El documento describe los hábitos de higiene saludables y su importancia para prevenir enfermedades. Explica que la higiene tiene como objetivo conservar la salud y prevenir enfermedades mediante medidas para mantener el buen estado de salud. Detalla los tipos de higiene corporal como el lavado de manos, la ducha o baño diario, y la higiene bucal, visual, auditiva y nasal. Concluye que una buena higiene requiere de hábitos que beneficien la salud y el bienestar, y que la falta

1. UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL CARMEN
LICENCIATURA EN NUTRICIÓN
PRÁCTICAS COMUNITARIAS
LOS HÁBITOS SALUDABLES DE
HIGIENE

2. ¿Cuál es la importancia de la Higiene?
“Tiene por objetivo conservar la salud y prevenir las
enfermedades”

3. La higiene trata sobre medidas para
prevenir y mantener el buen estado de
salud

4. “Conjunto de cuidados que necesita
nuestro cuerpo para aumentar su vitalidad
y mantenerse en un estado saludable”
HIGIENE CORPORAL:

5. LAVADO DE MANOS
Es la frotación vigorosa de las manos previamente
enjabonadas, seguida de un aclarado con agua abundante
con el fin de eliminar la suciedad, materia orgánica y así
evitar la transmisión de microorganismos de persona a
persona

7. DUCHA O BAÑO DIARIO
(limpieza de la cara, de las manos, del cabello, de los
genitales y de los pies): Con esta práctica se controlan olores
naturales del cuerpo que son producidos básicamente por la
transpiración o sudor.

8. HIGIENE VISUAL
No es la limpieza de los ojos. Tiene que ver con la postura,
con la iluminación, con la utilización de las compensaciones
ópticas adecuadas a la distancia a la que se esté mirando.

9. HIGIENE AUDITIVA
Conviene evitar que el agua entre a los oídos. No se deben
introducir objetos: ganchos, pinzas, palillos. Su aseo de
hacerse de manera periódica.

10. HIGIENE BUCAL
Los dientes tienen un papel fundamental para una adecuada
alimentación y nutrición. Cepillar correctamente los dientes
después de cada comida, al levantarse y antes de dormir.

11. HIGIENE NASAL
La nariz deja entrar aire para que llegue a los pulmones con
la temperatura y humedad adecuada y libre de partículas
extrañas. La producción de mocos es un proceso natural.

12. A CONSIDERAR:
 Una buena higiene sólo se logra si las personas aprenden
a tener hábitos que beneficien su salud y otorguen
bienestar.
 La falta de hábitos higiénicos adecuados por partes de las
personas se convierte en un problema grave debido al
peligro de transmisión de enfermedades virus y gérmenes
a otras personas.