El documento describe diferentes tipos de lesiones que pueden ocurrir durante la actividad física y el deporte, incluyendo fracturas, lesiones de ligamentos, luxaciones, distensiones, lesiones en tendones y músculos, e inflamaciones. Explica los síntomas, diagnóstico y tratamiento para cada tipo de lesión, con énfasis en la importancia de la prevención a través de un calentamiento adecuado, uso de equipamiento correcto y seguir las normas de seguridad.

1. S3 – TEMA 6 Las lesiones Departamento de Educación Física

2. INTRODUCCIÓN La actividad física (AF), el deporte y el movimiento humano en general, plantea ciertos riesgos de cara a provocar lesiones. Pero la falta de forma física provocada por la inactividad hace que se aumente el riesgo de lesiones provocadas por actividades cotidianas simples El mejor tratamiento posible para las lesiones es su prevención Consideramos lesión a todo tipo de mal, daño o disfunción que pueda sufrir nuestro cuerpo, cuando ha sido provocado por situaciones derivadas de la AF

3. MODELO DE ARTICULACIÓN Tendón Músculo Inervación nerviosa Hueso Bolsa y líquido sinobial Eje imaginario del hueso Ligamento Cartílago, menisco u otros Caras articulares

4. TIPOS DE LESIONES TIPOS DE LESIONES Debidas a traumatismos Síndromes Por abuso Otras varias Fracturas Lesiones ligamentosas Luxaciones Lesiones musculares Lesiones tendinosas Inflamaciones Lesiones de Las bolsas Enfermedades articulares Enfermedades articulares Fracturas por esfuerzo Heridas abiertas Ampollas Quemaduras por fricción Calambre Dolor Muscular Dolor punzante

5. DEBIDAS A TRAUMATISMOS TIPO DEFINICIÓN TIPOS SÍNTOMAS Y DIAGNÓSTICO TRATAMIENTO LOCALIZACIÓN FRACTURAS Roturas totales o parciales de huesos 1. Abiertas (Riesgo de infección ósea) 2. Cerradas 3. Combinadas con otras lesiones 1. Tumefacción y equimosis progresivas 2. Sensibilidad y dolor 3. Deformidad y movilidad anormal Cubrir lesión abierta con vendas o ropa limpia - Inmovilizar la lesión con cabestrillo - Elevar la extremidad lesionada – Traslado al hospital En los huesos LIGAMENTOS Desgarro variable de un número de fibras ligamentosas Parcial con o sin afectar a la inserción Completo con o sin desprendimiento óseo Sangrado, equimosis, tumefacción y dolor. Dolor al mover o cargar la extremidad. Inestabilidad de la articulación, según el grado de la lesión. Aplicar frío en a articulación Filarla mediante vendaje elástico Reposo y no cargar Elevar la extremidad Atención médica En los ligamentos LUXACIONES Dislocación: descolocación de superficies articulares opuestas Total (luxación): separación. Parcial (subluxación): desalineamiento Tratar con hielo y reposo la articulación Traslado inmediato al médico En las articulaciones DISTENSIONES Lesiones musculares que limitan la tensión funcional del músculo 1. Roturas: totales o parciales (porestiramiento o compresión). 2. Hematomas 1. Dolor agudo y localizado, palpando. 2. Equimosis y tumefacción. Reposo, enfriamiento, vendaje, elevación y evitar utilizar la zona. En los músculos TENDONES Lesiones que afectan a la funcionalidad de los tendones 1. Roturas (totales o parciales). 2.Inflamaciones 1. Incapacidad de la acción. Dolor inmediato o al actuar. Frío, vendaje, reposo y elevación. En los tendones

6. SÍNDROMES POR ABUSO TIPO DEFINICIÓN TIPOS SÍNTOMAS Y DIAGNÓSTICO TRATAMIENTO LOCALIZACIÓN INFLAMACIONES Respuesta del cuerpo ante agentes dañinos, limita la actividad. 1. Tenopariostitis 2. Miositis 3. Tendinitis 4. Periostitis 1. Dolor localizado 2. Dolor muscular. 3. Dolor durante las acciones. 4. Dolor parte interna (espinilla) 1. Descanso, frío, vendaje. 2. Reposo y calor. 3. Frío. Reposo y calor. 4. Reposo, cambio y calor. 1. Inserciones 2. Músculos 3. Tendón 4. Periostio LESIONES EN LAS BOLSAS 1. Inflamación. 2. Sangrado. 1. Fricción, química, séptica. (Séptica): Dolor, tumefacción, dificultad de acción. Tumefacción, dolor fuerte… 1. Reposo y consulta. 2. Frío, vendaje y reposo Bolsas sinobiales ENFERMEDADES ARTICULARES Normalmente lesiones de cartílago o caras articulares Osteoartritis Artritis Osteocondritis Infecciones Gota Dolor, anormalidades, rigidez… Descarga, movilidad, medicación… En las articulaciones FRACTURAS POR ESFUERZO Roturas del hueso por cargas o impactos repetidos Dolor progresivo en acción. Reposo En los huesos

7. OTRAS LESIONES TIPO DEFINICIÓN TIPOS SÍNTOMAS Y DIAGNÓSTICO TRATAMIENTO LOCALIZACIÓN HERIDAS ABIERTAS Lesiones en las que hay ruptura de la piel Cortes, arañazos, reventones… Se ve sangre o separación de la piel Elevación, presión, limpieza, desinfección. Piel y otros tejidos AMPOLLAS Bolsas creadas dentro de la piel por rozaduras Úlceras, callos, abiertas, con herida… Alteraciones concretas en la piel (bolsitas o pliegues) Antes: protección con venda adhesiva. Después protección y si rompe limpieza. En la piel QUEMADURAS POR FRICCIÓN Quemaduras producidas por roces violentos contra superficies sintéticas Con o sin herida, con o sin abrasión, con o sin ampollas Visibles y molestas, desgaste o ruptura sin brote de sangre Limpieza y compresas con medicación específica En la piel CALAMBRE Contracciones musculares involuntarias e incontroladas Por calor, por deshidratación, por fatiga… Dolor muscular repentino y falta de control, imposibilidad de relajar Rehidratar, parar y contraer el antagonista En los músculos DOLOR MUSCULAR Dolor que aparece en sesiones largas y duras Fatiga, microroturas Dolor progresivo aunque soportable Progresión en el esfuerzo, cambio de actividad En los músculos DOLOR PUNZANTE “ Flato”, dolor repentino en la zona del abdomen Se desconocen las causas Dolor molesto que aparece y desaparece. Molesta al respirar No entrenar después de comer. Presionar. En el abdomen

8. EL MEJOR CONSEJO: Progresión en el entrenamiento = no abordar más de lo posible Calentamiento = adaptación progresiva al esfuerzo Equipamiento correcto = evita riesgos Normas de seguridad = se crean por los sucesos previstos o experimentados Protocolos de prevención concretos para cada actividad “ Sentido común” = evitar conductas temerarias El mejor seguro es la prevención Sigue las recomendaciones de tu profesor, son para tu seguridad. Cumple sus normas, no son caprichos, siempre tratan de prevenir accidentes

9. TRATAMIENTO EN CANCHA 1. ¿Qué le pasa? 3. Recapitular como ocurrió 4. ¿Hay herida, moratón…? 5. ¿Puede moverse con normalidad? 6. ¿Hay lesiones o molestias alrededor? 2. Retirar ropa y observar Descubrir y observar la zona Examen periférico Valoración funcional ¿Existen síntomas? Analizar las causas Valoración previa I. EXAMEN

10. TRATAMIENTO EN CANCHA Efecto largo (40 min). Cómodas de utilizar. Caras y no siempre se Tienen. Efecto largo (45-60 min). Gel enfriado en congelador. Fáciles de moldear. Han de guardarse en un congelador. Efecto corto. Casi siempre posible. No sobre heridas abiertas. NUNCA COLCAR LAS BOLSAS DIRECTAMENTE SOBRE LA PIEL, CUBRIRLAS CON PAÑOS II. CRIOTERAPIA (Enfriamiento) Bolsas de hielo desechables Bolsas de hielo reutilizables Hielo o agua fría

11. III. VENDAJE COMPRESIVO: para contrapresionar hemorragias internas de partes blandas lesionadas. Después del enfriamiento. IV. REPOSO: evitar carga o movimiento en la parte lesionada 24 o … horas. V. ELEVACIÓN: para facilitar el retorno sanguíneo y reducir la tumefacción. VI. CALOR: según qué lesión y nunca antes de 48 horas. TRATAMIENTO EN CANCHA