El documento discute cómo desarrollar templanza como fruto del Espíritu a través del dominio propio. Examina ejemplos bíblicos como José y Sansón y cómo Pablo describió la lucha contra el pecado. También ofrece consejos como enfocarse en las cosas de arriba, evitar pesos que frenan y dejar que las Escrituras guíen los pensamientos.