Este documento describe un evento deportivo que se está llevando a cabo en el municipio de Guarne, Antioquia, Colombia. El evento incluye competiciones de 16 deportes diferentes y cuenta con la participación de 2094 deportistas de 70 municipios de Antioquia. El documento también brinda detalles sobre los beneficios de la actividad física, las lesiones deportivas comunes, y las dimensiones reglamentarias de varios deportes.

1. Realizado: Isabel Zapata Gallego
Grado: Quinto Tres

2.  Esta semana en nuestro municipio Guarne se
esta realizando un gran evento deportivo, el
cual alberga deportistas de todos lo
municipios de Antioquia. Estas actividades
deportivas son muy enriquecedoras tanto
para nuestro municipio como para nosotros
los estudiantes, ya que podemos participar
como espectadores y aprender mucho de
cada visitante.
 A continuación les mostrare algunas
actividades que se realizan, como funcionan
y como benefician nuestro cuerpo y nuestra
mente.

3. El día martes 17 de septiembre se realizó la
inauguración de estos juegos con un desfile
que salió desde el centro integrado de
comercialización y transporte, con punto de
llegada y concentración en el estadio de la
Unidad Deportiva Diego Palacios
Gutiérrez, conto con la presencia de 2094
deportistas de 70 municipios, provenientes de
las nueve subregiones de Antioquia.

5.  Las competencias comenzaron el dia
miércoles, con programación en 16 deportes:
ajedrez, atletismo, baloncesto, bicicrós, fútb
ol, fútbol de salón, fútbol sala, karate
do, levantamiento de
pesas, patinaje, sóftbol, taekwondo, tenis de
campo, tenis de mesa, triatlón y voleibol.

7. En el municipio de Guarne cuentan con
participantes en dos categoría A y B
 Deportes solo en categoría A: siete
(ajedrez, baloncesto, fútbol, fútbol de
salón, fútbol sala, tenis de mesa y voleibol).
 Deportes solo en categoría B: cinco (karate
do, sóftbol, taekwondo, tenis de campo y
triatlón).
 Disciplinas en categorías A y B en Guarne:
cuatro (atletismo, bicicrós, levantamiento de
pesas y patinaje).

16.  La recuperación y las competencias de los deportes de
resistencia, como la carrera y la natación de grandes
distancias, las competencias de tenis y los triatlones donde se
mantiene una actividad continua por mas de 80 minutos.
 Los rangos que se dan a continuación son de un plan de alimentos
para atletas entre 55 y 75 kilogramos de peso. La ingesta diaria
de proteínas se basa en 1.5 gramos de proteína por kilogramo de
peso corporal. Las raciones de cereales, tubérculos, frutas y
verduras pueden variar dependiendo de la intensidad y duración
de las sesiones de entrenamiento. Es recomendable ingerir las
raciones de energía que se sugieren y variar las raciones de
carbohidratos de acuerdo al apetito de cada persona. Se aconseja
llevar un record semanal de peso para controlar las necesidades
energéticas.
 La recuperación y las competencias de los deportes de
resistencia, como la carrera y la natación de grandes
distancias, las competencias de tenis y los triatlones donde se
mantiene una actividad continua por mas de 80 minutos.

17.  Esguinces o torceduras de ligamentos y
desgarros de músculos y tendones
•Lesiones en la rodilla
•Hinchazón muscular
•Lesiones en el tendón de Aquiles
•Dolor a lo largo del hueso de la canilla
(tibia)
•Fracturas
•Dislocaciones

18.  Futbol: mínimo 90m y máximo 120m de largo, anchura
mínimo 45m y máximo 90m.
 Futbol de sala: 34 a 38m de largo x 19m a 22m de ancho
 Futbol de salón: 120m x 90m
 Baloncesto: 12,8 a 15,2m de largo, de ancho 22,5 a
28,6m
 Voleibol: rectangular 18m, de largo 9m y su perímetro
2m.
 Patinaje: 25 x 50m
 Tenis de campo: rectangular 27,77m de largo x 8,23m
de ancho.
 Tenis de mesa: largo 2,74m ancho 1,52m, altura
0,76m, grosor 90mm, línea exterior 2 cm, línea central
0,3m