El documento presenta una lista de ideas irracionales como creer que se necesita la aprobación de los demás para ser feliz, que se debe ser perfecto, que algunas personas son inherentemente malas, que los eventos externos determinan la felicidad, evitar responsabilidades, depender de fuerzas mayores, que el pasado determina el presente y que la felicidad aumenta con la inactividad. Otras ideas irracionales son creer que no se tiene control sobre las emociones, que las relaciones requieren sacrificio mutuo y agradar a los demás, y que el