El documento explora el miedo a hablar en público, analizando sus orígenes, causas y consecuencias, así como estrategias para superarlo. A través de su experiencia personal, la autora propone técnicas para mejorar la expresión oral y resalta la importancia de hablar bien en público en el ámbito educativo. Concluye que la práctica constante es esencial para superar el miedo y ser un comunicador efectivo.

1. LA EXPERIENCIA DE HABLAR EN PÚBLICO
Por: Yemily Cristina Cruz Quispe
Introducción
En el presente escrito daré a conocer las ideas sobre el tema de hablar bien frente al público.
El objetivo principal es mostrar cómo se origina el miedo de hablar frente al público desde
mi experiencia, a través de esta proponer una solución. Asimismo ver la realidad de los
compañeros de la carrera de Educación Intercultural Bilingüe de la Universidad Peruana
Cayetano Heredia cuando exponen un tema asignado por el docente.
El trabajo se divide en siete puntos. Primero, se narrara los antecedentes personales del miedo
a hablar en público. Segundo, se definirá el hablar en público. Tercero, se expondrá las causas
y consecuencias del miedo de hablar en público. Cuarto, se brindara algunas estrategias que
se puede utilizar para hablar en público. Quinto, se describirá las estrategias para controlar
el miedo de hablar en público a la hora de exponer o dar un discurso. Sexto, se destacará la
importancia de hablar en público. Finalmente, se hará una reflexión para controlar el miedo
de hablar en público.
1. Antecedentes
1.1. ¿Cómo se origina el miedo de hablar en público?
El miedo de hablar en público se origina a medida que nosotros vamos
desarrollándonos, fuera o dentro del ámbito familiar. El miedo de hablar es por la
influencia de la socialización en gran parte. Si en ocasiones nuestros padres dejan que
nosotros podamos hablar con los vecinos, además nos deja opinar dentro de las
reuniones familiares, nuestros miedos no se extenderán, aumentara nuestro
vocabulario, y nuestra forma de hablar podrá ser cada vez mejor. Pero si en caso los
padres no nos dejan hablar con los vecinos y nos impiden hablar en las reuniones
familiares, nuestra autoestima bajará y solo nos quedará estar callados sin decir nada.
Por eso, cuando estudiamos tenemos miedo de hablar, de opinar y a dar nuestros
puntos de vista. El miedo es, en gran parte, el enemigo del hombre, pero en nosotros
esta que el miedo sea nuestro amigo.

2. 1.2. ¿Nací con miedo?
Desde mi punto de vista no nacemos con miedo, pero hay autores que dicen que hay
niños que nacen con miedo. Esto es a causa de que cuando estaba en pleno desarrollo
en el vientre de la madre no tuvo mucha motivación o estimulación por parte de la
madre. Al respecto Piaget señala: “Esta etapaes más un preámbuloque unprimeracto:
esmás importante porlo que prenunciaque porlo que produce directamente.Losreflejos
innatos son realmente los ladrillos del edificio sensorio-motor. La inteligencia parte de la
ejercitación de los reflejos que son: tendencias naturales instintivas: succión, prensión,
fonación,visiónyse constituyencomounafunciónde laadaptaciónde ellosal ambiente”.
1.3. ¿Qué hace el miedo en mi cuerpo?
El miedo hace un serie de acciones en mi cuerpo, por ejemplo: mi mano empieza a
temblar y sudar, mis pies se ponen débiles y no me permiten movilizarme, mi rostro
se enrojece, mi rostro empieza a sudar, etc. Estas acciones hacen que yo no pueda
hablar bien frente a mis compañeros.
1.4. ¿Qué frases utilizo cuando tengo miedo de hablar en público?
La frases que frecuentemente expreso para no hablar frente a mis compañeros son:
“no puedo”, “no estoy preparada”, “no investigué sobre mi tema”, “me duele la
cabeza”, “si hablo se reirán de mí”, “quizá lo que diga este mal”, “no puedo hacerlo”,
“hoy no lo haré, pero mañana sí”.
2. ¿Qué es hablar en público?
Hablar en público es el arte de convencer. Esto no se limita a tomar la palabra y "soltar" un
discurso; sino que consiste en lograr establecer una comunicación efectiva consigo mismo,
luego que uno sea capaz de transmitir sus ideas frente al público.
Hablar en público es una práctica que ejerce un líder, una persona con propósitos de ser
escuchado por los que están a su alrededor y por la masa. El hablar en público es influir en
la opinión de las personas que tenemos al frente.
3. Cuáles son las causas y consecuencias del miedo de hablar en público

3. Pueden existir varias causas, sin embargo se menciona las más importantes:
Una de las causas es durante la formación familiar, por ejemplo cuando un niño de edad
preescolar trata de dar una opinión sobre el tema que están comentando sus padres,
quienes le regañan de esta forma: ¡cállate, tú no sabes nada! o ¡solo dices tonterías! La
consecuencia es que el niño que fue regañado va generando represión y miedo ante otros.
Otra de las causas se presenta en la edad escolar, por ejemplo cuando un estudiante se
equivoca en hablar o responder una pregunta, algunos docentes lo juzgan por no
responder bien, además de eso lo ridiculizan frete a sus compañeros. Esto hace que el
niño tenga miedo de dar su opinión y participación en clases. Esto caso no solo ocurre en
la etapa escolar, sino también en el ámbito universitario y social. La consecuencia de
todo esto es que el niño o joven que fue humillado frente a las personas tenga miedo de
expresarse frete a un público.
Otra de las causas puede ser el temor natural, es decir que existen niños y niñas que no
se formaron en una sociedad abierta ni comunicativa. Por ejemplo, los niños del área rural
tienen miedo de hablar con personas extrañas y cuando migran a la ciudad no pueden
dialogar con facilidad, sin embargo los niños de la ciudad tienen una facilidad de dialogar
con personas extrañas. El miedo limita dar tus ideas.
4. Estrategias que se puede utilizar para hablar en público
Según Abdiel E. Cáceres González “Hablar en público es la actividad más desagradable
para la mayoría de la gente, y cuanto mayor sea la importancia del evento, peor el miedo”
(1993: 09). El autor propone siete estrategias:
4.1. Exprésese con sencillez: La gente que lo escuche captará una o dos de las
principales ideas que Usted exponga. Sólo una o dos; no diez, ni veinte. No trates de
ser otro, se tú mismo.
4.2. Organícese: Sea larga o corta su disertación, es importante ordenar los elementos
de la misma. Hay que prever la introducción, los puntos principales que se van a
exponer, y la conclusión. Trata de organizarte bien antes de hablar ante un público,

4. tienes que saber por dónde empezar y donde terminar. Si en caso tú no organizas
bien no lograras dar una buena opinión.
4.3. Sea breve: La duración de los números en los espectáculos de variedades suele ser,
como máximo, de 12 a 15 minutos. Trata de no redundar mucho, no te pierdas en una
sola idea, si en caso ya no tienes más ideas, simplemente terminar tu discurso.
4.4. Sea sincero: Si trata de ser distinto de cómo es (poco natural), probablemente no
logre convencer al auditorio. Si no le parece graciosa una anécdota, no espere que
ría el público cuando le escuche. Expón lo que practicaste y no trates de inventar en
eso instante.
4.5. Aduéñese de la situación: En los primeros momentos de su disertación se establece
el vínculo entre el público y Usted. Sonría. Agradezca a la persona que lo haya
presentado, y luego espere un momento. Para empezar tu exposición ante un público,
lo primero que tienes que hacer, es saludar y para que el público te preste atención
puedes empezar con una anécdota.
4.6. No lea, hable: Leer anteun auditorio no resulta taneficaz comohablar directamente
y con el corazón; la expresión espontánea quizá no sea tan pulida, pero es mejor.
Para no leer cuando expones, tienes que practicar, si en caso no practicaste antes de
expresarte ante un público acudirás a tus apuntes y leerás, pero eso te traerá
consecuencias, no podrás concentrarte al cien por ciento.
4.7. Relájese: Cuando estamos sometidos a tensión nerviosa, a menudo olvidamos cómo
respirar correctamente, y toda persona que acostumbra presentarse o actuar en
público conoce la importancia de la respiración. Antes de expresarte a un público
relájese, y trata de conocer al público.
4.8. Utilizar fichas o material de apoyo: Siempre hay que tener una fichas o un material
en que se pueda apoyar, pero eso si hay que utilizar adecuadamente.
4.9. Buscar información acerca del tema: si se sabe ya el tema que se va a exponer, lo
primero que hay que hacer es buscar información, para poder tener más ideas, y
poder exponer con mayor facilidad.
4.10. Practicar sobre el tema asignado ante un espejo o en un ambiente pequeño donde te
puedas ver o escuchar tú mismo, y a si puedas corregir el mismo.

5. 5. Estrategias para controlar el miedo de hablar en público
5.1. Ejercicios de relajación: antes de exponer hacer unos cuantos ejercicios en la que
uno pueda relajarse. Como por ejemplo: hacer masajes en la palma de la mano o en
el cuello.
5.2. Ejercicios de vocalización: antes de dirigirte a un público ir a un ambiente donde
pueda encontrarse solo sin que nadie lo moleste. Como por ejemplo: Colocar de
través entre los dientes, dos dedos de cada mano y llevarlos lentamente hacia las
comisuras para estirar la boca. Soltar rápidamente para obligar a los labios a adoptar
la forma de embudo propia de la articulación de la U.
5.3. No te preocupes por el comportamiento del público: cuando ya se está frente a un
público, no fijarse en cada uno de ello, solo concentrarse en lo que se dirá, porque el
público hará todo para poder ridiculizar a uno.
5.4. Por encima de todo ten confianza en ti mismo: sacarse las frases negativas de la
cabeza y concentrarse en lo que se dirá.
6. La importancia de hablar en público
Es muy importante no tener fobia de hablar en público, porque si uno no sabe expresarse bien
ante un público, tendrá muchas dificultades en conseguir trabajo. Peor aún si nuestra carrera
es Educación, los docentes son formados para hablar frente a sus alumnos, si en caso el
docente no se expresa bien ante sus alumnos, ellos tendrán una mala visión del profesor.
Asimismo, es importante porque hay una facilidad de expresarse bien ante un grupo de
personas, tenemos la oportunidad de dar nuestras ideas y no ser refutados; podrás hacer
públicas tus ideas, sentimientos, conocimientos opiniones o proyectos.
A continuación narraré una experiencia personal. A mi persona el hablar en público
contribuyó mucho, porque cuando llegué por primera vez a Lima no sabía cómo dirigirme
ante mis compañeros. Ahora, tengo una facilidad de expresarme bien ante mis compañeros y
puedo opinar sin miedo, me falta mucho por aprender pero con la práctica sé que lo lograré.
7. Reflexión para controlar el miedo de hablar en público
El hablar en público tiene una mayor importancia para todos. Seguro que estará de acuerdo
con esta afirmación. A pesar de esto muchos lo toman como algo inusual. El hablar bien ante

6. un público se conseguirá con la práctica constante. Una de las competencias importantes que
debe tener un profesional de la educación es de plantear ideas y poder argumentar en forma
oral o escrita. Para lograr esto se debe practicar.
La práctica constante es fundamental para el buen manejo de habla frente al público. Para
controlar el miedo se logrará con la práctica y si practican sin duda, tendrán ventajas sobre
sus compañeros, incluso si estos tienen más preparación académica que él, se sentirán más
competentes.
Bibliografía
Extraído el 11 de noviembre del 2015 desde
http://www.infoamerica.org/articulos/textospropios/frutos/Habilidades%20Comunicativas-
A%5B1%5D.htm
Extraído el 15 de noviembre del 2015 desde
http://delta.cs.cinvestav.mx/~francisco/semtesis/Seminario3d.pdf
Extraído el 01 de diciembre del 2015 desde http://html.rincondelvago.com/el-miedo-a-
hablar-en-publico.html