El documento describe diferentes tipos de lesiones deportivas, incluyendo sus definiciones, síntomas, diagnósticos y tratamientos. Explica lesiones causadas por traumatismos como fracturas, luxaciones, desgarros de ligamentos, distensiones musculares y lesiones de tendones. También cubre síndromes por abuso, inflamaciones, dolores y otras lesiones comunes en la piel y músculos. El mejor tratamiento para prevenir lesiones es la progresión adecuada en el entrenamiento, calentamiento, uso de equipamiento correcto y seguir

1. S3 – TEMA 6 Las lesiones Departamento de Educación Física IES Las LLamas

2. INTRODUCCIÓN La actividad física (AF), el deporte y el movimiento humano en general, plantea ciertos riesgos de cara a provocar lesiones. Pero la falta de forma física provocada por la inactividad hace que se aumente el riesgo de lesiones provocadas por actividades cotidianas simples El mejor tratamiento posible para las lesiones es su prevención Consideramos lesión a todo tipo de mal, daño o disfunción que pueda sufrir nuestro cuerpo, cuando ha sido provocado por situaciones derivadas de la AF

3. MODELO DE ARTICULACIÓN Tendón Músculo Inervación nerviosa Hueso Bolsa y líquido sinobial Eje imaginario del hueso Ligamento Cartílago, menisco u otros Caras articulares

4. TIPOS DE LESIONES TIPOS DE LESIONES Debidas a traumatismos Síndromes Por abuso Otras varias Fracturas Lesiones ligamentosas Luxaciones Lesiones musculares Lesiones tendinosas Inflamaciones Lesiones de Las bolsas Enfermedades articulares Enfermedades articulares Fracturas por esfuerzo Heridas abiertas Ampollas Quemaduras por fricción Calambre Dolor Muscular Dolor punzante

5. DEBIDAS A TRAUMATISMOS En los tendones Frío, vendaje, reposo y elevación. 1. Incapacidad de la acción. Dolor inmediato o al actuar. 1. Roturas (totales o parciales). 2.Inflamaciones Lesiones que afectan a la funcionalidad de los tendones TENDONES En los músculos Reposo, enfriamiento, vendaje, elevación y evitar utilizar la zona. 1. Dolor agudo y localizado, palpando. 2. Equimosis y tumefacción. 1. Roturas: totales o parciales (porestiramiento o compresión). 2. Hematomas Lesiones musculares que limitan la tensión funcional del músculo DISTENSIONES En las articulaciones Tratar con hielo y reposo la articulación Traslado inmediato al médico Total (luxación): separación. Parcial (subluxación): desalineamiento Dislocación: descolocación de superficies articulares opuestas LUXACIONES En los ligamentos Aplicar frío en a articulación Filarla mediante vendaje elástico Reposo y no cargar Elevar la extremidad Atención médica Sangrado, equimosis, tumefacción y dolor. Dolor al mover o cargar la extremidad. Inestabilidad de la articulación, según el grado de la lesión. Parcial con o sin afectar a la inserción Completo con o sin desprendimiento óseo Desgarro variable de un número de fibras ligamentosas LIGAMENTOS En los huesos Cubrir lesión abierta con vendas o ropa limpia - Inmovilizar la lesión con cabestrillo - Elevar la extremidad lesionada – Traslado al hospital 1. Tumefacción y equimosis progresivas 2. Sensibilidad y dolor 3. Deformidad y movilidad anormal 1. Abiertas (Riesgo de infección ósea) 2. Cerradas 3. Combinadas con otras lesiones Roturas totales o parciales de huesos FRACTURAS LOCALIZACIÓN TRATAMIENTO SÍNTOMAS Y DIAGNÓSTICO TIPOS DEFINICIÓN TIPO

6. SÍNDROMES POR ABUSO En los huesos Reposo Dolor progresivo en acción. Roturas del hueso por cargas o impactos repetidos FRACTURAS POR ESFUERZO En las articulaciones Descarga, movilidad, medicación… Dolor, anormalidades, rigidez… Osteoartritis Artritis Osteocondritis Infecciones Gota Normalmente lesiones de cartílago o caras articulares ENFERMEDADES ARTICULARES Bolsas sinobiales 1. Reposo y consulta. 2. Frío, vendaje y reposo (Séptica): Dolor, tumefacción, dificultad de acción. Tumefacción, dolor fuerte… 1. Fricción, química, séptica. 1. Inflamación. 2. Sangrado. LESIONES EN LAS BOLSAS 1. Inserciones 2. Músculos 3. Tendón 4. Periostio 1. Descanso, frío, vendaje. 2. Reposo y calor. 3. Frío. Reposo y calor. 4. Reposo, cambio y calor. 1. Dolor localizado 2. Dolor muscular. 3. Dolor durante las acciones. 4. Dolor parte interna (espinilla) 1. Tenopariostitis 2. Miositis 3. Tendinitis 4. Periostitis Respuesta del cuerpo ante agentes dañinos, limita la actividad. INFLAMACIONES LOCALIZACIÓN TRATAMIENTO SÍNTOMAS Y DIAGNÓSTICO TIPOS DEFINICIÓN TIPO

7. OTRAS LESIONES En el abdomen No entrenar después de comer. Presionar. Dolor molesto que aparece y desaparece. Molesta al respirar Se desconocen las causas “ Flato”, dolor repentino en la zona del abdomen DOLOR PUNZANTE En los músculos Progresión en el esfuerzo, cambio de actividad Dolor progresivo aunque soportable Fatiga, microroturas Dolor que aparece en sesiones largas y duras DOLOR MUSCULAR En los músculos Rehidratar, parar y contraer el antagonista Dolor muscular repentino y falta de control, imposibilidad de relajar Por calor, por deshidratación, por fatiga… Contracciones musculares involuntarias e incontroladas CALAMBRE En la piel Limpieza y compresas con medicación específica Visibles y molestas, desgaste o ruptura sin brote de sangre Con o sin herida, con o sin abrasión, con o sin ampollas Quemaduras producidas por roces violentos contra superficies sintéticas QUEMADURAS POR FRICCIÓN En la piel Antes: protección con venda adhesiva. Después protección y si rompe limpieza. Alteraciones concretas en la piel (bolsitas o pliegues) Úlceras, callos, abiertas, con herida… Bolsas creadas dentro de la piel por rozaduras AMPOLLAS Piel y otros tejidos Elevación, presión, limpieza, desinfección. Se ve sangre o separación de la piel Cortes, arañazos, reventones… Lesiones en las que hay ruptura de la piel HERIDAS ABIERTAS LOCALIZACIÓN TRATAMIENTO SÍNTOMAS Y DIAGNÓSTICO TIPOS DEFINICIÓN TIPO

8. EL MEJOR CONSEJO: Progresión en el entrenamiento = no abordar más de lo posible Calentamiento = adaptación progresiva al esfuerzo Equipamiento correcto = evita riesgos Normas de seguridad = se crean por los sucesos previstos o experimentados Protocolos de prevención concretos para cada actividad “ Sentido común” = evitar conductas temerarias El mejor seguro es la prevención Sigue las recomendaciones de tu profesor, son para tu seguridad. Cumple sus normas, no son caprichos, siempre tratan de prevenir accidentes

9. TRATAMIENTO EN CANCHA 1. ¿Qué le pasa? 3. Recapitular como ocurrió 4. ¿Hay herida, moratón…? 5. ¿Puede moverse con normalidad? 6. ¿Hay lesiones o molestias alrededor? 2. Retirar ropa y observar Descubrir y observar la zona Examen periférico Valoración funcional ¿Existen síntomas? Analizar las causas Valoración previa I. EXAMEN

10. TRATAMIENTO EN CANCHA Efecto largo (40 min). Cómodas de utilizar. Caras y no siempre se Tienen. Efecto largo (45-60 min). Gel enfriado en congelador. Fáciles de moldear. Han de guardarse en un congelador. Efecto corto. Casi siempre posible. No sobre heridas abiertas. NUNCA COLCAR LAS BOLSAS DIRECTAMENTE SOBRE LA PIEL, CUBRIRLAS CON PAÑOS II. CRIOTERAPIA (Enfriamiento) Bolsas de hielo desechables Bolsas de hielo reutilizables Hielo o agua fría

11. III. VENDAJE COMPRESIVO: para contrapresionar hemorragias internas de partes blandas lesionadas. Después del enfriamiento. IV. REPOSO: evitar carga o movimiento en la parte lesionada 24 o … horas. V. ELEVACIÓN: para facilitar el retorno sanguíneo y reducir la tumefacción. VI. CALOR: según qué lesión y nunca antes de 48 horas. TRATAMIENTO EN CANCHA