Comer un postre de ves en cuando está permitido dentro de tu dieta, porque la satisfacción emocional y el placer que te causa comerlos te causa son parte de la correcta alimentación y esenciales para la felicidad. Pero hay que cuidar que nuestros gustos y antojos sean pequeños, de aporte nutrimental, balanceado y que brinden a nuestro cuerpo los nutrimentos esenciales para conservar la salud y bienestar , sin ser demasiado ricos en grasa, azúcar o colesterol, y por supuesto de aporte energético moderado.
Es una bebida cremosa hecha de frutas, verduras o verduras
batidas. Es casi una especie de batido, pero suele ser mucho más
saludable y refrescante.
En los días calurosos o en la playa, el batido es perfecto, pero para
aquellos que viven en centros urbanos, puede ser una bebida muy
práctica para el desayuno o la merienda.
Si haces una dieta baja en calorías, el batido es una excelente
opción de comida más ligera y nutritiva, y aún se puede consumir
antes o después del entrenamiento para dar energía o restablecer
las vitaminas. Bastante versátil esta bebida, ¿verdad?
¡Aquí en este libro electrónico aprenderás cómo hacer varias
recetas de batidos para que tu día a día sea aún más delicioso!
Echa un vistazo aquí recetas para batidos en forma, receta de
batido de plátano y cómo hacer batido de fresa, entre otras delicias.
Recetario "Las Primeras Comidas De Mi Bebé" de Philips AVENT RDPhilips AVENT RD
- Recetario con 15 opciones saludables de alimentación para bebés desde los 6 hasta los 12 meses, dividido por etapas.
- Tips y recomendaciones para una alimentación saludable.
- Realizado por Ellis Muñóz, fundadora de "Organic Baby" y la Dra. Michelle Romero, pediatra especializada en nutrición infantil. Ambas madres de República Dominicana.
Comer un postre de ves en cuando está permitido dentro de tu dieta, porque la satisfacción emocional y el placer que te causa comerlos te causa son parte de la correcta alimentación y esenciales para la felicidad. Pero hay que cuidar que nuestros gustos y antojos sean pequeños, de aporte nutrimental, balanceado y que brinden a nuestro cuerpo los nutrimentos esenciales para conservar la salud y bienestar , sin ser demasiado ricos en grasa, azúcar o colesterol, y por supuesto de aporte energético moderado.
Es una bebida cremosa hecha de frutas, verduras o verduras
batidas. Es casi una especie de batido, pero suele ser mucho más
saludable y refrescante.
En los días calurosos o en la playa, el batido es perfecto, pero para
aquellos que viven en centros urbanos, puede ser una bebida muy
práctica para el desayuno o la merienda.
Si haces una dieta baja en calorías, el batido es una excelente
opción de comida más ligera y nutritiva, y aún se puede consumir
antes o después del entrenamiento para dar energía o restablecer
las vitaminas. Bastante versátil esta bebida, ¿verdad?
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2. LOS HELADOS
En su forma más simple, el helado o crema helada es
un postre congeladohecho de agua, leche, crema de
leche o natilla combinadas
con saborizantes,edulcorantes o azúcar. En la actualidad, se
añaden otros ingredientes tales como yemas de huevo, frutas,
chocolate, galletas, frutos secos, yogur y sustancias
estabilizantes. Se puede endulzar con azúcar, miel o
edulcorantes. Es un alimento completo que aporta muchos
nutrientes y vitaminas. Consumido con moderación es un
buen postre o merienda para cualquier persona que siga una
dieta sana y equilibrada. Comer demasiado rápido es dañino
para el cerebro.
3. COMO DE HACEN LOS
HELADOS
Ingredientes :
Base para Helados:
1 lata (1¾ taza) leche evaporada sin diluir
1 lata (1 ¼ taza) leche condensada
Preparación:
Base para Helados:
Colocar las latas de leche en el congelador 4 horas mínimo.
4. Poner el contenido de la lata de leche evaporada en la batidora, en
trozos si ya está congelada, y batir hasta que esté bien cremosa.
Verter el contenido de la lata de leche condensada. Batir hasta que esté
bien mezclado.
Agregar unas gotas de vainilla para helados de vainilla, o incorporar uno
de los siguientes sabores y batir bien. Verter en un recipiente hermético y
congelar toda la noche.
5. lúcuma:
1 taza de lúcuma licuada o procesada y colada con la cantidad de leche
necesaria para obtener un puré espeso.
Plátano:
1 taza de puré de plátano (banana). Plátano licuado y colado con 1 cucharadita
de jugo de limón.
6. Manjarblanco:
Hervir 1 lata de manjarblanco, con agua que la cubra, durante 2
horas. Enfriar completamente. Vaciar el contenido al helado,
batiendo.
Mango:
1 taza de mango licuado. Pelar, retirar la semilla y licuar.
7. Fresa:
¾ a 1 taza fresas licuadas.
Chocolate:
1 taza de fudge de chocolate ya frío.
Café:
Preparar el helado básico. Agregar, batiendo 3 cucharaditas de café
instantáneo diluido en ¼ de taza, frío.
8. Merengue y Trozos de Chocolate:
Al helado básico agregar trozos de merengue y chocolate.
Una vez mezclado con el sabor deseado, poner en un
recipiente con tapa y llevar a congelar. Para que los helados
estén más cremosos, batirlos 2 a 3 horas antes de servir y
regresar al congelador.