El agua es esencial para la vida y la salud del cuerpo humano. Sin suficiente agua, el cuerpo solo puede sobrevivir unos días. El agua mantiene al cuerpo hidratado, transporta nutrientes, libera toxinas y es necesaria para cada parte del cuerpo. Los adolescentes necesitan consumir suficiente agua debido a los cambios en su cuerpo.

2. El agua es tan importante para el cuerpo
porque sin ella sólo serías capaz de vivir
por unos días. De hecho, la comida es
mucho menos vital para mantener la
vida que el agua. Consumir suficiente
agua debería estar en la lista de
deberes de todos, y los adolescentes no
son la excepción. De hecho, tal vez te
sorprenda lo importante que es el agua
en el cuerpo cambiante de un
adolescente.

3.  El agua mantiene al cuerpo hidratado y
mucho más. Libra al cuerpo de toxinas
que se quedan atrapadas en los
intestinos y los órganos. Transporta
nutrientes de un lugar a otro. Cada
parte del cuerpo depende del agua.

4.  La Organización Mundial de la Salud
recomienda tomar 2 litros de agua
diariamente, sin embargo la cantidad
puede variar según la edad y la
actividad física que se tenga

5. El agua es un elemento esencial para
mantener nuestras vidas. El acceso al
agua potable reduce la expansión de
numerosas enfermedades infecciosas.
Necesidades vitales humanas como el
abastecimiento de alimentos
dependen de ella. Los recursos
energéticos y las actividades
industriales que necesitamos también
dependen del agua.1

6.  La pérdida de un 20% de agua del cuerpo
puede causar la muerte y una pérdida del
10% origina alteraciones graves. Es posible
sobrevivir varias semanas sin alimento pero
no es posible sin agua.
En el cuerpo no existe un depósito de
agua; por lo tanto, las cantidades que se
pierden cada 24 horas deben restituirse
para conservar la salud y eficiencia.
Una ración recomendación diaria
adecuada para adultos en casi todos los
casos es desde 35 ml/kg de agua para
adultos