El documento describe los diferentes aspectos de la higiene personal, incluyendo la higiene de la piel, manos, boca, oídos, ojos y pies. Explica que la piel es una barrera contra los gérmenes y que lavarla diariamente con agua y jabón ayuda a prevenir enfermedades. También destaca la importancia de lavarse las manos frecuentemente, especialmente antes de comer y después de ir al baño. Además, enfatiza la necesidad de cepillarse los dientes tres veces al día y usar hilo

1. HIGIENE
PERSONAL

2. Higiene en nuestro
cuerpo
• la higiene de nuestra piel y cabello
• la higiene de las manos
• higiene bucodental
• la higiene de los oídos
• la higiene de nuestros ojos
• higiene en los pies

3. LA HIGIENE DE NUESTRA
PIEL Y MANOS
La piel es la principal barrera de nuestro organismo para impedir
el paso de los gérmenes, al tiempo que contribuye a la regulación
de la temperatura corporal (produciendo sudor por las glándulas
sudoríparas). Además, hay otras glándulas, las sebáceas, que
producen una materia grasa cuya función es impermeabilizar y
lubricar la piel. Estos productos de secreción, unidos a la
descamación cutánea y a la suciedad exterior, pueden llegar a
producir un olor desagradable y ser el campo de cultivo para la
aparición de enfermedades.
• Todo esto se puede evitar mediante una ducha diaria con agua
y jabón, prestando especial atención a ciertas zonas: axilas,
ingles, alrededor del ano y zona genital, pies y manos.

4. La higiene de nuestras
manos
• Debemos lavarlas con frecuencia, con agua y jabón, y
siempre antes de comer y después de ir al retrete.
Asimismo, debemos cortarnos las uñas regularmente para
evitar acumular suciedad

5. HIGIENE BUCODENTAL
• Los principales problemas bucales del adulto son la caries, la
gingivitis, la periodontitis, las aftas, la candidiasis e, incluso, el
cáncer oral.
• Para mantener una higiene bucal adecuada se recomienda llevar a
cabo una serie de medidas:
• Cepillado correcto de dientes tres veces al día (con pasta que
contenga flúor).
• Usar hilo dental para deshacerse de los restos de comida que el
cepillo de dientes no puede eliminar.
• Enjuague bucal después de cada cepillado.
• No abusar de alimentos que contenga azúcares y almidones.
• Revisiones periódicas con el odontólogo

6. HIGIENE DE LOS OIDOS
• Debemos limpiarnos diariamente los oídos para eliminar
las secreciones. Evitar la introducción de palillos o
bastoncillos de algodón en el conducto auditivo, ya que
esto facilita la formación de tapones de cera y puede
dañarlo, incluso puede llegar a perforar el tímpano

7. Higiene de nuestros ojos
• Debemos corregir los defectos de refracción (miopía,
hipermetropía, astigmatismo). También debemos
protegerlos frente a agentes físicos, químicos o
mecánicos, mediante el uso de gafas protectoras
adecuadas.

8. Higiene de los pies
• Debemos lavarlos los pies diariamente, ya que en ellos
abundan las glándulas sudoríparas y el acumulo de
secreciones producirá olores, grietas e infecciones. En
aquellas personas en las que la sudoración sea excesiva,
se aplicarán además preparados específicos que la
disminuyan.

9. IMPORTANCIA DE LA HIGIENE
• Podemos entender a la higiene como el proceso que hace
que una persona cuide su salud, su aspecto, su limpieza
para evitar contraer enfermedades o virus, para limpiar la
suciedad, para conducirse de manera sana en la sociedad
en la que vive. La higiene es un complejo sistema de
acciones más o menos simples que cada individuo debe
llevar a cabo por su cuenta