La alimentación saludable es fundamental para la promoción de la salud y la prevención de enfermedades. Debe incluir una variedad de alimentos como verduras, frutas, cereales, lácteos, carnes magras y pescado en las proporciones adecuadas. Comer en familia y consumir diferentes tipos de alimentos en cada comida hace que la alimentación sea más sana y nutritiva.

1. ALIMENTACIÓN
SALUDABLE
Lcda. Emeglys Cabello

2. Alimentación
Saludable
 Es el pilar de la promoción de
la salud y la prevención de la
enfermedad.
 Debe aportar todos los
nutrientes necesarios en la
proporciones convenientes, lo
que conduce a un buen
funcionamiento del organismo
y mejora el estado de salud.
 La alimentación es un acto
voluntario, consciente
EDUCABLE y MODIFICABLE.
La alimentación es más sana y nutritiva
cuando se incluyen diferentes tipos de
alimentos en cada comida.

3. La alimentación diaria saludable debe incluir
En la variedad está el placer
Comer en familia
Endulce su vida con amor
Endulce su vida con amor
Descubre la aventura de la
verdura
¡Adiós al salero!

4. La alimentación diaria saludable
debe incluir
En la variedad está el placer
Verduras y Hortalizas
frutas
Carne magra, pescado
y huevo
Cereales y Lácteos
Consuma alimentos variados y nutritivos
diariamente, la alimentación es mas saludable
y nutritiva cuando se incluyen diferentes tipos
de alimentos en cada comida

5. La mesa es el espacio ideal para formar buenos
hábitos alimentarios, para toda la vida, comer
en familia es parte fundamental de una
alimentación saludable
Comer en familia

6. Endulce su vida con amor
Las bebidas
azucaradas
carecen de
nutrientes .
padecer
enfermeda
des como
la
obesidad y
diabetes.
Cambie los
postres por
frutas.
Los refrescos
por agua y
jugos
naturales.
Endulce su
vida con amor
y su
metabolismo
será estable y
saludable y
saludable.

7. Descubre la aventura de la verdura
Se recomienda consumir
verduras de hojas
verdes,(espinacas, acelgas,
brócoli) y de color amarillo
(auyama, calabacín) también
anaranjadas (zanahorias)
blancas ( coliflor) violetas
(berenjenas) y rojas (tomates,
pimentones).
¡Apuéstales a 2 verduras al día
Dos ala día frescas o cocidas
potencian su salud y
metabolismo
¡Apuéstales a 2 verduras al día
. Las verduras son ricas en
vitaminas y algunos minerales
indispensables para activar la
mente, proteger el corazón,
mantener el rendimiento físico y
el sistema nervioso.
¡Apuéstales a 2 verduras al día

8. ¡Adiós al salero!
Reduzca el consumo de sal en
su alimentación.
Limite
el
uso
de
alimentos
con
altos
contenidos
de
sodio
Consumir demasiado sodio
puede elevar la presión arterial