Este documento ofrece consejos para hablar en público sin pánico escénico. Explica que la ansiedad es normal pero se puede manejar respirando con el diafragma para relajarse. También recomienda prepararse bien, concentrarse en el público manteniendo contacto visual, y no apurarse para interactuar con la audiencia.

1. PÀNICO ESCÈNICO ¿CÒMO HABLAR FRENTE A UNA AUDIENCIA?

2. Pánico escénico: es la respuesta generalmente intensa de nuestro organismo ante la situación de hablar en público.

3. Nuestros estudiantes de educación media pueden sentir pánico escénico al realizar sus presentaciones orales. Este trabajo pretende ser de ayuda para los educandos, y también generador de curiosidad para investigar más sobre el tema. Fundamentaciòn.

4. Objetivo. El objetivo de esta presentación es: leer acerca del pánico escénico y sus implicancias. resolver una situación problemática. Concluir sobre el tema.

5. Estrategias : Para hablar frente a una audiencia tienes que respirar con el diafragma para hacer las cosas tranquila/o. Si no estás segura/o como se respira con el diafragma haz click aquí para leer material extra en la web.

6. t e brinda información acerca de la respiración diafrágmica dentro del documento o sigue leyendo y descubrirás como. Este hiperenlace

7. Recuerda que nadie está allí para verte, al no ser que seas famosa/o, sólo están allí para escuchar sobre lo que presentas. Acepta que estás ansiosa/o trabaja con tu ansiedad no en contra de ella.

8. Concéntrate en lo que tienes que decir y en la reacción del público, comprueba si el público está involucrado con tu presentación.

9. Recuerda: ¡contacto visual! Establece contacto visual con tu audiencia háblales directamente, hazle preguntas, interacciona.

10. Prepara tu presentación con tiempo, estudia, busca información

11. Decide en el recurso que utilizarás para realizar tu trabajo.

12. CÓMO HABLAR EN PÚBLICO.

13. Pero... cómo se respira con el diafragma

14. Ejercicio para respirar con el diafragma. 1- Pon una mano a la altura del cinturón y otra en tu pecho. 2-Abre tu boca y exhala, no vacíes complemente tus pulmones, sólo relájate, baja los hombros. 3-Cierra la boca y espera unos segundos.

15. 4- Mantén tu boca cerrada e inhala suavemente por la nariz inflando tu abdomen. 5- Espera, tú decides cuanto. 6-Abre tu boca, exhala llevando tu abdomen hacia adentro. 7- Espera

16. 8- Repite los pasos 4 al 7

17. ¿Qué le pasa a esta presentadora? Situación problemática

18. Reflexionemos: Ella quiere disertar sin sentir nervios. Pero es normal sentirse ansiosa/o en esta situación Tratar de evitarlo sólo lo empeora.

19. No involucra a la audiencia, se apura, lee notas, quiere terminar rápidamente. No establece contacto visual con su público, no recibe muestras de interés.

20. PIENSA COMO PODRÌA MEJORAR SU PRESENTACIÒN.

21. PIENSA... REFLEXIONA... DISCUTE...(si tienes la posibilidad) IMAGÌNATE EN SU LUGAR...

22. ¡ PIENSA! ¿COMO PUEDE MEJORAR?

23. Preparar tarjetas sólo con palabras claves¿No te parece aburrido cuando alguien lee su presentación?

24. Respirar con el diafragma para lograr la relajación. Hacer una broma con respecto a los nervios ayuda, ¿que piensas? COMPARTAMOS POSIBLES SOLUCIONES:

25. Interactuar con el público maximizando el contacto visual. Concentrarse en el tema que la audiencia fue a escuchar.

26. ¿Y bien? ¿ Pensaste en las mismas soluciones? ¿Pensaste en alguna diferente que crees puede funcionar? ¿Crees que estas estrategias te pueden ayudar a mejorar tus presentaciones?

27. EN CONCLUSIÒN:

28. Espero apliques estas estrategias en tu próxima presentación oral y logres mejorar tu trabajo. ¡GRACIAS! Gabriela Barboza.

29. CRÉDITOS Las imágenes de las diapositivas 1 y 17 son de Creative Commons. Las imágenes de las diapositivas 9, 10, 11, 20 y 22 fueron tomadas por la autora y modificadas con Gimp. La imagen de la diapositiva 27 fue realizada con el programa Laberinto y luego se realizó una captura de pantalla. La música de fondo fue compuesta por Agustín Grattarola en colaboración con la autora de la presentación.