El envejecimiento activo propicia el bienestar físico, social y mental de las personas mayores, permitiéndoles desarrollarse plenamente según sus necesidades y deseos. Fomentar esta práctica es vital para la salud, la prevención de enfermedades y la mejora de la calidad de vida, enfatizando en la importancia de la actividad física, una dieta saludable, el contacto con la naturaleza, buenas relaciones sociales y un adecuado control de salud. Además, se requiere el apoyo de la sociedad para promover una cultura de envejecimiento activo y brindar oportunidades que faciliten la independencia y productividad de los mayores.

1. ENVEJECIMIENTO ACTIVO
P A U L A M É N D E Z O R T A

2. ¿QUÉ ES EL ENVEJECIMIENTO
ACTIVO? Es aplicable tanto a las personas como a los
grupos de personas. El envejecimiento activo
permite potenciar en las personas el
bienestar físico, social y mental,
desarrollándose plenamente de acuerdo con
sus necesidades, deseos y posibilidades.
Fomentar el envejecimiento activo es necesario
para promover la salud, prevenir enfermedades y
alargar la duración de la calidad de vida

3. ENVEJECIMIENTO
ACTIVO
Las personas mayores que quieren
participar en la sociedad de forma
activa e integralmente, son aquellas
que contribuyen a la adaptación de
las nuevas necesidades y
preocupaciones que existen
actualmente, aunque sean muy
diferentes a las condiciones que
tenían anteriormente.
El envejecimiento activo lo
llevan a cabo personas con
autonomía que se implican
en aumentar su esfuerzo

4. CLAVES PARA UN
ENVEJECIMIENTO ACTIVO
Realizar ejercicio físico.
Contribuye a mejorar la salud y el bienestar
así como la calidad de vida.
Llevar una dieta saludable.
Necesario para cualquier etapa de la vida, sin
embargo en las personas mayores más que
una recomendación es prácticamente
obligatorio,

5. Estar en contacto con la naturaleza.
Actividades al aire libre aportan grandes
beneficios a la salud y bienestar de las
personas mayores.
Buenos hábitos de sueño
En las personas mayores se producen de
forma habitual cambios en el sueño, prevenir
dichos trastorno es bueno para establecer
una rutina.

6. Mantener relaciones sociales y
familiares.
Esencial mantener buenas relaciones con las
personas que se quieren para evitar la
soledad, tristeza y depresión.
Control de salud.
Llevar un control adecuado es fundamental
para conocer en caso de que haya
problemas, poder ponerle rápidas soluciones.

7. LA SOCIEDAD
Es fundamental que la sociedad
apoye la cultura del
envejecimiento activo y saludable
desde las diversas áreas de
Sanidad, Educación, Economía,
Justicia, Transporte, etc.
La sociedad ha de proporcionar
mayores oportunidades a las
personas mayores para ser
más independientes, activos y
productivos.