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SEMINARIO
ERGONOMÍA – MÉTODOS DE EVALUACIÓN DE RIESGO
DISERGONÓMICO

MG. ING. MIRELLA AUCAPIÑA MEZA
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Ingeniera Química - CIP 178342
Asesora, Auditora, Docente, Conferencista
Con mucho gusto te ayudo con las consultas, contáctame en
2

3
ÍNDICE
1. Introducción
2. Métodos de evaluación
3. Recomendación

Ergon
(Trabajo)
Nomos
(Leyes)
Leyes de
trabajo
1. INTRODUCCIÓN
Conjunto de conocimientos científicos
relativos al hombre y necesarios para
el diseño de herramientas, máquinas y
dispositivos que puedan ser utilizados
con el máximo confort, seguridad y
eficacia. Wisner A, 1972.
Posturas
Iluminación
Ruido
Manipulación de
cargas

1. INTRODUCCIÓN
El conjunto de conocimientos científicos
aplicados para que el trabajo, los sistemas,
productos y ambientes se adapten a las
capacidades y limitaciones físicas y mentales
de la persona.
El conjunto de conocimientos de carácter
multidisciplinar aplicados para la adecuación
de los productos, sistemas y entornos
artificiales a las necesidades, limitaciones y
características de sus usuarios, optimizando
la eficacia, seguridad y bienestar.
La ergonomía es
https://iea.cc/about/what-is-ergonomics/

1. INTRODUCCIÓN
Factores de riesgo
Factores individuales Factores puesto de
trabajo
Factores
organizacionales
Factores ambientales
✔ Capacidad
funcional.
✔ Hábitos.
✔ Antecedentes de
salud.
✔ Actividad extra
laboral.
✔ Entrenamiento.
✔ Repetitividad
(frecuencia).
✔ Fuerza (peso/tipo
de carga).
✔ Postura (torsión/
lateralización y
flexión del tronco).
✔ Restricción postural.
✔ Organización del
trabajo.
✔ Jornadas.
✔ Horas de trabajo.
✔ Ritmo.
✔ Pausas/ tiempos de
recuperación.
✔ Carga de trabajo.
✔ Exposición a
calor/frío.
✔ Exposición a
vibraciones.
✔ Iluminación
deficiente.
✔ Superficies de
trabajo (desnivel,
irregular,
resbaladizo)

Peligros ergonómicos
Levantamiento de cargas y transporte manual
Empuje tracción de carga
Movimientos repetitivos de la extremidad superior
Posturas forzadas y movimientos forzados
Aplicación de fuerzas
1. INTRODUCCIÓN

Posturas
forzadas
Se define como aquellas posiciones de trabajo que suponen que una
o varias regiones dejan de estar e una posición natural de confort
para pasar a una posición que genera hiperextensiones,
hiperflexiones y/o hiperrotaciones osteoarticulares,
Consecuente producción de lesiones por sobrecarga.
Este peligro puede estar presente por mantener unas mismas
posturas del cuerpo de forma continua, o bien, por realizar cambio de
posturas frecuentemente.
1. INTRODUCCIÓN

Movimientos continuos mantenidos
durante un trabajo que implica la
acción conjunta de los músculos, los
huesos, las articulaciones y los
nervios de extremidad superior.
Si una persona realiza tareas cíclicas,
o durante más de la mitad del
tiempo se realizan gestos con los
brazos o manos similares, y la
duración total de este tipo de tareas
en la jornada es de 1 hora o más, hay
presencia de peligro por MR.
El ciclo se define como la sucesión de
acciones que siempre se repite de la
misma manera. Un ciclo puede durar
desde pocos segundos hasta varios
minutos.
Movimientos repetitivos
Por ejemplo, puede tener como consecuencia tendinitis.
1. INTRODUCCIÓN

Los grandes esfuerzos que causan lesión en un
solo movimiento pueden contribuir a ella con el
tiempo.
Levantar pesos muy grandes puede dañarnos la
espalda y otras articulaciones.
Levantamiento de cargas
1. INTRODUCCIÓN

https://www.unidadvictimas.gov.co/es/normas-basicas-en-el-
levantamiento-de-cargas/33990

En general Trabajador entrenado
Hombres 25 Kg 40 Kg
Mujeres 15 Kg 25 Kg
Levantamiento de cargas
Entrenado
Condición
1. INTRODUCCIÓN

1. Trastorno musculo esquelético, que
afecta hombros, espaldas y rodillas.
2. Problemas de visión (fatiga).
3. Problemas en la piel (dérmicos).
4. Otros problemas de salud como falta
de concentración, dolores en los
músculos y estrés.
https://www.gob.pe/institucion/sunafil/noticias/632779-estos-son-los-4-principales-riesgos-ergonomicos-que-se-
presentan-con-frecuencia-entre-trabajadores
1. INTRODUCCIÓN

Fuerza excesiva
Mala postura
Movimientos repetitivos
Vibración
Peligros ergonómicos
1. INTRODUCCIÓN

Riesgo
disergo
nómico
Es la probabilidad de contraer algún TME
Trastorno músculo esquelético.
Son lesiones de músculos, tendones, nervios y
articulaciones que se localizan con más frecuencia
en cuello, espalda, hombros, codos, muñecas y
manos. Ejemplos: contracturas, tendinitis,
síndrome del túnel carpiano, lumbalgias,
cervicalgias, dorsalgias, etc.
El síntoma predominante es el dolor, asociado a la
inflamación, pérdida de fuerza y dificultad o
imposibilidad para realizar algunos movimientos.
1. INTRODUCCIÓN

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000442.htm
https://www.cigna.com/es-us/knowledge-center/hw/discos-de-la-columna-vertebral-tp10674
https://masfisio.es/hernia-discal-y-fisioterpia/

Tendinitis
Inflamación de un tendón (estructura fibrosa
que une el músculo con el hueso).
Síntomas: dolor, inflamación, reblandecimiento
o enrojecimiento.
Causas: Esfuerzo repetitivo (mala postura) o por
una sobrecarga.
Se suele producir en los hombros, codos,
muñecas, entre otros.
https://fisioformcursos.com/tendinitis-del-supraespinoso/

Cervicalgia
Inflamación del cuello (a nivel cervical).
Síntomas: dolor localizado en el cuello, dificultad para
movilizarlo, mareos, rigidez. dolor que afecta a la nuca y las
vértebras cervicales y que puede extenderse al cuello, la
cabeza o a las extremidades superiores.
Causas: Presión involuntaria en los músculos del cuello que
a su vez provoca un bloqueo de las vértebras cervicales,
debido a una postura rígida, traumatismo, etc.
https://doctorhugosantos.com/el-dolor-cervical-o-cervicalgia/

Lumbalgia
La lumbalgia es el dolor localizado en la parte inferior o baja
de la espalda, cuyo origen tiene que ver con la estructura
músculo esquelética de la columna vertebral.
Esta patología afecta tanto a personas jóvenes, como
adultos y mayores y aparece tanto en trabajos sedentarios,
como en aquellos que implican un gran esfuerzo físico.
Aproximadamente el 80% de la población ha tenido o tendrá
alguna lumbalgia durante su vida y hasta el 70% de los
jóvenes antes de cumplir 16 años han experimentado este
dolor de espalda.

Oficina
https://fisiolution.com/como-sentarse-correctamente-y-ergonomia-postural-en-la-oficina/

https://aizpuruaasesoresblog.wordpress.com/2015/04/27/salud-laboral-ergonomia/

https://www.achs.cl/
Autocuidado
Realice pausas de descanso.
Cada 50 min de trabajo, las actividades de
entrada de datos tendrán una pausa de 2 – 5
min
Alterne la postura sentado, con la de pie y
procure caminar.
Incorpore a su vida hábitos de actividad física
recreativa y de autocuidado.

https://banplusonline.wordpress.com/2016/04/28/beneficios-de-la-pausa-activa-en-el-trabajo/
Observa la siguiente imagen:
¿Qué actividad están realizando?

https://banplusonline.wordpress.co
m/2016/04/28/beneficios-de-la-
pausa-activa-en-el-trabajo/
Las pausas activas son breves interrupciones del
trabajo para realizar diferentes técnicas de
ejercicios que ayuden a reducir y prevenir la
fatiga laboral, el estrés y para prevenir trastornos
osteomusculares.
Se recomienda de 2 a 5 min.
Recomendables realizar una pausa activa aprox
cada 2 horas durante la jornada laboral.

https://www.doctoraki.com/blog/bienestar-laboral/pausas-activas-ayudan-a-
prevenir-enfermedades-laborales/
https://quattrointernational.com/pausas-activas/

2. MÉTODOS DE EVALUACIÓN
https://www.ergonautas.upv.es/metodos-evaluacion-ergonomica.html

https://www.ergonautas.upv.es/metodos-evaluacion-ergonomica.html
El método debe escogerse en función del factor de riesgo que se desea valorar.
Así, para evaluar si el nivel del factor de riesgo "Levantamiento de Carga" en una tarea es lo suficientemente elevado como para
ocasionar TMEs, pueden utilizarse diferentes métodos, como la Ecuación de NIOSH o la Guía Técnica de Levantamiento de Carga del
INSHT.
Por lo tanto, a la hora de escoger un método de evaluación no deben plantearse preguntas como: ¿qué método emplearé para
evaluar un puesto de reponedor de almacén? sino que la pregunta adecuada será: ¿qué factores de riesgo están presentes en el
puesto que deseo evaluar?
Una vez respondida esta pregunta se escogerán los métodos adecuados para cada factor de riesgo detectado.
Portal de ergonomía desarrollado por la Universidad Politécnica de Valencia, España.

Método ROSA ( Rapid Office Strain Assessment - Evaluación Rápida de Esfuerzo para Oficinas)
Metodología de comprobación ergonómica para puestos de trabajo en oficina.
Es cuantitativa.
Considera y valora 5 elementos del puesto.
1. Silla 2. Pantalla 3. Teclado 4. Mouse 5. Teléfono
https://www.youtube.com/watch?v=bMH2mhobQio

Método ROSA ( Rapid Office Strain Assessment - Evaluación Rápida de Esfuerzo para Oficinas) )
Publicado en 2011 por Sonne, Villalta y Andrews, pretende identificar las áreas de intervención prioritaria en el
trabajo de oficina. La recogida de datos se puede hacer por observación directa o, preferentemente, por el estudio de
la imagen grabada en vídeo.
El analista selecciona las posturas más desfavorables y la duración de las mismas se facilita por los usuarios de
puestos. En el método se aporta unos ejemplos para minimizar la probabilidad de interpretaciones incorrectas.
El estudio se centra en:
Características del asiento y la forma de sentarse en la silla
Distribución y la forma de usar el monitor y el teléfono;
Distribución y la forma de utilización de los periféricos, teclado y ratón (grupo C).
Duración de la exposición.
En función de los datos obtenidos durante la observación de las posturas se determinan dos posibles niveles de
actuación:
Las puntuaciones entre 1 y 4 no precisan intervención inmediata.
Las puntuaciones mayores de 5 se consideran de alto riesgo y el puesto debe ser evaluado cuanto antes.

Aplicación del Método ROSA ( Rapid Office Strain Assessment)
1. Observa al trabajador durante su actividad laboral, preferiblemente toma
fotografías en diferentes planos para el análisis
Puntuación: Altura del asiento

Puntuación: Profundidad del asiento

Puntuación: Reposabrazos
En caso de no haber reposabrazos se califica como 2.

Puntuación: Respaldo
Reclinación entre 95° y
110° Apoyo lumbar
adecuado
Si no hay respaldo Respaldo menos de 95°
y más de 110°
no permite apoyar la
espalda
1 punto
porque la
mesa de
trabajo es
demasiado
alta
2 puntos

Puntuación: Pantalla
1 punto
por el
tiempo
2 puntos
Ente 45cm y 75 cm de
distancia
Extensión de cuello Fuera del
alcance del brazo

Puntuación: Teléfono
0 punto
por el
tiempo
1 punto

Puntuación: Mouse
1 punto
por el
tiempo
3 puntos

Puntuación: Teclado
1 punto
por el
tiempo
2 puntos

Puntuación final del Método ROSA ( Rapid Office Strain Assessment)

El método RULA fue desarrollado en 1993 por McAtamney y Corlett, de la Universidad de Nottingham (Institute for Occupational Ergonomics), con el
objetivo de evaluar la exposición de los trabajadores a factores de riesgo que originan una elevada carga postural y que pueden ocasionar trastornos
en los miembros superiores del cuerpo. Para la evaluación del riesgo se consideran en el método la postura adoptada, la duración y frecuencia de
ésta y las fuerzas ejercidas cuando se mantiene.
•DIEGO-MAS, JOSE ANTONIO. Evaluación postural mediante el método RULA. Ergonautas, Universidad Politécnica de Valencia, 2015.
Disponible online: https://www.ergonautas.upv.es/metodos/rula/rula-ayuda.php
El método RULA evalúa posturas individuales y no conjuntos o secuencias de posturas, por ello, es necesario seleccionar aquellas posturas que serán
evaluadas de entre las que adopta el trabajador en el puesto. Se seleccionarán aquellas que, a priori, supongan una mayor carga postural bien por su
duración, bien por su frecuencia o porque presentan mayor desviación respecto a la posición neutra.
Para ello, el primer paso consiste en la observación de las tareas que desempeña el trabajador. Se observarán varios ciclos de trabajo y se
determinarán las posturas que se evaluarán. Si el ciclo es muy largo o no existen ciclos, se pueden realizar evaluaciones a intervalos regulares. En este
caso se considerará, además, el tiempo que pasa el trabajador en cada postura.
Las mediciones a realizar sobre las posturas adoptadas por el trabajador son fundamentalmente angulares (los ángulos que forman los diferentes
miembros del cuerpo respecto a determinadas referencias).
El método RULA - Rapid Upper Limb Assessment (Valoración Rápida de los
Miembros Superiores)

Medición de ángulos en RULA.

Niveles de actuación según la puntuación final obtenida.

https://www.youtube.com/watch?v=0MeYC7tTJ3Y

3. RECOMENDACIÓN
A la hora de escoger un método de evaluación no deben plantearse preguntas como: ¿qué método
emplearé para evaluar un puesto de reponedor de almacén? sino que la pregunta adecuada será: ¿qué
factores de riesgo están presentes en el puesto que deseo evaluar?

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