El documento habla sobre la importancia de alternar períodos de intensa concentración y actividad con otros de descanso para mantener los niveles de energía. Sugiera encarar la vida y el trabajo como una serie de carreras cortas, cada una con su línea de llegada y su etapa de descanso posterior, con un compromiso total durante su transcurso.

1. RESUMEN – LA LINEA DE PARTIDA
POR TONY SCHWARTZ
PRESIDENTE: CONSULTORA THE ENERGY PROJECT – ESPECIALISTA EN ALTO RENDIMIENTO
FUENTE: REVISTA INTERMANAGERS / MAYO-JUNIO 2007
HASTA EL INDIVIDUO DE MENTE MÁS BRILLANTE RENDIRÁ POCO SI LE FALTA ENERGÍA.
PARA ESTIMULARLA Y MANTENERLA CONSTANTE, LA CLAVE ES ALTERNAR PERIODOS
DE INTENSA CONCENTRACIÓN Y ACTIVIDAD CON OTROS DE DESCANSO.
VIVIMOS COMO CORREDORES DE MARATONES; COMO SI TUVIERAMOS UN LARGO
PROYECTO POR DELANTE, SIN LA LÍNEA DE LLEGADA A LA VISTA.
EN CAMBIO, EL CORREDOR DE DISTANCIAS CORTAS SE UBICA EN LA LÍNEA DE
PARTIDA, MIRA LA PISTA Y SE CONCENTRA EN HACER EL MÁXIMO ESFUERZO A LO
LARGO DE LOS 100 O 200 METROS.
SUGIERE ENCARAR LA VIDA Y EL TRABAJO COMO UNA SERIE DE CARRERAS
CORTAS, CADA UNA DE ELLAS CON SU LINEA DE LLEGADA Y SU ETAPA DE
DESCANSO POSTERIOR, CON UN COMPROMISO TOTAL DURANTE SU TRANSCURSO.

2. IDEAS PRINCIPALES
• TODAVÍA SUPONEMOS QUE EL TIEMPO ES LA PRINCIPAL VARIABLE DE
PRODUCTIVIDAD, EN PRIMER LUGAR, EL TIEMPO ES FINITO.
• LA ENERGÍA EN CAMBIO, PUEDE EXPANDIRSE Y RENOVARSE. Y CON MÁS ENERGÍA ES
POSIBLE HACER MÁS EN MENOS TIEMPO PARA EJERCER NUESTRAS HABILIDADES.
• LOS CUATRO TIPOS DE ENERGÍA:
FÍSICA (ALIMENTARSE BIEN, HACER GIMNASIA Y
DORMIR SUFICIENTE), EMOCIONAL (ENTUSIASMO Y SENSACIÓN DE FELICIDAD),
MENTAL (CONCENTRACIÓN EN UNA SOLA COSA), Y ESPIRITUAL (SENTIDO Y
SIGNIFICADO).
• LOS CUATRO ESTADOS DE LA ENERGÍA: ZONA DE RENDIMIENTO (ENTUSIASMO,
CONFIANZA, PRODUCTIVIDAD), ZONA DE SUPERVIVENCIA (SENSACIONES DE
IRRITACIÓN O FRUSTRACIÓN), ZONA DE AGOTAMIENTO (CONSUMO DE GRAN
CANTIDAD DE ENERGÍA) Y ZONA DE RECUPERACIÓN (MOMENTOS DE DISTENSIÓN Y
RELAJACIÓN).
• LOS TENISTAS, MANEJAN MUY BIEN LA RELACIÓN TRABAJO-DESCANSO.

3. IDEAS PRINCIPALES
Física
Zona de Zona de
supervivencia rendimiento
Los
Mental
cuatro Emocional
Estados
tipos de de Energía
Energia
Zona de Zona de
agotamiento recuperación
Espiritual

4. RELACIÓN CON SU PROYECTO
• TODAVÍA SUPONEMOS QUE EL TIEMPO ES LA PRINCIPAL VARIABLE DE
PRODUCTIVIDAD, BASADO EN EL HECHO DE CUANTO MÁS CARGA LABORAL TENEMOS
MÁS ESFUERZO REALIZAMOS.
• LA ENERGÍA EQUIVALE A CAPACIDAD. Y CON MÁS CAPACIDAD ES POSIBLE HACER
MÁS EN MENOS TIEMPO PARA EJERCER NUESTRAS HABILIDADES O REALIZAR
PROCESOS DE MEJORA QUE NOS PERMITAN MAYOR PRODUCTIVIDAD.
• EL TIPO DE ENERGÍA QUE MÁS UTILIZAMOS: EMOCIONAL (ENTUSIASMO Y SENSACIÓN
DE FELICIDAD), Y MENTAL (CONCENTRACIÓN EN UNA SOLA COSA), DEBEMOS
MEJORAR LO FÍSICO Y ESPIRITUAL.
• ESTAMOS MANEJANDO LA EXPERIENCIA DE LOS TENISTAS, MANEJANDO LA RELACIÓN
EN ALTERNAR EL TRABAJO VERSUS EL DESCANSO PARA LOGRAR MEJORES
RESULTADOS.

5. CONCLUSIONES
• ENTENDER QUE LA CAPACIDAD DE RECUPERARSE ES TAN IMPORTANTE COMO LA
INVERSIÓN DE ENERGÍA EN LO QUE SE HACE.
• EL SECRETO ESTÁ EN ALTERNAR CICLOS DE GASTO DE ENERGÍA CON OTROS DE
RENOVACIÓN.
• LA CULTURA ORGANIZACIONAL EXIGE QUE LA GENTE HAGA COSAS
SIMULTÁNEAMENTE Y QUE SE RESPONDA A LOS TRES MINUTOS DE RECIBIDO.
• SOMOS CRIATURAS DE HÁBITOS. LO QUE HICIMOS AYER ES LO QUE HAREMOS HOY Y
REPETIREMOS MAÑANA.
• PARA PRODUCIR UN CAMBIO QUE NOS PERMITA UN RENDIMIENTO ALTO Y SOSTENIDO
ES NECESARIO ADOPTAR COMPORTAMIENTOS ESPECÍFICOS.
• LOS TENISTAS, MANEJAN MUY BIEN LA RELACIÓN TRABAJO-DESCANSO.

6. RECOMENDACIONES
• RECONOCER EN QUÉ ESTADO DE ENERGÍA NOS ENCONTRAMOS (ZONA DE
RENDIMIENTO, ZONA DE SUPERVIVENCIA, ZONA DE AGOTAMIENTO Y ZONA DE
RECUPERACIÓN), PARA DARNOS UN RESPIRO Y CONTINUAR CON EL TRABAJO Y
EVITAR ESTRÉS COTIDIANO.
• LA IDEA ES INCORPORAR ACTIVIDADES SIMPLES A LA PARTE PRIMITIVA DEL
CEREBRO, A FIN DE PODER LIBERAR NUESTRA MENTE PARA LAS TAREAS QUE EXIGEN
UN PENSAMIENTO MÁS COMPLEJO.
• CON ELLO SE CONSIGUE UN ESTILO DE VIDA MÁS EQUILIBRADO Y SATISFACTORIO.
• REALIZAR EL ‘CHECKLIST’ PARA DETERMINAR CUÁN EFECTIVO ES SU MANEJO DE LA
ENERGÍA, SI SE REALIZA OCHO A MÁS MARCAS DE UN CUESTIONARIO DE 15
PREGUNTAS SIGNIFICA QUE NO SE CONCEDE SUFICIENTE TIEMPO DE RECUPERACIÓN.
• ENCARE EL TRABAJO COMO UNA SERIE DE CARRERAS CORTAS, CADA UNA CON SU
LÍNEA DE LLEGADA Y SU DESCANSO POSTERIOR, PERO CON UN TOTAL COMPROMISO.