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- 1. º C 45,5 44,4 43,3 42,2 41,1 40 38,8 37,7 36,6 35,5 34,4 33,3 32,2 31,1 30 28,8 27,7 26,6 25,5 24,4 23,3 º F 114 112 110 108 106 104 102 100 98 96 94 92 90 88 86 84 82 80 78 76 74 Condición Límites superiores de supervivencia Golpe de calor, lesiones cerebrales Fiebre y ejercicio Rango de reposo Hipotermia moderada Hipotermia extrema Límites inferiores de supervivencia Enfermedad por calor por esfuerzo Respuesta a la extinción de incendios
- 2. Condiciones de descanso Equilibrio de temperatura Ejercicio Equilibrio de temperatura / Ligera ganancia extinción de incendios Aumento dramático de temperatura Ganancia de calor Pérdida de calor Ambiente Metabolismo Actividad Muscular Evaporación Radiación Conducción Convección Ambiente Metabolismo Actividad Muscular Evaporación Radiación Conducción Convección Ambiente Metabolismo Actividad Muscular Evaporación Radiación Conducción Convección
- 3. Calor Radiante Evaporación (55%) (sudor, respiratorio) Convección y Conducción (35%) Radiación (10%) Radiación Convección y Conducción Evaporación Exposición de la piel
- 4. __ Ritmo cardiaco __ temperatura central Tiempo (hr:min) Temperatura central ºF/ºC 39.5 39 38.5 38 37.5 37 Frecuencia cardíaca (lpm)
- 5. Masculino- 154 libras (70 kg) Agua Corporal Total 40 L - 60% del peso corporal Líquido intracelular Líquido en las células - 25L - 36% peso corporal - 62,5% fluido total Fluido extracelular Líquido intersticial (entre células) - 12L - 20% peso corporal - 30% fluido total Plasma sanguíneo - 3L - 4% peso corporal - 7,5% fluido total
- 6. Bajo Moderado Alto Intensidad del Trabajo Físico Tasa de sudoración (l/h) Ambiente cálido y húmedo Ambiente fresco y seco
- 7. Ingesta de líquidos Salida de fluido Líquido total = 2500 ml Líquido total = 2500 ml Euhidratación Excremento Sudor Respiración Orina Metabólico Alimento Bebidas Balance de líquidos A. Líquido total = 1800 ml Líquido total = 2500 ml Deshidratación leve Ingesta inadecuada de líquidos Metabólico Alimento Bebidas Excremento Sudor Respiración Orina B. Líquido total = 1800 ml Líquido total = 4300 ml Deshidratación importante Ingesta inadecuada de líquidos y exceso de gasto Excremento Sudor Respiración Orina Metabólico Alimento Bebidas C.
- 8. BIEN HIDRATADO Si su orina coincide con los colores 1-3 (por encima de la línea roja), comiste Propiedad hidratado y debe continuar consumir líquidos en el cantidades recomendadas. DESHIDRATADO Si su orina coincide con los colores 4-8 (debajo de la línea roja), estás deshidratado y en riesgo de calambres y enfermedades por calor! NECESITAS BEBER MÁS AGUA O BEBIDA DEPORTIVA
- 9. Activación Simpática (Adrenalina) Trabajo Muscular Estrés por Calor/ Deshidratación Condiciones Ambientales Severas Estado de salud Características individuales Perfil de condición física Tensión cardiovascular de Extinción de Incendios Volumen de plasma Volumen sistólico Ritmo cardiaco Presión arterial Rigidez arterial Potencial de coagulación
- 10. Actividad de lucha contra incendios/ EPI Trabajo/Ejercicio Muscular Estrés por Calor Deshidratación Esfuerzo cardíaco Tensión vascular
- 11. HR y Temperatura de Cuidado Ejercicio Ejercicio Ejercicio Pre: cardiaco y vascular Post: cardiaco y vascular
- 12. Sin estrés por calor Estrés por calor Chaleco Refrigerante + Chaleco Lastrado (peso) Líquido Abundante Previsto Extinción de Incendios EPP Líquido Abundante Previsto Chaleco refrigerante + chaleco Lastrado (peso) Restricción de líquidos 24 hs antes + durante el ejercicio extinción de incendios EPP Restricción de líquidos 24 hs antes + durante el ejercicio Euhidratado Deshidratado
- 13. Parámetro Fisiológico Definición Técnica de Evaluación Variables Función cardíaca Función vascular Vasodilatación Rigidez arterial Función sistólica Función diastólica Demanda miocárdica de oxígeno Suministro de oxígeno al miocardio La capacidad contráctil del corazón. La capacidad del corazón para relajarse y llenarse de sangre Una estimación del consumo cardíaco de oxígeno Una estimación del suministro de oxígeno al corazón La capacidad de los vasos sanguíneos para expandirse circunferencialmente Una medida de la rigidez arterial Ultrasonido cardíaco Ultrasonido cardíaco Calculado a partir de la FC y la presión arterial sistólica (PAS) Tonometría de aplanación, análisis de ondas de pulso Diámetro de la arteria braquial Ultrasonido Ultrasonido carotídeo, análisis de intensidad de onda Fracción de eyección, acortamiento fraccional Flujo sanguíneo de la válvula mitral durante la diástole temprana (Mitral E) y después de la contracción auricular (Mitral A) Producto de presión de frecuencia (RPP) = FC x PAS Relación de Viabilidad Subendodárdica (SEVR) - índice presión-tiempo en diástole/Índice presión-tiempo en sístole Diámetro del recipiente ß rigidez
- 14. Pérdida de peso corporal (%) Euhidratado – Sin estrés por calor Deshidratado – Sin estrés por calor Euhidratado – Estrés por calor Deshidratado – Estrés por calor
- 15. Frecuencia cardíaca (lpm) Ejercicio 1 Recuperación 1 Ejercicio 2 Recuperación 2 Ejercicio 3 Deshidratado - Estrés por calor Euhidratado - Estrés por calor Deshidratado - Sin estrés por calor Euhidratado - Sin estrés por calor Tiempo (min)
- 16. Temperatura central (ºF) Ejercicio 1 Recuperación 1 Ejercicio 2 Recuperación 2 Ejercicio 3 Deshidratado - Estrés por calor Euhidratado - Estrés por calor Deshidratado - Sin estrés por calor Euhidratado - Sin estrés por calor Tiempo (min)
- 17. Máximo Difícil Un poco Difícil Ligero Sin esfuerzo Calificación del esfuerzo percibido insoportablemente caliente Muy caliente Caliente Cálido Cómodo Bueno Frío Muy frío Insoportablemente frio Sensaciones Térmicas Euhidratado – Sin estrés por calor Deshidratado – Sin estrés por calor Euhidratado – Estrés por calor Deshidratado – Estrés por calor
- 18. Euhidratado – Sin estrés por calor Deshidratado – Sin estrés por calor Euhidratado – Estrés por calor Deshidratado – Estrés por calor Producto de presión de caudal (lpm x mmHg) Radio de viabilidad subendocárdica (%)
- 19. Euhidratado – Sin estrés por calor Deshidratado – Sin estrés por calor Euhidratado – Estrés por calor Deshidratado – Estrés por calor Diámetro de los vasos sanguíneos (mm)
- 20. Euhidratado – Sin estrés por calor Deshidratado – Sin estrés por calor Euhidratado – Estrés por calor Deshidratado – Estrés por calor β Rigidez (Unidades arbitrarias)
- 21. Parámetro fisiológico Variables Respuesta Objetivo 1 (medido durante el ejercicio) Ritmo cardiaco HORA Temperatura central Temperatura central ~ 50 lpm más alto en condiciones de estrés por calor ~ 6 lpm más alto en estrés por calor deshidratado que en condición de estrés por calor euhidratado ~ 1.1°F más alto en condiciones de estrés por calor ~ 0.4t F más alto en condición deshidratada ~ 0.6 °F más alto en estrés por calor deshidratado que en condición de estrés por calor euhidratado Objetivo 2 (medido antes y después del ejercicio) Función cardíaca Función sistólica Función Diastólica Demanda miocárdica de oxígeno Suministro de oxígeno al miocardio Función vascular Vasodilatación Rigidez arterial Fracción de eyección Acortamiento fraccional E mitral A mitral Tasa de producto de presión (RPP) Ratio de viabilidad subendocardlal (SEVR) Diámetro del recipiente ß Rigidez Sin efecto de estrés por calor o estado de hidratación Sin efecto de estrés por calor o estado de hidratación ~ Aumento del 35 % después del ejercicio En condiciones de estrés por calor Poco o ningún efecto del estado de hidratación Oxígeno miocárdico ~ 25% de disminución post-ejercicio en condiciones de estrés por calor ~ Aumento del 10 % después del ejercicio sin condiciones de estrés por calor Poco o ningún efecto del estado de hidratación ~ 8% de aumento después del ejercicio en condiciones de estrés por calor Poco o ningún efecto del estado de hidratación ~ Aumento del 20 % después del ejercicio en condiciones de estrés por calor ~ 7% de disminución post-ejercicio con deshidratación