Este documento habla sobre la influencia de la alimentación en la salud. Explica que una buena nutrición depende de hábitos saludables y una buena relación con la alimentación. Resalta la importancia de comer frutas y verduras que aportan nutrientes esenciales. También menciona la necesidad de vigilar el crecimiento y peso a través de una dieta completa, variada y equilibrada para evitar problemas de salud. Por último, da consejos para lograr el equilibrio entre la alimentación y el gasto,

1. LA INFLUENCIA DE TU
ALIMENTACIÓN EN TU
SALUD.
Licenciada en Nutricion Erika García González

2. INTRODUCCIÓN

Una buena nutrición depende de buenos hábitos y por tanto de una buena relación alimentaría.

Hay mucha gente que no lleva una alimentacion adecuada durante todo el transcurso de su vida.

3. COMER FRUTAS Y
VERDURAS.

Las frutas y las verduras son esenciales en nuestra alimentacion del día a día, ya que contienen
nutrimentos necesarios para nuestro organismo.

Aportan azucares simples y

Son fáciles de digerir.

4. PLATO DEL BIEN COMER

5. MI ALIMENTACIÓN

Se requieren de actitudes, conductas y habilidades que ayuden a comer correctamente.

Es un proceso pausado y prolongado.

Es necesario vigilar nuestro crecimiento y peso para poder así evitar problemas de salud.

Nuestra dieta debe de ser completa, variada, equilibrada e inocua.

6. Consigue el equilibrio en tu mesa
y en tu bolsillo
Tips:

A la hora de elegir los alimentos, elige aquellos que sean de temporada.

Compra solo lo necesario, así ahorraras y conseguirás los alimentos mas frescos.

Ten siempre de todos los alimentos en tu plato, pero en pequeñas cantidades.

Evita el consumo de comida chatarra, así podrás evitar enfermedades y ahorraras dinero.

7. El placer de comer
Relación con la
alimentación
 Es muy diferente el
tener hambre y el
comer solo por
satisfacción
 De 3 a 5 años
(iniciativa)
 De 6 a 10 años
(industriosidad)
 Explorar, autonomía,
estructura y limites
 Expectativas realistas,
padres presentes
disponibles
 Desarrollo de
habilidades: prep alim

8. La lactancia materna

9. Mi bebe no tiene apetito.
 Disminución del apetito y del interés por
comer.
 Les da miedo comer un alimento nuevo
 Prefieren o se obsesionan por un alimento
(comida chatarra)
 No tienen un horario para comer

10. Consejitos para perder peso

11. Promover la actividad física

12. FIN