El documento presenta el Nordic Walking (NW) como una actividad física integral que utiliza bastones y se propone como herramienta de promoción de la salud en diferentes etapas de la vida. Se destacó su facilidad de aprendizaje y los beneficios psicosociales y fisiológicos, haciendo del NW una opción sostenible y accesible para fomentar hábitos saludables. Se concluye que es una actividad favorable para todas las edades, desde la infancia hasta la tercera edad.

1. Familiar
Educatiu
SocialLaboral
Sanitari
NORDIC WALKING, EINA DE PROMOCIÓ DE LA SALUT PER
TOTA UNA VIDA
González Castro, Cristina1; Moreno Tarragó, Marc2
1Asociación Ipar Izarra Nordic Walking Bilbao www.nwbilbao.com / info@nwbilbao.com
2Associació Esportiva Nordic Walking Catalunya - AENWC – mmoreno@coplefc.com
INTRODUCCIÓ
L’alarmant increment de la inactivitat física entre la població fa necessàries intervencions
efectives. La marxa nòrdica o Nordic Walking (NW) és un exercici aeròbic complet consistent
en afegir l’ús d’uns bastons a la forma natural de caminar. Es proposa com activitat física
apta per ser promocionada al llarg del cicle vital des de diferents entorns facilitadors.
OBJECTIUS I METODOLOGÍA
Determinar la idoneïtat del NW com eina de promoció de la salut des de diferents entorns
facilitadors al llarg del cicle vital. Revisió de literatura.
RESULTATS
S’ha trobat literatura relativa a l’ús
efectiu del NW en diferents entorns
facilitadores al llarg del cicle vital
(Fig. 1).
La facilitat de l’aprenentatge de la
tècnica així com els beneficis
fisiològics, psico-socials i
d’implementació converteixen al NW
en una eina vàlida per promocionar
hàbits saludables al llarg de totes les
etapes de la vida.
CONCLUSIONS
El NW és una activitat sostenible, econòmica, social i ecològica. Donada la seva versatilitat
és de fàcil implementació com eina de promoció de la salut des de diferents entorns
facilitadors en totes les etapes de la vida, des de la infància fins a la tercera edat.
Referències bibliogràfiques
González Castro C (2013) ‘El Nordic Walking como ejercicio físico a prescribir en pacientes afectados de linfedema secundario al cáncer de
mama’. Apunts, Medicina de l’Esport, 48(179), pp. 97-101.
Pogorzelsa M, Frolowicz T, Drobnik P, Cybulska A, Bonislawska I & Bartosiewicz A (2013) ‘Attractiveness of Nordic Walking in Pomeranian
school student’s opinion’. International Scientific Conference: Nordic Walking – Sport – Tourism in Scientific Research, scientific
communication (3rd-4th october Gadnsk, Poland)
Tschenscher M, Niederseer D and Niebauer J (2013) ‘Health Benefits of Nordic Walking. A systematic review.’ Am J Prev Med. 44(1):76-84.
Fig.1 Entorns
facilitadors

2. Familiar
Educativo
SocialLaboral
Sanitario
NORDIC WALKING, HERRAMIENTA DE PROMOCIÓN DE LA
SALUD PARA TODA UNA VIDA
González Castro, Cristina1; Moreno Tarragó, Marc2
1Asociación Ipar Izarra Nordic Walking Bilbao www.nwbilbao.com / info@nwbilbao.com
2Associació Esportiva Nordic Walking Catalunya - AENWC – mmoreno@coplefc.com
INTRODUCCIÓN
El alarmante incremento de la inactividad física entre la población hace necesarias
intervenciones efectivas. El Nordic Walking (NW) es un ejercicio aeróbico completo
consistente en añadir el uso de unos bastones a la forma natural de caminar. Se propone
como actividad física apta para ser promocionada a lo largo del ciclo vital desde distintos
entornos facilitadores.
OBJETIVOS Y METODOLOGÍA
Determinar la idoneidad del NW como herramienta de promoción de la salud desde distintos
entornos facilitadores a lo largo del ciclo vital. Revisión de literatura.
RESULTADOS
Se ha encontrado literatura relativa
al uso efectivo del NW en distintos
entornos facilitadores a lo largo del
ciclo vital (Fig. 1).
La facilidad del aprendizaje de la
técnica así como los beneficios
fisiológicos, psico-sociales y de
implementación convierten al NW en
una herramienta válida para
promocionar hábitos saludables a lo
largo de todas la etapas de la vida.
CONCLUSIONES
El NW es una actividad sostenible, económica, social y ecológica. Dada su versatilidad es de
fácil implementación como herramienta de promoción de la salud desde distintos entornos
facilitadores en todas las etapas de la vida, desde la infancia hasta la tercera edad.
Referencias bibliográficas
González Castro C (2013) ‘El Nordic Walking como ejercicio físico a prescribir en pacientes afectados de linfedema secundario al cáncer de
mama’. Apunts, Medicina de l’Esport, 48(179), pp. 97-101.
Pogorzelsa M, Frolowicz T, Drobnik P, Cybulska A, Bonislawska I & Bartosiewicz A (2013) ‘Attractiveness of Nordic Walking in Pomeranian
school student’s opinion’. International Scientific Conference: Nordic Walking – Sport – Tourism in Scientific Research, scientific
communication (3rd-4th october Gadnsk, Poland)
Tschenscher M, Niederseer D and Niebauer J (2013) ‘Health Benefits of Nordic Walking. A systematic review.’ Am J Prev Med. 44(1):76-84.
Fig.1 Entornos
facilitadores

3. Family
Education
SocialWork
Medical
NORDIC WALKING, HEALTH PROMOTION TOOL FOR A
LIFETIME
González Castro, Cristina1; Moreno Tarragó, Marc2
1Asociación Ipar Izarra Nordic Walking Bilbao www.nwbilbao.com / info@nwbilbao.com
2Associació Esportiva Nordic Walking Catalunya - AENWC – mmoreno@coplefc.com
INTRODUCTION
Physical incactiviy is increasing among many groups in the population and requires efective
interventions. Nordic Walking (NW) is a full body exercise that incorporates the use of poles to
the regular walking. NW is suggested as an ideal physical activity to promote health in
different facilitative environments during the life cycle.
OBJECTIVES Y METHODOLOGY
Determine the suitability of NW as a health promotion tool in different facilitative environments
during the life cycle. Literature review.
RESULTS
The literature review identified
research involving the use of NW in
different facilitative environments
during the life cycle (Fig. 1).
The ease of learning of NW
technique as well as physical,
pshycosocial and implementation
benefits, make NW a valid tool to
promote healthy habits during the
different stages of life.
CONCLUSIONS
NW is a sustainable activity, cost-effective, social and environmentally-friendly. Given its
versatitly it is of easy implementation as a helath promotion tool in different facilitative
environments during all stages of life, from childhood to third age.
Reference list
González Castro C (2013) ‘El Nordic Walking como ejercicio físico a prescribir en pacientes afectados de linfedema secundario al cáncer de
mama’. Apunts, Medicina de l’Esport, 48(179), pp. 97-101.
Pogorzelsa M, Frolowicz T, Drobnik P, Cybulska A, Bonislawska I & Bartosiewicz A (2013) ‘Attractiveness of Nordic Walking in Pomeranian
school student’s opinion’. International Scientific Conference: Nordic Walking – Sport – Tourism in Scientific Research, scientific
communication (3rd-4th october Gadnsk, Poland)
Tschenscher M, Niederseer D and Niebauer J (2013) ‘Health Benefits of Nordic Walking. A systematic review.’ Am J Prev Med. 44(1):76-84.
Fig.1
Facilitative
environments