El documento ofrece consejos para evitar enfermedades basados en la obra de Dr. Dráuzio Varella. Sugiere que hablar de sentimientos en lugar de reprimirlos, tomar decisiones en lugar de ser indeciso, buscar soluciones en lugar de quejarse, aceptarse a uno mismo en lugar de vivir de apariencias, confiar en lugar de desconfiar, y mantener el buen humor en lugar de estar siempre triste.