EFT (Técnica de Liberación Emocional por Tapping) es un método sencillo para liberar emociones negativas a través de golpeteos en puntos del cuerpo mientras se enfoca mentalmente en un problema. Ha demostrado ser efectivo para una amplia gama de problemas emocionales, físicos y de conducta, y es recomendado por expertos en medicina mente-cuerpo. Funciona corrigiendo desequilibrios energéticos asociados con las emociones mediante la estimulación de meridianos del cuerpo.

1. ¿Qué es EFT-Tapping?
EFT (Emotional Freedom Tecniques) es una técnica de liberación
emocional muy efectiva y tan sencilla que prácticamente cualquier
persona puede aprenderla para usarla a diario.
Consiste en el golpeteo (al que suele llamarse “Tapping”)con los
dedos de las manos sobre determinados puntos del cuerpo mientras
nos mantenemos mentalmente enfocados sobre el asunto concreto a
tratar. Esto produce profundos cambios en nuestro sistema
energético y cambia el modo en que percibimos y experimentamos el
asunto en cuestión. De este modo podemos liberar por nosotros
mismos de manera práctica y eficaz todo tipo de malestares
emocionales y físicos.
Este procedimiento, tan sencillo que resulta sorprendente, se está
convirtiendo en uno de los métodos psicológicos más efectivos que
se conocen hoy en día, produciendo resultados rápidamente incluso
donde muchas otras terapias no lo habían conseguido.
Esta técnica está siendo ampliamente utilizada y recomendada por
algunas de las personalidades más influyentes de los últimos años en
el ámbito de la medicina cuerpo-mente como Deepak Chopra, Louise Hay, Wayne Dyer o Bruce Lipton.
La mayoría de los principiantes que prueban EFT consiguen sanar por si mismos asuntos personales en
sus primeras prácticas, y aquellos que profundizan en su práctica generalmente alcanzan índices de
efectividad y resolución realmente extraordinarios en el ámbito de la salud y el crecimiento personal.
¿Cómo funciona?
“Lacausadetodaslasemocionesnegativasesuntrastornoenel sistemaenergéticodel cuerpo”. G.Craig.
Toda la información de cuanto somos y experimentamos como individuos circula
por nuestro cuerpo a través de unos canales energéticos denominados
meridianos. Cuando la energía circula fluidamente por dichos canales el cuerpo
físico, emocional, y mental funcionan de forma íntegra y saludable, pero cuando
la energía se estanca en determinados puntos del circuito tienen lugar bloqueos
energéticos que experimentamos como disarmonía, ya sea en forma de malestar
psicológico, bloqueos, cansancio, dolencias, enfermedades, etc.
EFT actúa corrigiendo los trastornos energéticos específicos asociados al
malestar que queremos tratar. Para ello simplemente deberemos enfocarnos
mentalmente en dicho asunto mientras hacemos tapping sobre nuestro sistema
energético para re-equilibrarlo. Para ello se utiliza un procedimiento estándar de
5 pasos similar a una receta de cocina. Con cada nueva ronda de esta receta
mejora nuestro flujo energético y a medida que esto ocurre nuestro sentir
respecto al asunto tratado cambia también.
EFT trabaja directamente sobre el sistema energético del cuerpo, que es donde tienen origen la mayoría de
malestares emocionales, físicos o mentales que padecemos. De este modo, sin importar hacia donde hayan
crecido las ramas, el asunto es tratado desde la raíz. EFT permite tratar emociones de manera muy
poderosa, y éstas están directa o indirectamente ligadas a la gran mayoría de los problemas que
enfrentamos en nuestro día a día, de ahí la versatilidad de la técnica.
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2. ¿Que puede tratar?
Es muy difícil abarcar en una lista la cantidad de asuntos que EFT puede tratar. Su radio de acción es muy
extenso y sigue aumentando día a día. Esto se debe a que hasta ahora no se había tenido en cuenta la
importancia de las emociones en cada ámbito de nuestra vida (trabajo, desempeño personal, relaciones,
enfermedades, dolencias físicas...) Desde hace unos años este planteamiento viene siendo cada vez más
aceptado y practicado. Por otra parte, tampoco se había concedido especial atención a los efectos de
nuestro sistema energético sobre nuestras emociones. EFT aúna ambos ámbitos al tratar los componentes
emocionales de cualquier asunto a través del equilibrado del sistema energético.
El siguiente listado muestra algunos ejemplos de áreas en que EFT ha sido usado con éxito:
Ámbito emocional:
-Desordenes de ansiedad
-Traumas/estrés post-traumático
-Fobias
-Depresión
-Estrés
-Procesos de duelo y apego
-Ataques de ansiedad y pánico
-Irritabilidad e ira
-Resentimiento
-Pena
-Inseguridad
-Auto-sabotaje
-Culpabilidad
Ámbito físico:
-Alergias
-Diabetes
-Fibromialgia
-Enfermedades graves como cáncer, esclerosis múltiple, artrosis,…
-Dolor y lesiones físicas
-Procesos de rehabilitación
-Trastornos digestivos/respiratorios/cardiovasculares/ dermatológicos, del sistema endocrino/nervioso/reproductor...
Ámbito mental:
-Cambio de creencias limitantes
-Rendimiento personal, profesional o artístico
-Obsesiones
-Dificultades para el aprendizaje (memoria, asimilación, concentración...)
-Bloqueos comunicativos
-Auto-confianza
-Insomnio
-Pesadillas
-Control de peso
-Bloqueos psicológicos en ámbitos como las relaciones, las finanzas, el trabajo, el desarrollo personal...
Cambios de conducta y hábitos:
-Adicciones (tabaquismo, alcoholismo, todo tipo de drogas sintéticas o naturales, alimentos, juego...)
-Respuestas emocionales prefijadas (reacciones automáticas ante determinadas personas o situaciones)
-Cambio de patrones de personalidad (pereza, agresividad, desconfianza, timidez...).
También resulta de gran ayuda en la resolución de conflictos internos o externos y en la toma de decisiones. Ayuda
a tomar perspectiva al clarificar las ideas y procesos de pensamiento, crear acuerdos entre partes disociadas, etc.
Puedes entrar en www.aheft.com y buscar cualquier asunto específico de tu interés para informarte de cómo ha sido
tratado por EFT. Para ello puedes introducir en el buscador (en la parte superior derecha) una palabra o frase clave
como “morderse las uñas”, “anorexia” y acceder a artículos sobre dicho tema en particular. A diario, durante la última
década, profesionales (terapeutas, médicos, educadores, coaches, formadores, empresarios...) y practicantes de todo el
mundo reportan casos de nuevos asuntos tratados exitosamente con EFT. El consejo de Gary Craig (creador de EFT)
es tan claro como alentador: “¡Pruébalo con todo!”
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3. Algunas ventajas de EFT
- Gran versatilidad.
- Fácil de aprender.
- Auto-aplicable.
- Eficacia y rapidez del tratamiento.
- Carece de efectos secundarios.
- Los resultados se mantienen en el tiempo.
- Es aplicable a distancia.
- Suele producir resultados donde otras terapias no
lo consiguieron.
- No requiere de sustancias externas ni de equipos
tecnológicos.
- Es fácilmente combinable con la mayoría de
terapias y enfoques existentes.
- Es respetuosa e indolora. No es necesario que el
cliente reviva emocionalmente recuerdos traumáticos
ni indagar intelectualmente en los orígenes de los
conflictos, basta con que el cliente se focalice mentalmente en el problema a tratar.
- Ayuda a tomar conciencia de las conexiones entre el cuerpo, la mente, y las emociones.
- Es aplicable a otras personas, animales, y sistemas vivos (inclusive organizaciones, empresas, etc.)
- Permite el trabajo profundo con el inconsciente desde la seguridad emocional y la sencillez.
- Permite la creatividad tanto en el enfoque como en el proceso de tratamiento.
- Puede ser aprendida de forma autónoma y totalmente gratuita.
- Cuenta con múltiples páginas web con información actualizada para poder seguir aprendiendo de forma
autónoma.
- Su uso nos enseña que podemos elegir sentirnos mejor respecto a cualquier asunto.
- Nos pone en contacto con nuestra capacidad de sanación.
- Nos permite tomar las riendas de nuestra vida de un modo práctico y realista.
“Algún día la comunidad médica se despertará y se dará cuenta que los asuntos emocionales no resueltos son la causa
principal de 85% de todas las enfermedades. Cuando eso ocurra, EFT será una de sus principales herramientas… así
como lo es para mí.” Dr. Eric Robins
“EFT no es solo una increíble herramienta para solucionar problemas personales y hacernos sentir mejor, sino que nos
abre la puerta al desarrollo de nuestra potencialidad pura más allá de toda creencia. EFT pone en nuestras manos las
riendas de nuestra vida y nos enseña a convertirla en la vida de nuestros sueños.” Dra. Silvia Hartmann
"EFT mejora tu pasado, tu presente, tu futuro, tus relaciones familiares, tus capacidades profesionales, tus asuntos de
salud, tus cuestiones económicas… se puede hacer en sustitución, mental, a distancia, en bebés, en mascotas, para
cualquier tipo de dolencia, de situación... y, para colmo, es sencillo y muy a menudo rápido... no es de extrañar que a
algunas personas les resulte difícil aceptar algo tan maravilloso. Parece un regalo de otros mundos. " Ana Espiga
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