El documento discute el envejecimiento saludable versus el envejecimiento enfermo. Define el envejecimiento activo como mantenerse saludable, participativo y seguro a medida que se envejece. Explica que el envejecimiento normal incluye cambios físicos y mentales, pero que la vejez no debe verse como una enfermedad sino otra etapa de vida. Además, analiza teorías biológicas, psicológicas y sociológicas sobre el envejecimiento.

1. En clase hemos visualizado el documental “el paso del tiempo”, el cual me ha parecido bastante interesante y llamativo ya que nos aporta bastante información acerca de cómo cambia el cuerpo humano a medida que vamos envejeciendo. A continuación, comentaremos un par de preguntas sobre la diferencia entre envejecer sano y envejecer enfermo, y qué teorías hablan mejor sobre esto.
1. IMPORTANCIA DE DIFERENCIAR EL ENVEJECIMIENTO SANO DE LA ENFERMEDAD EN EL ENVEJECIMIENTO
La Organización Mundial de la Salud define el envejecimiento activo como el proceso en que se optimizan las oportunidades de salud, participación y seguridad a fin de mejorar la calidad de vida de las personas a medida que envejecen.
El envejecimiento activo implica entender esta etapa de la vida como un ciclo más de crecimiento personal, añadiendo "vida a los años y no solamente años a la vida". Para ello, es necesario apoyarse en el desarrollo de hábitos de vida saludable, físicos y mentales, la formación a través del reconocimiento de capacidades y competencias, la promoción de la igualdad de oportunidades, el fomento de la autoestima y la participación de las personas mayores en la sociedad, desde su experiencia, formación, valores, incidiendo en el papel de la familia y la comunidad.
...Porque, demasiado a menudo, pensamos que hacerse mayor es una complicación y no una oportunidad...
...Porque olvidamos que cumplir años con salud es acumular conocimientos, experiencias y valores que las nuevas generaciones pueden aprovechar...
...Porque mantenerse activo al hacerse mayor es fundamental para abordar el reto del envejecimiento...
El envejecimiento normal incluye cambios en el corazón (se engruesa), las arterías (se vuelven rígidas), los pulmones (disminuye la capacidad inspiratoria), el cerebro (pierde neuronas), riñones (menos eficientes), vejiga (más reducida), músculos (se reduce la masa corporal), grasa corporal (aumenta hasta la edad media de la vida, en el final de la vida tiende a disminuir), los huesos, la visión, el oído (disminuyen su función), e incluso cambios en la personalidad.
En definitiva, debemos ver a la vejez o al adulto mayor como una etapa más de la vida, no como una enfermedad. Saber que la vejez no es sinónimo de decrepitud y deterioro, sino que puede ser una etapa lúcida y rica del ciclo vital.

2. 2. ESCRIBIR UNA REFLEXIÓN SOBRE QUÉ TEORÍAS DEFINEN MEJOR LO QUE PIENSA QUE ES EL ENVEJECIMIENTO DE LAS PERSONAS
Las teorías biológicas del envejecimiento se dividen en varios grupos:
- Teorías biológicas
- Teorías psicológicas
- Teorías sociológicas
Dentro de estos tres grupos hay muchas teorías y autores. A continuación, explicaré una de cada grupo respectivamente para ver las diferencias entre ellas.
1. Teoría de los radicales libres: el daño acumulado causado por los radicales libres de oxígeno hace que la célula y finalmente los órganos, pierdan su función y las reservas orgánicas. Se cree que el uso de antioxidantes y vitaminas relentizan el daño.
2. Teoría del desarrollo de Erikson: según Erikson hay ocho etapas de la vida en cada una de las cuales hay que cumplir unas tareas de desarrollo del ego frente a la desesperanza. Además proponía que durante esta etapa, la persona mayor empezaría a preocuparse por la aceptación final de la muerte sin volverse enfermizo no obsesivo con estos pensamientos.
3. Teoría de la actividad: propone que las personas mayores deben mantenerse activas y vinculadas si quieren envejecer con éxito. Manteniéndose activo y ampliando las actividades, la persona mayor tiene más probabilidades de disfrutar su vejez.
En conclusión, pienso que no sólo una teoría puede explicar un proceso tan complejo como es el envejecimiento, sino que existen diversos factores (biológicos, sociales, psicológicos) que influyen en menor o mayor grado, por lo que habrá que seguir investigando. Y por último, destacar el importantísimo papel que tiene enfermería con este grupo, ya que somos un gran apoyo en su última etapa del ciclo vital.

3. BIBLIOGRAFÍA
Año Europeo del Envejecimiento Activo y de la solidaridad intergeneracional 2012 (base de datos en línea). Bilbao, 2012 (fecha de acceso 22/10/2014). URL disponible en: http://www.envejecimientoactivo2012.net/Menu29.aspx
Fernandez J. Teorías científicas que conceptualizan el envejecimiento activo. Sevilla, 2014. Disponible en: www.ev3.us.es