La ergonomía estudia la adecuación entre las personas y su entorno de trabajo, buscando optimizar la eficacia, seguridad y confort. Esto incluye el estudio de la relación entre las personas y equipos como monitores, teclados, mobiliario y posturas correctas para prevenir lesiones.
COMPUACCESORIOS te invita a conocer cómo la ergonomía previene enfermedades profesionales, problemas de postura, de articulaciones, etc...
Para información sobre productos ergonómicos y ventas:
COMPUACCESORIOS, S.A.
18 calle 24-20 zona 10, Zentro Plaza Bodega 1, Guatemala Ciudad.
Tel. 502 24989494
Email: compu@compuaccesorios.com
www.compuaccesorios.com
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La ergonomía informática es el estudio de las condiciones de comodidad en las que el hombre trabaja con una computadora y la adaptación y facilidades que ésta aporta para una mayor comodidad del hombre.
La ergonomía informática es el estudio de las condiciones de comodidad en las que el hombre trabaja con una computadora y la adaptación y facilidades que ésta aporta para una mayor comodidad del hombre.
si consideramos a la ergonomía como un instrumento para hacer que el trabajo se adapte al hombre en lugar de obligar lo contrario, podemos decir que se utiliza para determinar cómo diseñar o adaptar el lugar de trabajo a fin de evitar distintos problemas de salud y de aumentar la eficiencia del trabajador. El especialista en ergonomía, estudia la relación entre el trabajador, el lugar de trabajo y el diseño del puesto de trabajo.
¿Que es la Ergonomia?
La ergonomía, por lo tanto, analiza la interacción entre el ser humano y otros elementos de un sistema con el objetivo de promover el bienestar humano y el rendimiento del sistema.
La ergonomía se propone que las personas y la tecnología funcionen en armonía. Para esto se dedica al diseño de puestos de trabajo, herramientas y utensilios que, gracias a sus características, logren satisfacer las necesidades humanas y suplir sus limitaciones.
ERGONOMIA DEL MONITOR
Inclinando el monitor de modo que la tapa de la pantalla se encuentre más cerca del usuario que la parte inferior de la pantalla, puede permitir que la visión sea más natural, aumentando funcionamiento visual y reduciendo más lejos la tensión en los ojos.
ERGONOMIA DEL TECLADO
Al manipular un teclado, las manos adoptan una posición forzada hacia afuera. Los movimientos rápidos y repetitivos pueden provocar tendinitis, tenosinovitis, o cualquier lesión asociada a dichos sobre esfuerzos, especialmente si la estación de trabajo no esta organizada adecuadamente. Cada vez existen en el mercado más componentes que corrigen esto, como los teclados ergonómicos o los reposa muñecas.
ERGONOMIA DEL MOBILIARIO
El acabado de las superficies de trabajo deberá tener aspecto mate, con el fin de minimizar los reflejos y su color no debería ser excesivamente claro u oscuro. Las superficies del mobiliario deben carecer de esquinas o aristas agudas.
Ser posible, deben ser regulables en altura comprendidas entre los 32 y 35 cm.La altura dependerá de las medidas de los trabajadores, pero se recomienda, que el pie apoye totalmente en el suelo y que la rodilla forme un ángulo de 90º.
POSTURA CORRECTA
1. La postura correcta para sentarse frente al computador
Para que evites dolores y fatigas musculares, debes mantener todas las zonas del cuerpo de la siguiente forma:
2. Cuello: Mantén la mirada siempre hacia el frente, evitando la torsión del cuello. La parte superior de la pantalla debe quedar a la altura de tu línea horizontal de visión.
3. Hombros: Siempre los debes tener relajados.
4. Codos: Déjalos apoyados y pegados a tu cuerpo manteniendo un ángulo de entre 90° y 100°.
5. Brazos: No digites con los brazos en suspensión.
6. Antebrazos: Apoyarlos sobre el escritorio. La silla que utilices también debe contar con apoya brazos.
7. Muñecas: Tienen que estar relajadas, alineadas respecto al antebrazo, evitando desviaciones.
8. Espalda: Debes mantener su curvatura natural y siempre apoyada en el respaldo.
9. Cadera: Mantén un ángulo de entre 90° a 100°, con los muslos paralelos al suelo.
10. Rodillas: Deben formar un ángulo mayor a 90°, evita flectar las piernas.
11. Pies: Mantenerlos apoyados sobre el piso.
12. Vista: Cada cierto tiempo realiza el ejercicio de mirar un punto lejano (a través de la ventana) por algunos segundos. Así relajarás los músculos oculares.
ROMPECABEZAS DE ECUACIONES DE PRIMER GRADO OLIMPIADA DE PARÍS 2024. Por JAVIE...JAVIER SOLIS NOYOLA
El Mtro. JAVIER SOLIS NOYOLA crea y desarrolla el “ROMPECABEZAS DE ECUACIONES DE 1ER. GRADO OLIMPIADA DE PARÍS 2024”. Esta actividad de aprendizaje propone retos de cálculo algebraico mediante ecuaciones de 1er. grado, y viso-espacialidad, lo cual dará la oportunidad de formar un rompecabezas. La intención didáctica de esta actividad de aprendizaje es, promover los pensamientos lógicos (convergente) y creativo (divergente o lateral), mediante modelos mentales de: atención, memoria, imaginación, percepción (Geométrica y conceptual), perspicacia, inferencia, viso-espacialidad. Esta actividad de aprendizaje es de enfoques lúdico y transversal, ya que integra diversas áreas del conocimiento, entre ellas: matemático, artístico, lenguaje, historia, y las neurociencias.
Instrucciones del procedimiento para la oferta y la gestión conjunta del proceso de admisión a los centros públicos de primer ciclo de educación infantil de Pamplona para el curso 2024-2025.
Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3.pdfsandradianelly
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Horarios y fechas de la PAU 2024 en la Comunidad Valenciana.
Ergonomia de los computadores
1.
2. ERGONOMIA
Podemos decir que es la actividad de carácter multidisciplinar que se encarga del estudio
de la conducta y las actividades de las personas, con la finalidad de adecuar
los productos, sistemas, puestos de trabajo y entornos a las características, limitaciones y
necesidades de sus usuarios, buscando optimizar su eficacia, seguridad y confort.
No es más que el estudio científico de las relaciones entre el hombre y su ambiente de
trabajo, donde el término ambiente, es utilizado en un sentido más global, incluyendo
también equipos, aparatos, herramientas, materiales, métodos y la propia organización del
trabajo.
3. ERGONOMIA DEL
MONITOR
Muchos de nosotros tenemos malos hábitos al utilizar el computador, también
sufrimos de dolores causados por 2 razones: Malas posturas y malos hábitos. La
computadora se ha convertido en una herramienta que utilizamos muchas veces
mas de 10 horas al día, ya sea porque dependemos de ella para nuestro trabajo
pero aún después del trabajo llegamos a casa a trabajar en proyectos
FreeLancer, muchos otros para chatear o incluso para estar en contacto con
nuestra familia.
No debemos negar que, muchos como es mi caso, utilizamos la computadora
para tener un rato de conversación con la familia que vive en otra parte del
mundo, utilizando videoconferencia o audio-conferencia o compartir momentos al
subir fotografías u otras tareas, el caso es que el uso de la computadora se
incrementa en 2 o 3 horas mas después de contar las 8 que usamos en el
trabajo
4.
5. Estos son algunos tips para utilizar mejor tu monitor. La computadora ya no
es un lujo, es una necesidad como cualquier aparato del hogar. Pero
debemos aprender a utilizarlo inteligentemente y evitar daños a la salud.
• Los doctores recomiendan que si vamos a estar con los ojos estáticos en el monitor
debemos tener espacios de 30 minutos para descansarlos pues tenerlos enfocados en un
área cansa los músculos oculares que pueden desencadenar dolores de cabeza, episodios
de migraña hasta inflamación.
• Bajar la cantidad de brillo del Monitor
•El monitor debe estar a la altura de los ojos
6. ERGONOMIA EN EL
TECLADO
Al manipular un teclado, las manos adoptan una posición forzada hacia afuera. Los movimientos
rápidos y repetitivos pueden provocar tendinitis, ten sinovitis, o cualquier lesión asociada a dichos
sobreesfuerzos, especialmente si la estación de trabajo no esta organizada adecuadamente. Existen e
componentes que corrigen esto, como los teclados ergonómicos o los reposamuñecas.
Tanto unos como otros permiten un acceso a las teclas en línea recta con respecto al antebrazo, por lo
que la postura que se adopta es más natural. El teclado ergonómico ofrece además otras ventajas
como la apertura de las partes acomodándolo al mejor ángulo de trabajo, y teclas situadas donde los
dedos tienen una posición de descanso.
7. CARACTERISTICAS
•Que sea mate y de colores claros. Para evitar reflejos.
•Regulable en cuanto a inclinación. En un intervalo de 10º a 15º, con el fin de evitar
movimientos forzados de las articulaciones, que pueden derivar en lesiones. Se
recomienda que la línea media del teclado (tercera fila), no se levante más de tres
centímetros de la superficie de trabajo.
•Estable durante su uso.
•Los símbolos de las teclas deben resaltar y ser legibles desde la posición normal de
trabajo.
•Teclas cóncavas. Es mejor este tipo de superficie, ya que facilita su utilización.
•Separación suficiente entre las distintas partes del teclado.
•Suave en su manipulación. Que no requiera ejercer una presión grande sobre las teclas
que se pulsan.
8. ERGONOMIA EN EL
MOBILIARIO
De nada sirve contar con un equipo ergonómicamente preparado, si luego
trabajamos sobre una mesa en la que no nos caben las piernas, o nos
sentamos en una silla sin respaldo. Las malas posturas representan, en
general, el 75% de las lesiones: dolores de espalda, molestias cervicales,
lumbalgias... El mobiliario del puesto de trabajo es, pues, fundamental para no
dañar nuestra salud.
9. A- LA MESA:
CARACTERÍSTICAS:
- Superficie de color claro y mate.
- Estable. Que soporte el peso del equipo y de cualquier
persona que se apoye sobre alguno de sus bordes.
- De dimensiones suficientes como para permitir una
colocación flexible de todo el material de trabajo.
- Altura regulable. Esta condición no es imprescindible.
En su defecto, la silla sí debe tenerla, o se debe usar un
reposapiés para aquellos que lo precisen. Si es
regulable.
- Espacio interior suficiente. Para evitar que las rodillas
choquen o que no se puedan estirar un poco las piernas.
10. B- LA SILLA:
CARACTERÍSTICAS
- Estable. Frente a las cuatro patas convencionales,
son mejores las sillas con cinco apoyos y de ruedas
antideslizantes, que eviten desplazamientos
involuntarios. Éstas permiten mayor libertad de
movimiento, evitando, a la vez, algunas posturas
forzadas.
- Graduable en cuanto a altura. Los pies han de
apoyarse en el suelo.
- Respaldo regulable en altura, profundidad e
inclinación.
- La base del asiento ha de ser flexible pero firme. Con
una distancia suficiente entre el borde del asiento y la
cara posterior de la rodilla, para facilitar la circulación
sanguínea.
11. POSTURA CORRECTA
La postura ideal de una persona es la que no se exagera o aumenta la curva lumbar,
dorsal o cervical; es decir, cuando se mantienen las curvas fisiológicas de la columna
vertebral. Se logra manteniendo la cabeza erguida en posición de equilibrio sin torcer el
tronco, la pelvis en posición neutral y las extremidades inferiores alineadas de forma que el
peso del cuerpo se reparta adecuadamente, La postura ideal para trabajar frente a una
computadora se obtiene manteniendo un ángulo de 90 grados entre el brazo y el
antebrazo, así como en las rodillas. Es oportuno señalar que, en gran medida, su manera
de escribir depende de su forma de sentarse.
Por eso le sugerimos adoptar las siguientes recomendaciones:
12. DISTANCIA: La mesa y la silla deben estar acordes con la estatura del usuario, el
teclado se debe alinear con el extremo de la mesa para que no tenga que pegar a ésta.
El cuerpo debe estar recto y no muy alejado del equipo, Los dedos se deben colocar
curvos sobre las teclas guías.
ESPALDA: Debe estar recta y apoyada sobre el espaldar de la silla.
BRAZOS Y CODOS: Nivelados y ligeramente separados del cuerpo.
MANOS Y MUÑECAS: Las manos deben estar levantadas y paralelas al teclado; las
muñecas bajas pero no pegadas al teclado.
DEDOS: Curvos y en posición vertical sobre las teclas.
PIES: Se recomienda utilizar un apoyo para elevarlos un poco.
VISTA: Siempre debe estar fija en lo que se va a copiar, en lo que se transcribe.