1. Profesor: César Lima Thamiña
climamkt@gmail.com/ 998567219

2. Inteligencia emocional es
la capacidad
de comprender y regular los
sentimientos de uno mismo
y de los demás y utilizarlos
como guía del pensamiento
y de la acción.

3. CONCIENCIA DE SÍ MISMO
Capacidad de saber lo que estamos
sintiendo en un determinado momento
y utilizar nuestras preferencias para
guiar la toma de decisiones basada
en una visión realista y asentada
en la confianza en nosotros mismos.

4. AUTORREGULACIÓN
Manejar nuestras emociones para
que faciliten la tarea que estamos
realizando y no interfieran con ella.
Ser capaces de recuperarnos
rápidamente del estrés emocional.

5. MOTIVACIÓN
Utilizar nuestras preferencias para
encaminarnos hacia nuestros
Objetivos.

6. RELACION EMPÁTICA
Darse cuenta de lo que están
sintiendo las otras personas.
Ponerse en su lugar.
Cultivar las relaciones humanas.

7. EMOCIONES BÁSICAS
AMOR IRA
MIEDO ALEGRÍA

8. Las emociones básicas
están presentes en todas
las personas.
La forma como el individuo
las maneja determina
su capacidad de éxito.

10. Somos
constantes
generadores
de
sentimientos.

11. El ser humano
guarda memoria
de sus
sentimientos

12. El ser humano guarda memoria de sus
respuestas emocionalmente coloreadas.

13. Nuestro banco interior
de datos está elaborado
con la dimensión
afectiva e intuitiva
que el suceso
lleva en sí.

14. Nuestro banco interior
genera respuestas
en forma de
corazonadas
intuiciones
barruntos.

15. La amígdala
dentro del
cerebro
se encarga
de alimentar
y ofrecernos
este banco
de datos.

16. La amígdala
guarda la
sabiduría
ancestral
en clave
emocional.

17. Todo pensamiento
va impregnado
por su tonalidad
afectiva
correspondiente.

18. Todo
sentimiento
conlleva
un
pensamiento

19. No se trata de
de que los
pensamientos
vayan por un lado
y los sentimientos
por otro.

20. Los estados internos
y las emociones son
producto de nuestras
estrategias mentales.

22. AUTOCONOCIMIENTO EMOCIONAL
Mejora el reconocimiento de las propias
emociones.
Capacita para comprender las causas de
los sentimientos.
Reconoce la diferencia entre sentimientos
y acciones.

23. AUTORREGULACION DE LAS EMOCIONES
 Mayor tolerancia ante las frustraciones.
 Menor cantidad de peleas.
 Más sentimientos positivos sobre sí mismo.
 Mejor manejo de la ansiedad y del estrés.

24. VALOR PRODUCTIVO DE LAS EMOCIONES
• Mayor expresión de sentimientos.
• Menor impulsividad.
• Más responsabilidad.
• Mayor capacidad de atención.
• Más alto rendimiento en el desempeño.

25. EMPATIA
- Interpretación adecuada de las emociones.
- Capacidad para comprender el punto de
vista ajeno.
- Sensibilidad para captar los sentimientos
de los demás.
- Disposición para escuchar .

26. MANEJO DE LAS RELACIONES INTERPERSONALES
• Habilidad para analizar y comprender las
relaciones humanas.
• Conducta armoniosa en el grupo.
• Capacidad para resolver conflictos.
• Actitudes amistosas y democráticas.
• Disposición para cooperar y compartir.

27. GLOSARIO EMOCIONAL
EMOCIÓN
Estado psicosomático que se
produce en un individuo
como respuesta a un
acontecimiento que tiene
un significado especial.

28. SENTIMIENTO
Emoción más duradera,
difusa y modular.
Es subjetivo.
Se vive como estado del yo.

29. REACCIÓN EMOCIONAL
La reacción emocional es
global, intensa, breve y
se acompaña de una
tonalidad Afectiva
que puede ser
agradable o dolorosa.

30. NEXO EMOCIONAL
La emoción está ligada
a la necesidad,
a la motivación
al deseo
y a la frustración.

31. VIDA EMOCIONAL
Conjunto de experiencias
afectivas pasadas y presentes
que han sido incorporadas
al aparato mnésico de un
individuo y que a nivel
consciente o inconsciente
determina su vida psíquica.

32. ATRIBUTOS DE LAS
EMOCIONES
Las emociones pueden
desplazarse entre extremos:
Placer y dolor
Amor y odio
Valentía y miedo
Tristeza y alegría
Agresividad y paz

33. GRADO EMOCIONAL
Grado emocional es la
intensidad, la fuerza
con que se siente una
Emoción.
Varía en cada individuo
aunque se dé el mismo
estímulo.

34. POLARIDAD
Binomio que polariza la
posibilidad de reacción
frente a una emoción:
Actividad - pasividad
Introversión - extroversión

35. AFECTIVIDAD
Nivel de existencia
fundamental
en la vida psíquica
que comprende
la manifestación
de los sentimientos y
emociones del sujeto.

36. TIEMPO EMOCIONAL
Todo sentimiento
se vive siempre
en PRESENTE.

38. Las emociones no vienen de ninguna
parte
surgen y están en cada uno de nosotros.
Se producen por las percepciones,
pensamientos o recuerdos.

39. Las emociones no son determinadas
por las circunstancias,
sino por lo que ocurre
en nuestro interior
en relación con los acontecimientos
y con nuestra experiencia subjetiva.

40. Lo que ocurre en tu interior
se debe a ciertas percepciones
y pensamientos
que combinados de tal forma
hacen que sientas lo que sientes
en un momento dado.

41. CONCIENCIA
EMOCIONAL

42. Entre los primeros
deberes que nos
impone la condición
humana destaca
el conocimiento
y la comprensión
propios

43. Reconocimiento
de que nuestra
vida está teñida
y afectada por
nuestros
sentimientos

44. Apertura hacia la
sabiduría emocional
que desde nuestros
arcanos más profundos
sirve de guía.

45. No podemos permanecer dormidos ante
nuestros problemas ni ante nuestros dones.

46. Una clara
conciencia
de lo que
somos es
garantía de
éxito para
nuestros
proyectos.

47. Nuestro autoconcepto se forja de las
influencias que derivan de la infancia.

48. Nuestra autoimagen se forma a diario
a partir de la imagen que la sociedad
nos devuelve de nosotros mismos.

49. Un autoconcepto
que enfatizara
defectos o
cualidades
sin base real,
solo valdría
para edificar
en falso
nuestro mundo.

50. El desarrollo de la conciencia emocional
se equipara a una brújula que nos ayuda
a conducirnos por la vida.

52. Examinar la buena disposición
del interlocutor.
Una franqueza extemporánea puede producir
anticuerpos y bloquear la comunicación

53. Observa si tu información
es realmente provechosa
para los demás
y para el tema tratado

54. Siente si el momento escogido
es propicio.

55. Piensa si tu feedback ayudará
a quien lo recibe
a cambiar de actitud

56. Ten en cuenta que detrás
de tu información
están latentes tus propios
sentimientos y anhelos

57. Observa la reacción
del interlocutor
y rectifica si
no has sido
bien comprendido

58. Pregúntate si tu estado emocional
del momento no empaña
los cristales de tu percepción

59. Evita la tentación
de refutar o
defenderte

60. Expresa cuán benéfico y liberador
es un diálogo franco
para todos los interlocutores

61. Refiérete únicamente a la actitud
tal como es observable
en el momento,
sin interpretar la conducta ajena

63. Aceptación de nuestra realidad.

64. Nos observamos hasta donde alcance
nuestra mirada interior
descubriendo nuevos paisajes.

65. La duda sobre los comportamientos personales
mengua las fuerzas y mina la esperanza.

66. Las capacidades naturales por sí solas
no se estimulan, ni se optimizan.

67. Se necesita presencia de ánimo para asumir
determinaciones acordes con lo que somos.

68. Se requiere seguridad interna para
dar un salto al vacío y evolucionar.

69. Podemos ir más allá porque
creemos en nuestras capacidades

70. Se necesitan dosis de fe en sí mismo,
entusiasmo y empuje.

71. La confianza en sí mismo desarrolla un
sentimiento de eficacia personal que
motiva a emprender cualquier empresa
con mayor empeño y garantía de éxito.

73. Por derecho propio cada persona
puede ser:
. Consciente
• Pensante,
• Emocional
• Productivamente creadora.

74. Al tomar conciencia de lo que somos
podemos reconocer e integrar
nuestras partes fragmentadas.

75. La conciencia de uno mismo trabaja
como una especie de barómetro que
nos dice si la actividad que estamos
realizando o que vamos a emprender
merece realmente la pena

76. Los sentimientos actúan como una
brújula interna, proporcionándonos
una imagen global
de toda la situación.

77. Las decisiones que se ajustan a
nuestra brújula interna resultan
estimulantes e impulsan la energía
necesaria para conseguir
lo que queremos.

78. Los sentimientos pueden
ignorarse o reprimirse
pero jamás anularse
porque siempre
reaparecen de manera
más sutil.

79. Los sentimientos no desaparecen por
el hecho de ignorarlos o falsearlos.

80. Conocerse significa entrar
en contacto con nosotros
mismos y experimentar nuestro
enorme potencial humano.

81. Sentirnos aceptados, queridos y valorados
nos conduce a ser más efectivos
en el cumplimiento de nuestras funciones
y a realizar valores.

83. Autoestima es la
conciencia de
lo que somos,
lo que hacemos y
lo que nos parece.

84. La autoestima es una necesidad básica en
la realización de una vida sana y eficaz.

85. La autoestima nos impulsa a
administrar bien nuestros dones.

86. El trabajo
el trato cordial
el optimismo
son parte de la
lista interminable
de dones que
poseemos.

87. La autoestima nos
permite tomar
posesión de nuestras
cualidades y
llevarnos bien con
nuestros defectos

88. El modo en que nos
vemos y valoramos
a nosotros mismos
se proyecta
configurando
nuestra vida.

89. Necesitamos sentirnos
aceptados, queridos
y valorados.

90. La autoestima produce vigor,
resistencia, capacidad de
regeneración.

101. Las emociones se originan
a partir de las experiencias,
estímulos y mensajes
del entorno de cada uno.

102. Los pensamientos de las personas
están acompañados de sentimientos
subyacentes, hacia sí mismos
y hacia los otros, los cuales
se traducen en emociones básicas.

103. Las emociones corresponden
a los pensamientos.
Si en el pensamiento las
representaciones mentales
son positivas, las emociones
son igualmente positivas
y viceversa.

104. Los sentimientos que la persona
tiene hacia sí misma y hacia
los demás influyen en su tipo
de actuación en el trabajo.

105. El individuo puede establecer
relaciones emocionales
positivas o negativas
que originan una serie
de consecuencias.

106. Un individuo con emociones
positivas siente interés
en lo que hace
y se siente plenamente
identificado con su trabajo.

107. Las relaciones emocionales
positivas permiten que la
persona se sienta segura de los
que la rodean y logre vínculos
creativos con los demás.

108. BENEFICIOS DE LAS
EMOCIONES INTELIGENTES

109. Las personas inteligentes con
sus emociones:
.Resuelven mejor las contrariedades.
. Disponen de muchas alternativas
ante cualquier situación.
. Rinden más en su trabajo.
. Disfrutan con ello.

110. Las personas que disfrutan de la vida
que ríen
que son conscientes de sus emociones
y las exteriorizan
se vuelven más innovadoras
creativas y capaces de lograr
altos niveles de relaciones humanas.

111. MANEJO DE CONFLICTOS

112. La inteligencia me persigue,
pero yo soy más rápido.

113. Comienza calmándote,
contáctate con tus
sentimientos y busca el modo
de expresarlos.

114. Errar es humano ...
pero echarle la culpa a otro,
es más humano todavía.

115. Formula tu punto de vista
en un lenguaje neutro
más que en un tono
de enfrentamiento

116. Yo no sufro de locura ...
la disfruto a cada minuto.

117. Resuelve las cosas hablando
del problema, en lugar de dejarte
llevar por la agresividad.

118. Trata de encontrar
formas equitativas
de resolver el problema.

119. Si no eres parte de la solución ...
eres parte del problema.

121. PROPORCIONAR FEEDBACK
DE MANERA RESPETUOSA
El feedback sobre los puntos
fuertes y débiles
comporta siempre
una carga emocional.

122. NECESIDAD DE EVALUAR
LA PREDISPOSICIÓN
Cuando la persona
no está predispuesta
el proceso puede resultar
una pérdida de tiempo.

123. MOTIVACIÓN
Las personas aprenden en la
medida en que se hallan
motivadas y comprenden que
una determinada competencia
es importante para hacer bien
su trabajo.

124. CENTRARSE EN OBJETIVOS
CLAROS Y MANEJABLES
Las personas necesitan
comprender con claridad
la competencia que deben
desarrollar y los pasos que
necesitan para conseguirla.

125. PREVENIR LAS RECAIDAS
Los hábitos cambian
muy lentamente
los tropiezos y recaídas
no necesariamente
suponen un fracaso.

126. FOMENTAR EL CAMBIO
AUTOGESTIONADO
El aprendizaje resulta
mucho más eficaz cuando
las personas
dirigen sus propios cambios.

127. DAR ESTÍMULOS
El cambio puede ser mayor
cuando el entorno de la empresa
alienta, valora y brinda
un clima seguro
para la experimentación.

128. REFORZAR EL CAMBIO
Las personas necesitan
el reconocimiento
y tener muy claro que su
esfuerzo por cambiar
merece la pena.