El documento describe el insomnio como un trastorno del sueño que causa dificultad para dormirse o permanecer dormido, resultando en poca o mala calidad de sueño. Explica que el insomnio puede ser agudo o crónico, y primario o secundario a otras condiciones médicas o psicológicas. Identifica varios factores de riesgo como estrés, depresión, horarios irregulares, y condiciones médicas subyacentes.
La fatiga: es una sensación subjetiva de cansancio y falta de energía durante o después de la actividad física, o una aversión a la actividad física.
Es un síntoma inespecífico con muchas causas posibles.
Es importante distinguir la fatiga de somnolencia, disnea y debilidad; todos estos síntomas son distintos de la fatiga, aunque pueden estar acompañados por ella.
La fatiga: es una sensación subjetiva de cansancio y falta de energía durante o después de la actividad física, o una aversión a la actividad física.
Es un síntoma inespecífico con muchas causas posibles.
Es importante distinguir la fatiga de somnolencia, disnea y debilidad; todos estos síntomas son distintos de la fatiga, aunque pueden estar acompañados por ella.
La drogadicción y todo lo asociado a hechas es una gran perdida de plata para quienes están en contra, sobre todo para los estados quienes deben combatirlas desde muchos puntos a la vez.
Para la realización del presente trabajo nos basamos en una metodología de investigación bibliográfica, y algunas entrevistas que nos sirvieron para darnos cuenta cuan grande es este problema.
Te acaban de diagnosticar disautonomía a ti o quizás alguien que conoces. En cualquier caso debes de estar bastante confusa/o, y quizás puede que incluso también estés algo asustada/o. Así que, ¿qué hacer ahora? Bueno, lo que querrás ahora es aprender algo más sobre tu condición. Aprender sobre lo que te pasa te dará las herramientas para compartir con tu familia, hijos, amigos, lo que te está pasando.
Lo he hecho de manera muy simple, espero les sirva.
La drogadicción y todo lo asociado a hechas es una gran perdida de plata para quienes están en contra, sobre todo para los estados quienes deben combatirlas desde muchos puntos a la vez.
Para la realización del presente trabajo nos basamos en una metodología de investigación bibliográfica, y algunas entrevistas que nos sirvieron para darnos cuenta cuan grande es este problema.
Te acaban de diagnosticar disautonomía a ti o quizás alguien que conoces. En cualquier caso debes de estar bastante confusa/o, y quizás puede que incluso también estés algo asustada/o. Así que, ¿qué hacer ahora? Bueno, lo que querrás ahora es aprender algo más sobre tu condición. Aprender sobre lo que te pasa te dará las herramientas para compartir con tu familia, hijos, amigos, lo que te está pasando.
Lo he hecho de manera muy simple, espero les sirva.
Insomnio (Causas, Síntomas, Tratamientos y Remedios)mrwiti
El insomnio es un trastorno persistente que puede hacer que sea difícil conciliar el sueño, mantenerse dormido o ambos. La persona con insomnio, por lo general, se despierta sin haber descansado, lo que cobra un peaje en su capacidad para funcionar durante el día. El insomnio puede minar no sólo tu nivel de energía y estado de ánimo, sino también tu salud, rendimiento laboral y calidad de vida. Aprende más sobre el insomnio con esta lectura.
Power-Point sobre Salud Mental realizado por Alba Garcia y Alicia Gamiz para la asignatura de Introducción a las Ciencias de la Salud (I.C.S.) I.E.S. Alhamilla de Almería
¿QUE SUCEDE CUANDO NO DORMIMOS BIEN?
Se puede resentir la salud física, mental y emocional, el dormir mal nos puede provocar durante el día: cansancio, fatiga, irritabilidad, falta de concentración, somnolencia diurna, estos síntomas pueden afectar nuestra vida familiar y laboral, por ejemplo puede ser la causa de accidentes laborales y en niños el no dormir bien afecta al rendimiento escolar.
El trastorno depresivo es una enfermedad que afecta el organismo
(cerebro), el ánimo, y la manera de pensar. Afecta la forma en que
una persona come y duerme. Afecta cómo uno se valora a sí mismo
(autoestima) y la forma en que uno piensa. Un trastorno depresivo
no es lo mismo que un estado pasajero de tristeza. No indica
debilidad personal. No es una condición de la cual uno puede
liberarse a voluntad. Las personas que padecen de un trastorno
depresivo no pueden decir simplemente “ya basta, me voy a poner
bien”. Sin tratamiento, los síntomas pueden durar semanas, meses e
incluso años. Sin embargo, la mayoría de las personas que padecen
de depresión puede mejorar con un tratamiento adecuado.
1. El insomnio es un trastorno del sueño. Las
personas que sufren de insomnio tienen
dificultades para quedarse dormidas, para
continuar durmiendo o para ambas cosas. A
consecuencia de esto, duermen muy poco o
muy mal. Es posible que al despertar no se
sienten descansadas.
Tipos de insomnio:
-El insomnio puede ser agudo (corta
duración), que se presenta a menudo; se
debe a situaciones como el estrés en el
trabajo, situaciones traumáticas o
presiones en la familia.
-El insomnio crónico dura un mes o más, la
mayoría de los casos es secundario; esto
significa que es síntoma o efecto de algún
otro problema.
-El insomnio primario no se debe a
problemas médicos, medicinas u otras
sustancias, sino que es un trastorno
independiente y su causa no se sabe bien.
Este puede durar un mes. Varias
circunstancias pueden provocar este tipo
de insomnio, como el estrés prolongado y
alteraciones emocionales.
¿Cuáles son las causas del insomnio?
-En el insomnio secundario las causas
pueden ser:
La depresión.
La ansiedad.
El trastorno por estrés
postraumático.
Los que causan dolor crónico
(constante), como la artritis y los
trastornos que se manifiestan con
dolores de cabeza.
Los que producen dificultad para
respirar, como el asma y la
insuficiencia cardíaca.
Una tiroides demasiado activa.
Los trastornos gastrointestinales,
como la acidez estomacal.
Los accidentes cerebro vascular.
Los trastornos del sueño, como el
síndrome de las piernas inquietas, y
los problemas respiratorios que
tienen relación con el sueño.
La menopausia y los sofocos.
2. -En el insomnio primario lo causa muchas
situaciones de la vida, esto puede deberse
a un estrés importante o prolongado, o a
alteraciones del estado emocional. Los
viajes o algunos otros factores, como los
horarios de trabajo que alteran las
costumbres del sueño.
¿Quiénes corren el riesgo de padecer
insomnio?
Siendo un trastorno común, este afecta
más a las mujeres q a los hombres, se
puede presentar a cualquier edad, pero las
personas mayores tienen más posibilidades
de sufrir insomnio; entre otros a quienes
corren el riesgo de padecer insomnio
tenemos las siguientes:
Las personas que tienen mucho
estrés.
Las que están deprimidas o tienen
otras tensiones emocionales, como
el divorcio o la muerte del cónyuge.
Las de bajos ingresos.
Las que trabajan de noche o tienen
frecuentes cambios radicales del
horario de trabajo.
Las que viajan largas distancias y se
enfrentan a cambios de hora.
Las que tienen ciertos problemas de
salud o trastornos que pueden
alterar el sueño. Si desea obtener
más información, consulte el
apartado.
Las que tienen un estilo de vida
sedentario.
Signos y síntomas con los cuales puedes
saber si sufres de insomnio:
El principal síntoma del insomnio es la
dificultad para quedarse dormido o para
seguir durmiendo. El resultado es falta de
sueño. Si usted sufre de insomnio, es
posible que le suceda lo siguiente:
Que pase mucho tiempo acostado
antes de poder dormirse.
Que duerma solamente ratos
cortos.
Que pase despierto gran parte de
la noche.
Que sienta como si no hubiera
dormido nada.
Que se despierte demasiado
temprano.
La falta de sueño puede causar otros
síntomas. Usted puede despertarse
cansado o como si no hubiera
descansado bien, y puede sentirse
cansado durante el día. También puede
tener dificultad para concentrarse en
sus tareas. El insomnio puede hacer que
se sienta angustiado, deprimido o
irritable.