Autoestima

1. AUTOCONCEPTOY
AUTOESTIMA
Mtra. Marisol Salinas Guerrero

2. Pueden ser descalificaciones, insultos, críticas… Podemos poner algunos
ejemplos frecuentes entre las personas con baja autoestima como “Soy un
inútil”, “Soy un desastre”, “No valgo para nada”, “Siempre me sale todo mal”,
“Siempre
lo estropeo todo”…
Si tanto daño nos hacemos a nosotros mismos con esta forma de pensar,}
¿porquélosutilizamos?
Si analizamos estos pensamientos negativos, nos daremos cuenta de que
son exageraciones y generalizaciones que no se corresponden con la
realidad, que no nos ayudan a mejorar en nuestra vida y que deben ser
eliminados si queremos una autoestima fuerte y saludable.
PensamientosNEGATIVOS

3. La culpabilidad es un sentimiento habitual y hasta
valorado por los seres humanos.
Si alguien que hace algo mal ni siquiera se
arrepiente, pensamos que es un psicópata o una
mala persona
Culpabilidad
“Laculpabilidadeselsentimientomásinútilqueexiste”.

4. ¿Hasconseguidoqueeltiempo
volvieseatrásyqueeseerrorno
hubiesesucedido?
¿Hasconseguidoqueelerrorque
cometistedejaradeimportar?
¿Hasconseguidoquelasituación
cambiaraporelsimplehechode
sentirtetanmal?
AlsentirteCULPABLE

5. Debemos aprender a valorar las
cosas por las que nos sentimos
culpables, analizar si realmente lo
somos y aprender a solucionar las
situaciones en lugar de
martirizarnos.
¿Quéteprovocalaculpa?
Estrés
Ansiedad
Depresión
Malestar
Daño
Tehaceparalizarte
Notepermiteverlasolucióndelascosas

6. Las personas con problemas de autoestima
son inseguras. Esta inseguridad les hace
depender en exceso de la opinión de los
demás.
Se tiene miedo a no ser lo suficientemente
buenos o a cometer errores.
—La valoraciónquelosdemásnosdan
El mayor problema que surge es que no todas
las personas hacen críticas constructivas ni
las formulan de “buenas maneras”.
Una crítica destructiva o agresiva puede
hacer mucho daño a una persona con baja
autoestima

7. Tener la certeza que la crítica que
los otros hace de mí, proviene
desde su propia visión de las
cosas.
Cada persona valora y da un juicio
desde su forma de ser y desde su
experiencia de vida.
Si alguien nos dice algo negativo
de nosotros, evaluemos qué tan
válido y real es ese argumento.
¿Quéhacer?

8. VALÍAPERSONALYCOMPETENCIA
01
¿Qué podemos hacer con ellas?

9. VALÍAPERSONALOCOMPETENCIA
La competencia es la sensación de confianza en
las capacidades propias. Es decir, una persona
que se siente competente, cree en sí misma y en
su capacidad de afrontar los retos y desafíos.
Estas personas saben que pueden resolver los
problemas que les surjan, hace que se esfuercen
por vencer las dificultades y que tengan más
posibilidades de éxito.
Las personas con baja autoestima no
suelen tener esa confianza en sus
capacidades. No se consideran
competentes ni capacitadas, hace
que se sientan ansiosos, que
piensen que los problemas les
quedan demasiado grandes y se
bloqueen.

10. ValíapersonalyCompetencia
No suele haber mucha diferencia entre las
capacidades de las personas que se consideran
competentes y las que consideran que no lo son.
La verdadera diferencia está en su cabeza, en su
forma de pensar.
La importancia y valía personal es la concepción de
que tenemos nuestro lugar en el mundo, de que somos
personas valiosas e importantes. Las personas con
esta concepción tienen una autoestima más elevada
y son capaces de valorar su verdadero papel en el
mundo

11. ¿Cómopodríasmejoraresaimagenquetienesdeti?
¿te sientes competente?
¿sueles sentirte ansioso ?
¿te bloqueas cuando estás intentado
lograr/conseguir algo?
Ytú,¿tienesvalíapersonal?

12. AUTOCONOCIMIENTO
Capacidad de conocernos a nosotros mismos, sin
intentar ocultar nuestras carencias, emociones
negativas, o cosas del pasado que nos avergüenzan.
Coherencia es cuando actuamos con los demás como
realmente somos.
Muchas veces no lo hacemos porque nos da
miedo/vergüenza lo que opinen
Significa poder captarte a ti mismo tal y como eres,
pero primero deberás conocerte a fondo, tanto lo
bueno como lo que te limita
AUTOACEPTACIÓN

13. BIBLIOGRAFÍA
LuscherE.K(2016);OrientaciónVocacionalII;IURE
S/N(2017);Cimientosdelautoestima;PLANPARA
MEJORARELAUTOESTIMA