Este documento discute las lesiones deportivas. Explica que las lesiones deportivas son alteraciones de los huesos, articulaciones, músculos y tendones que ocurren durante la práctica de deportes. Detalla cuatro tipos principales de lesiones - musculares, de tendones, articulares y óseas. Luego profundiza en los síntomas, características y tratamientos para lesiones musculares y articulares. Finalmente, enfatiza la importancia de los primeros auxilios para preservar la vida y evitar complicaciones cuando ocurren lesiones

2.  Hoy en día, la actividad deportiva constituye en
nuestro país un fenómeno de masas y de
participación social de enorme importancia. Sin
olvidar los aspectos lúdicos ni los formativos que
implica la práctica del deporte, hay que destacar
aquellos aspectos cada vez más complejos que
intervienen en dicha práctica. Desde los
equipamientos deportivos a la tecnificación de las
distintas disciplinas deportivas, al amplio mundo de
la Medicina Deportiva en sus vertientes preventiva,
de optimización del rendimiento y asistencial o
reparadora de lesiones, se genera un espacio
multidisciplinar de alta especialización.
 Donde los primeros momentos, pueden ser claves
para la continuidad del deportista en su actividad a
mediano o largo plazo, e incluso evitar daños mas
severos, o la muerte en algunos casos.

3. Lesiones deportivas
Son aquellas alteraciones de los
huesos, articulaciones, músculos y
tendones que se producen durante
la práctica de actividades físicas y
se hallan relacionadas con el gesto
deportivo.
Tipos de lesiones
deportivas:
-Musculares
-Tendones
-Articulaciones
-De los huesos
Lesiones D.
Musculares: (1)
calambres, agujetas,
contracturas, roturas de
fibras, desinserción,
contusiones, heridas,
hernias y hematomas.
Lesiones en los
tendones: (2)
tendinitis,
tenosinovitis,
distensión, desgarros
parciales y roturas
completas.
Lesiones en las
articulaciones: (3)
Lesiones ligamentosas,
capsulares y del cartílago.
Luxaciones y
subluxaciones.
Inestabilidades y lesiones
de meniscos.
De los huesos:
(4) Fisuras y
fracturas.
Periostitis.

4. Lesiones
Musculares
Síntomas
Características
Tratamiento
Los síntomas incluyen dolor, hinchazón, espasmos musculares y
capacidad limitada para mover el músculo.
a)AGUJETAS: Masajes y baños en agua caliente, así como actividad física moderada.
- Si el dolor es intenso se puede tomar analgésicos.
b) CALAMBRES: Abandonar la actividad física.
- Estirar progresivamente el músculo durante 20 ó 30 segundos. Relajar durante 4-5
segundos. Repetir la maniobra si continúa el calambre.
- Masaje local
C) Contractura: -Aplicar calor y realizar estiramientos pasivos, sin forzar y sin
rebotes.
- El masaje puede ser beneficioso.
a) Agujetas: Son dolores musculares difusos y
diseminados en varios grupos que aparecen las 12-24 horas
después del esfuerzo y que ceden en 5-7 días.
b)Calambres: Espasmo que se produce en el músculo de una forma
brusca e inesperada.
c) Contractura: Contracción involuntaria e inconsciente, dolorosa y
permanente de un músculo.

5. Lesiones
articulares
Síntomas
Características
(Tomando en
cuenta 2 tipos de
lesiones)
Tratamiento
-Inflamación de las articulaciones. Causa dolor, rigidez e inflamación. Con el
tiempo, la articulación inflamada puede dañarse en forma seria
-Inflamación de una pequeña bolsa llena de líquido que protege a la articulación
-Lesiones que sacan de lugar a los huesos
El esguince es una distensión violenta de una articulación que provoca el
estiramiento, incluso a veces el desgarro, de los ligamentos aunque continúan
en contacto las caras articulares de los huesos. Las articulaciones que se
afectan con más frecuencia son tobillos, muñecas y dedos.
La luxación es una dislocación o desplazamiento angular y permanente de los
extremos óseos de una articulación, perdiendo las superficies de contacto su
relación recíproca.
El tratamiento suele comenzar con el método RICE (reposo, hielo,
compresión y elevación en inglés) para aliviar el dolor, reducir la
inflamación y acelerar la curación. Otros tratamientos incluyen calmantes
para el dolor, no mover la zona lastimada, rehabilitación y a veces cirugía.
Para la artritis, lesiones, u otras enfermedades, puede que sea necesaria
una cirugía para reemplazar la articulación dañada por una nueva.

6.  Al realizar cualquier tipo de actividad física, deporte o
ejercicio físico, ya sea en instalaciones deportivas
convencionales (pabellones deportivos, pistas
polideportivas al aire libre, pistas de atletismo, parques
urbanos, gimnasios, piscinas…), o en el medio natural
(bosque, campo abierto, caminos vecinales, lagos, mar,
ríos…), siempre es posible que se produzca cualquier
tipo de accidente o contingencia inesperada que puede
provocarnos situaciones desagradables de mayor o
menor gravedad.
IMPORTANCIA
Toda la población debería tener la capacidad de
decisión para actuar con responsabilidad y criterio cuando la situación lo
requiere, ayudarse a sí mismos y también ayudar a los demás pues es al
mismo tiempo una muestra de solidaridad con el prójimo.
Los objetivos de los primeros auxilios son:
a.: Conservar la vida.
b.: Evitar complicaciones físicas y psicólogicas.
c.: Ayudar a la recuperación.
d.: Asegurar el traslado del accidentado a un centro asistencial.

7.  http://www.deposoft.com.ar/repo/preparacion
%20fisica/lesiones%20y%20salud/manual_l
esiones_deportivas.pdf
 https://medlineplus.gov/spanish/jointdisorder
s.html
 http://www.semm.org/curso/artic.html