, su equivalente femenino, es una
prueba de velocidad que consta de diez vallas que hay que saltar a
una distancia de 9,14 m para los hombres y 8,50 m para las mujeres

2. Carreras de media distancia: Carreras de velocidad que varían entre
los 600 y 3000 metros.Las carreras de media distancia se llaman así
porque se disputan en distancias intermedias entre las de velocidad y
las de fondo (de 800 a 3000 m). De todas las pruebas reconocidas por
la IAAF, sólo las de 800 m y las de 1500 m figuran en el programa de
los Juegos Olímpicos o Campeonatos del Mundo. Los 800 m fueron
originalmente las 880 yardas o media milla (804,67 m).35 Es la prueba
más importante entre la velocidad prolongada de las pruebas de
velocidad pura, y la resistencia de las pruebas de fondo. Los atletas
realizan el primer cuarto de vuelta en su propia calle como en los 400
m, antes de reintegrarse a la cuerda después de 100 m de carrera.
Los competidores deben demostrar, además de su capacidad física,
una táctica de anticipación y habilidad.
Carreras de larga distancia: Carreras que superan los 3000 metros.
Dentro de esta categoría se encuentran las famosas maratones.
Carreras de relevo: También llamadas postas. Son carreras realizadas
en equipo, en donde cada competidor corre una cierta distancia. El
equipo se va pasando un tubo de plástico y gana el primero que llega
la meta.
Carreras en ruta: Estas carreras tienen como punto común que se
realizan fuera del estadio de atletismo, generalmente por carreteras o
entre las calles de ciudades y pueblos.
Relevos:Las carreras de relevos el objetivo es cubrir la distancia lo
más rápido posible al tiempo que se garantiza la transmisión de un
cilindro de madera llamado testigo. Los especialistas en estas carreras
deben combinar la capacidad física del atleta con el sentido de la
anticipación y la coordinación para la entrega.
Carreras de campo a través (“Cross”) :La carrera deberá efectuarse,
sobre un recorrido que en lo posible se ciña a pasar por, campo
abierto, sembrados, matorrales, pastizales y terrenosde hierba. Puede
incluirse una zona limitada de terreno arado. Debe limitarse al mínimo
el cruce de cualquier clase de carretera.

3. Marcha: Son carreras en que los competidores no deben correr. Las
distancias varían entre los 1500 metros y 50 kilómetros.
La marcha atlética: es una disciplina deportiva en la que se debe
siempre caminar, nunca correr; es decir, al menos un pie debe estar
constantemente en contacto con el suelo (a simple vista), mientras que
la pierna de apoyo debe estar recta (no doblada por la rodilla) desde el
momento en que el pie toca el suelo hasta que la misma pase por la
vertical del busto. Las distancias a pie se establecen hoy en día sobre
20 km y 50.
SALTOS
Salto alto: El competidor debe saltar una barra horizontal que está
suspendida entre dos soportes.
Salto de garrocha: El competidor debe traspasa una barrera horizontal
suspendida a varios metros de altura con la ayuda de una garrocha
flexible.
Salto largo: El competidor corre por una plataforma para tomar
velocidad y salta sobre un pozo de arena intentado que el salto sea lo
más largo posible.
Salto triple: El competidor corre por una pista y realiza tres saltos en
los que debe alcanzar la mayor distancia posible.
LANZAMIENTOS
Lanzamiento de peso: Se lanza una pequeña bola de metal, cuyo peso
varía en la edad y sexo del competidor.
Lanzamiento del disco: Se lanza un disco, su peso varía dependiendo
de la edad y sexo del competidor.
Lanzamiento del martillo: Se lanza una bola pesada que tiene adherido
un alambre metálico.

4. Lanzamiento de la jabalina: Se lanza una barra de metal con punta
metálica, cuya longitud mínima es de 260 centímetros para hombres y
220 para mujeres.
REGLAMENTO
Zona de competición para las carreras
 La pista "circular" con 4 calles (carriles) de 1 metro cada una
al menos y las zonas de seguridad que medirán no menos
de 1,00 m. en el interior de la pista y preferiblemente 1,00 m.
en el exterior.
 La recta de 100 metros, con 6 calles al menos.
 La pista de la carrera de obstáculos, que es la misma que la
pista "circular".
Zona de competición para los saltos
 La instalación para el salto de longitud con pasillo de 40 m.
mínimo; tabla de batida (1,22 m.) situada entre 1 y 3 m. desde el
borde más próximo del foso de caída, y el foso de caída (mínimo
2,75 m. de anchura y con el extremo más alejado a no menos de
10 m. de la línea de batida).
 La instalación para el salto triple es la misma que para el salto
de longitud, excepto en competiciones internacionales en las
que la tabla de batida está situada a 13 m. para los hombres y
11 m. para las mujeres, desde el borde más próximo del foso de
caída. Para cualquier otro tipo de competición esta distancia
será la adecuada para el nivel de la competición.

5.  La instalación para el salto de altura con pasillo semicircular
(mínimo 20 m. de radio) y zona de caída (mínimo 5 m. x 3 m.)
 La instalación para el salto con pértiga con pasillo (mínimo 40
m.), cajetín para introducir la pértiga y zona de caída (mínimo
6,50 m. x 5 m.).
Zona de competición para los lanzamientos
 La instalación para el lanzamiento de disco con círculo de
lanzamiento (2,50 m. de diámetro), jaula protectora y sector de
caída (80 m. de radio, 54,72 m. de cuerda).
 La instalación para el lanzamiento de martillo con círculo de
lanzamiento (2,135 m. de diámetro), jaula protectora y sector de
caída (90 m. de radio, 61,56 m. de cuerda).
 La instalación para el lanzamiento de la jabalina con pasillo (30
m. a 36,50 m. x 4 m.), arco con un radio de 8 m. y sector de
caída (100 m. de radio, 50,00 m. de cuerda).
 La instalación para el lanzamiento de peso con círculo de
lanzamiento (2,135 m. de diámetro), contenedor (1,22 m.) y
sector de caída (25 m. de radio, 17,10 m. de cuerda).

6. LANZAMIENTOS
CARRERAS
SALTOS