El documento lista 8 factores básicos para la salud total: 1) beber agua, tomar baños y descansar adecuadamente, 2) hacer ejercicio diario al aire libre, 3) exponerse moderadamente al sol, 4) respirar aire puro con postura erguida, 5) comer frutas, verduras y alimentos integrales, 6) usar la temperancia evitando alcohol, tabaco y otras sustancias, y 7) tener esperanza y confianza en Dios.

4. 8 FACTORES BASICOS para la SALUD TOTAL

5. EL AGUA Apocalipsis 22:17 Substancia básica para la vida. vehículo de todas las desintoxicaciones. Se recomienda: Beber 7 vasos por día (fuera de las comidas). Tomar un baño diario (Hidroterapia).

6. EL DESCANSO Exodo 20:8-11 Insustituible para el equilibrio mental. Se recomienda : Dormir de 6-8 horas por noche. Descanso semanal 1 día (Sábado)

7. EL EJERCICIO Génesis 2:15 Vigoriza, oxigena y descarga tensiones. Aumenta la inmunidad Previene la arteriosclerosis. Se recomienda: Trabajo al aire libre Caminata aeróbica Deportes Hacer ejercicios diariamente.

8. LA LUZ DEL SOL Mateo 4:2 Tonificante Bactericida Fuente de energía para la vida. Se recomienda: Exponerse al sol con prudencia (helioterapia).

9. EL AIRE PURO Hechos de los apóstoles 17: 24,25 Elemento vital y exclusivo para la respiración. Aporta el oxígeno indispensable para toda función celular. Se recomienda: Vigilar postura erguida Ventilación adecuada Hacer ejercicios que aumenten la capacidad aeróbica.

10. NUTRICIÓN ADECUADA Génesis 1:29 Todos los elementos nutritivos necesarios para la salud las encontramos en las: Frutas, verduras, hortalizas, legumbres y cereales integrales Se recomienda: Comer y beber para la gloria de Dios 1Cor. 10:31

11. TEMPERANCIA Gálatas 5:22,23 Es el uso moderado e inteligente de todo lo bueno y la abstinencia de todo lo perjudicial. Alcohol Tabaco Drogas Bebidas cafeinadas Té Café Mate Bebidas c/cola

12. ESPERANZA Y CONFIANZA EN DIOS Tito 2:13 La verdadera fe es confianza. Creer que Dios nos ama y sabe lo que más nos conviene. Esta clase de fe induce a la obediencia por amor a las leyes divinas de la salud y la vida.