Envejecimiento sano vs envejecimiento patológico Teorías del Envejecimiento. Teoría de los radicales libres.

1.  Envejecimiento sano:
Hace referencia a aquella forma de envejecer sin que se produzca la
aparición de enfermedades mentales, psicológicas ni físicas a pesar de su
avanzada edad.
El término “envejecimiento saludable” fue utilizado por la OMS en un
documento en 1990. Posteriormente, (en el año 2002) fue sustituido por el
de "envejecimiento activo" definiéndolo como “el proceso de optimización de
las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar
la calidad de vida a medida que las personas envejecen”.
Envejecer de forma saludable conlleva ser selectivo con los esfuerzos
realizados y utilizar estrategias para compensar las pérdidas que conlleva el
envejecimiento.
Necesita a la vez del mantenimiento de la funcionalidad, apoyos sociales y la
sustitución con nuevas relaciones de las ausencias provocadas por el
fallecimiento o traslado de amigos y familiares.
Las bases para un envejecimiento saludable se hallan en los estilos de vida
que mantienen el cuerpo y mente sanos, mediante buenos hábitos
alimenticios, ejercicios y de implicación de actividades interesantes que
suponen un reto a la mente.
Sin embargo, los estilos de vida en la madurez que llevan a la vulnerabilidad
en la etapa de la vejez son los siguientes: el beber de forma intensiva,
fumar, la inactividad física (sedentarismo), depresión, el aislamiento social y
la prevalencia de enfermedades crónicas, su descuido o falta de atención
médica.
Por tanto, el medio ambiente cultural-social-económico en el que se
encuentra la persona es el que revelará las características o pautas de su
envejecimiento. Por este motivo es importante conservar una buena calidad
de vida física y mental.
Debemos considerar que el concepto de calidad de vida es multidimensional,
ya que engloba diversos aspectos:
 El autoconcepto, que se puede mantener positivo evaluando el propio
rendimiento en relación con los niveles restantes de capacidad física y
mental.

2.  La autoestima, que nos lleva a un autocuidado personal de tipo psicológico
y físico.
El desarrollo de estilos de vida saludables que llevan a un envejecimiento
sano se fomentan:
 Desde la infancia, ya que está influido por la educación, las actitudes y el
ánimo de la familia y los amigos que valoran una vida sana y productiva.
 En la madurez aprendiendo técnicas para la reducción del estrés, para
enfrentarse al cambio y adquisición de habilidades de ocio adaptadas a
nuestras necesidades.
 Envejecimiento patológico:
Se caracteriza por cambios que se producen en el organismo debido a
patologías (tanto físicas como mentales), malos hábitos, etc., que no forman
parte del envejecimiento normal (por ejemplo, cataratas, enfermedad de
Alzheimer) y que, en algunos casos pueden prevenirse o son reversibles.
Estas enfermedades y síndromes puede impedir a la persona desempeñar las
actividades básicas de la vida diaria. Cuando en una persona se combinan

3. varios trastornos físicos y mentales, hablamos de comorbilidad. Un
problema frecuente en el diagnóstico y tratamiento de las personas
ancianas es la aparición del déficit congnitivo.
La evaluación de éste requiere colaboración interdisciplinar entre varias
especialidades de la medicina, de la psicología y del trabajo social.
La prevalencia del déficit cognitivo serio entre las personas mayores de 65
años es del 5%; sin embargo, el número de afectados aumenta con la edad,
de manera que a los 80 años esta cifra se sitúa alrededor del 16%.
 Conclusión:
Se establece que hay un envejecer sano y otro patológico, pero los límites
entre ambos no están claramente definidos.
El envejecer patológico no permite a la persona llegar a la edad avanzada
con un uso pleno de sus facultades, pero el envejecer sano tampoco, ya que
en muchos casos se presentan anormalidades en algunas habilidades
cognitivas, mentales y, en ocasiones, funcionales.
Por consiguiente, aunque los límites que separan ambos conceptos son
difíciles de diferenciar, se debe de tomar en cuenta los detalles que el
paciente nos muestra.

4. En mi opinión, después de haber leído diversas páginas web sobre las teorías
del Envejecimiento y haber visualizado en el Seminario 2 un vídeo titulado
“La evolución y el paso del tiempo” en el que se trataba dicho tema, he
concluido que desde mi punto de vista, de todas las teorías que conozco
hasta ahora, la más convincente y la que mejor explica y justifica el
proceso del envejecimiento es la Teoría de los radicales libres, que
consiste en lo siguiente:
El oxígeno es una de las moléculas esenciales para los seres vivos, pero
también muestra toxicidad, ya que da lugar a la formación de radicales
libres en el metabolismo. Éstos provocan modificaciones en los lípidos
insaturados, en las proteínas y en el ADN.
El daño al ADN parece estar relacionado con el envejecimiento, ya que
genera fragmentos moleculares muy reactivos que pueden ocasionar
reacciones muy desorganizadas y procesos degenerativos, como cáncer,
Parkinson, enfermedades cardiovasculares como arterioesclerosis,
inmunodeficiencia, disminución de niveles antioxidantes, deterioro en la
reparación de daños y perjuicios oxidativos.
Por tanto, tiene lugar un daño oxidativo en la célula, es decir, se trata de un
envenenamiento por oxígeno al que están sentenciados todos los organismos
aerobios.
Para evitar el exceso de radicales libres han aparecido una serie de
defensas antioxidantes y vitaminas que ralentizan dicho daño.
Existen 2 tipos:
 Endógenas (glutatión y las enzimas antioxidantes)
 Exógenas (vitaminas E y C y los carotenoides).
El daño acumulado causado por los radicales libres de oxígeno, provoca que
la célula y finalmente los órganos pierdan su función y las reservas
orgánicas.
Además de lo aquí expuesto, una gran cantidad de experimentos apoyan el
papel de la teoría de los radicales libres en el envejecimiento.

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