2.  Definiciones
 Lesiones y sus primeros auxilios
 Primeros auxilios (general)
 Bibliografía

4.  Lesión deportiva:
Una lesión deportiva puede definirse como un daño corporal que
limita la actividad o produce un nivel de incapacidad que confina a un atleta
al reposo. Las lesiones pueden prevenirse aumentando la flexibilidad, la
fuerza, la potencia y la resistencia; por esa razón, siempre se recomienda el
calentamiento, que prepara al cuerpo de manera fisiológica y
psicológica, para la actuación física.
*Las lesiones deportivas pueden producirse por variadas razones:
• Por desequilibrio de la estática: desviaciones de la columna, pies
planos, deformidades de las rodillas y otras.
• Errores de entrenamiento: exceso de actividad, ausencia de
estiramientos, cambios bruscos del modo de entrenar, y otros.
• Problemas con el calzado: cambio de zapatillas (muy nuevas o muy
desgastadas).
• Características del terreno donde se realiza la actividad.
• Problemas durante la competición, generalmente por ausencia o déficit de
calentamiento, falta de hidratación, mala alimentación y falta de sueño.

5.  Primeros auxilios
Los primeros auxilios son todas aquellas medidas o actuaciones que realiza el
entrenador o cualquier otra persona, en el mismo lugar donde ha ocurrido el
accidente y con material prácticamente improvisado, hasta que llega el personal
especializado. Los primeros auxilios no son tratamientos médicos, por el
contrario, son acciones de emergencia para reducir los efectos de las lesiones y
estabilizar el estado del atleta; en otras palabras, constituyen la asistencia
prestada a los heridos antes de que el personal de sanidad pueda administrarles
tratamiento médico.
Su principal objetivo es conservar la vida.
*La regla de oro es “no producir más daño", y aplicar el principio del “riesgo
calculado”; por eso, entre los fundamentos de los primeros auxilios se
encuentran los siguientes:
• Son una medida provisional para alejar el peligro y no constituyen un
tratamiento.
• La tranquilidad y serenidad son de gran ayuda para el accidentado; el
nerviosismo y la inseguridad constituyen una amenaza y un temor más.
• Todo el mundo está legitimado para prestar primeros auxilios, pero conviene
que sean realizados, siempre que sea posible, por una persona cualificada.
• Primero se debe observar y luego actuar, porque el margen de maniobra puede
ser extraordinariamente corto en las lesiones graves, acompañadas de
trastornos respiratorios y cardio circulatorios.

7. Herida: Una herida es una lesión que tiene como principal característica interferir la
integridad de los tejidos blandos (piel, músculo, tejido subcutáneo, órganos blandos, tendones, nervios,
entre otros).
Son producidas por agentes externos (vidrios, piedras, cuchillos, etcétera) o internos (huesos
fracturados). Las heridas no siempre son abiertas, muchas veces se producen las llamadas heridas
cerradas (hematomas).
TIPOS:
 Primeros auxilios
- Abrasivas: son causadas por fricción o
frotamiento con una superficie áspera. Por lo a) Lavado de la zona afectada con agua
general, sólo dañan tejido cutáneo y limpia, jabón y gasas estériles; además
subcutáneo. se debe limpiar en un solo sentido, de
- Cortantes: se caracterizan por presentar arriba hacia abajo, abriendo la herida y
bordes regulares y se pueden producir por limpiando de adentro hacia fuera.
implementos deportivos, vidrios, láminas, etc.
- Punzantes: son heridas provocadas por
objetos que presentan punta, como: b) Aplicación de un antiséptico local.
clavos, varillas, artículos deportivos, etc..
- Contundentes: ocurren debido a objetos en
traumatismo directo; se pueden provocar por c) Aislamiento de la herida del medio
piedras, postes, gradas... ambiente por medio de gasas o un
vendaje, dependiendo de la intensidad
*La gravedad de la lesión dependerá de la de la misma.
región afectada, por lo que el tratamiento
puede variar posterior a la valoración del tipo
de herida, gravedad y complicaciones que se
presenten.

8. Contusión: Consiste en la patología traumática-inflamatoria más frecuente en las
actividades deportivas. Las consecuencias de la contusión dependerán del sitio donde se recibió y la
intensidad del traumatismo. Su manifestación ocurre por medio de dolor, rubor, calor y/o tumor, propios
del proceso inflamatorio.
Grados  Primeros auxilios
-Contusión simple: es el grado mínimo que solo
provoca un enrojecimiento de la piel, sin mayores
complicaciones. Por ejemplo una bofetada. -Aplicar frío local mediante compresas de agua
-Primer grado o equimosis: en ella se produce la fría o hielo (envuelto en un paño o bolsa para que
rotura de pequeños vasos que da lugar a cúmulos de no toque directamente la piel).
sangre (cardenal) que se sitúan en la dermis.
-Segundo grado o hematoma: la sangre se acumula -Aplicar antiinflamatorios locales y pomadas que
en mayor cantidad en el tejido celular subcutáneo favorezcan la reabsorción de la sangre
(chichón). acumulada.
Según a la profundidad del tejido afectado
-Si afecta a una extremidad debemos elevarla y
dejarla en reposo.
-Leves son aquellas en las que la afectación es
superficial. Se reconocen por el enrojecimiento de la
zona contusionada o por la aparición del típico -Si la lesión se produce en un brazo quitaremos los
“cardenal” al romperse los vasos sanguíneos anillos, relojes, brazaletes y pulseras porque la
pequeños. Los síntomas son dolor de intensidad inflamación puede hacer que luego sean más
variable ya que depende de la parte del cuerpo donde difíciles de retirar.
se produce la contusión y, a veces, inflamación de la
zona.
-Graves, en ellas aparece el hematoma, o cúmulo de -Ante una contusión grave inmovilizar la zona y
sangre líquida, producido por la rotura de vasos llevar al herido a un centro hospitalario
sanguíneos de mayor calibre. Estas pueden afectar a
músculos, nervios, huesos, etc. Los síntomas que se
producen son dolor que puede ser muy
intenso, inflamación evidente y posible impotencia
funcional o aumento intenso del dolor ante la
movilidad.

9. Distensión muscular: Es la lesión microscópica del músculo, producida
al sobrepasar los límites normales de la elasticidad; ocurre un estiramiento de las fibras sin que exista
un daño anatómico ni ruptura de las mismas. Su manifestación clínica se caracteriza por dolor intenso
y súbito, el sujeto es capaz de tolerar la molestia y puede continuar su actividad.
Tipos  Primeros auxilios
-De primer grado se da cuando algunas
fibras musculares se estiran o se -Aplicar hielo inmediatamente para reducir la
rompen, el movimiento activo produce hinchazón. Envolver el hielo en un pedazo
sensibilidad y dolor. de tela y evitar aplicarlo directamente sobre
-De segundo grado, algunos músculos la piel. Aplicarlo durante 10 a 15 minutos
cada hora durante el primer día y luego
o fibras tendinosas se rompen y la cada 3 a 4 horas.
contracción activa del músculo es
extremadamente dolorosa; se aprecia
una depresión palpable en el lugar -Dejar descansar el músculo lesionado
donde se han roto las fibras musculares durante al menos un día y, si es
y se puede producir una hinchazón a posible, mantenerlo levantado más o
causa de la hemorragia capilar. menos a nivel del corazón.
-De tercer grado se produce por una
rotura completa de fibras musculares en -Evitar el uso del músculo afectado mientras
el vientre del músculo, en el área donde aún persista el dolor.
el músculo se convierte en tendón, o en
la unión tendinosa con el hueso.

10. Esguince: Un esguince es una lesión de los ligamentos que se encuentran
alrededor de una articulación. Los ligamentos son fibras fuertes y flexibles que sostienen
los huesos y cuando éstos se estiran demasiado o presentan ruptura, la articulación duele
y se inflama.
Tipos  Primeros auxilios
-Grado 1: Elongación (las fibras -Inmovilice el área lesionada, preferiblemente con dos
solamente se estiran). objetos rígidos, de tal forma que uno quede por el lado
interno y otro por el lado externo.
-Grado 2: Ruptura parcial (algunas
fibras de los ligamentos se rompen). -Aplique hielo local.Luego de inmovilizar, verifique la
presencia de pulso por debajo del área lesionada.
-Grado 3: Ruptura total (todas las
fibras se afectan). -No de masajes ni aplique pomadas o cremas en el
área lesionada.
*Sus manifestaciones son: -Traslade al afectado rápidamente (sin apoyar el
dolor, inflamación e incapacidad miembro afectado, en el caso de lesiones de miembros
inferiores), aunque de manera cuidadosa y lo más
funcional que van desde ligera a cómodo posible, a un centro de asistencia médica.
importante de acuerdo a la lesión.

11. Fractura: Una fractura consiste en la pérdida de continuidad del hueso.
Su origen puede ser muy diverso, desde una fractura causada por una enfermedad en los
huesos que hace que sean débiles y propensos a las fracturas ,hasta una fractura
causada por la aplicación de una fuerza o presión sobre el hueso más allá del que éste
puede soportar.
Tipos  Primeros auxilios
-Fractura cerrada, es aquella en la cual la piel
permanece intacta . -Le retiraremos los anillos, pulseras, relojes o todo
aquello que se encuentre en el miembro afectado
y que al hincharse pueda causar más dolor o
-Fractura abierta, en esta lesión una herida en la piel dificulte la inmovilización del miembro.
pone en comunicación el foco de la fractura con el
exterior. Este tipo de fractura es grave por el -Inmovilizaremos la fractura, colocando un
riesgo de infección, exigiendo cuidados cabestrillo o entablillando el miembro. Para esto
especiales. podemos utilizar un periódico enrollado o tablillas
de madera. Se deberá inmovilizar el hueso
*Se habla de una fractura complicada cuando lesionado tanto por encima como por debajo.
los fragmentos cortantes del hueso roto han
dañado algún órgano (vasos -Si la piel presenta ruptura, y por tanto nos
sanguíneos, nervios, pulmones, médula encontramos ante una fractura del tipo
espinal). abierta, para prevenir que se infecte, se deberá
tratar de inmediato. La enjuagaremos suavemente
para retirar todo aquello que la pueda contaminar
*Las manifestaciones son: incapacidad tratando de no frotarla con demasiada fuerza.
funcional, dolor repentino
violento, fijo, localizado, edema, puede existir
o no deformación de la zona lesionada…

12. Contractura: Consiste en contracciones musculares dolorosas, de corta duración e
involuntarias, causadas por isquemia (irrigación insuficiente del músculo), contusión, desequilibrio
hidro-electrolítico, sobrecarga de trabajo muscular, uso de accesorios elásticos o utilización de
vendajes muy ajustados.
 Primeros auxilios
-Síntomas
Además del dolor persistente en el -Aplicar calor en el músculo afectado. Si no
músculo, al tacto se le nota endurecido se dispone de una fuente de calor, otra
y tenso. El dolor no es agudo, pero es persona (o uno mismo, si es capaz de
constante. A veces al cambiar de alcanzar el músculo afectado) puede
posición se calma ligeramente, pero aplicar calor frotándose enérgicamente las
nunca desaparece del todo. Según el manos y, a continuación, apretando
músculo concreto donde se ligeramente las palmas sobre el músculo.
produzca, puede haber dificultades para
moverse con naturalidad. -Hacer estiramientos suaves, sin forzar ni
rebotar.
-Masajear la región muscular lesionada.
Puede hacerse "en seco" con
cuidado, pero lo ideal es tener en el
botiquín algo de aceite para masajes, o
incluso una pomada calmante.

13. Para la mayoría de las lesiones deportivas, el mejor tratamiento
en primeros auxilios, especialmente para esguinces de tobillos,
contusiones musculares, lesiones de tendones y articulaciones
etc…, consiste en descanso + hielo + compresión + elevación. Con
estas acciones básicas, se evitarán los hematomas, se reducirá la
hinchazón, se disminuiría el dolor y, al final de cuentas, ayudará
con la pronta recuperación.. Las primeras 24 horas tras la lesión
son las más críticas porque determinan el grado que alcanzará la
lesión y cuánto tardará en recuperarse. Inmediatamente después
de que tenga lugar la lesión, se inflamará la zona: se pondrá roja,
caliente y dolerá. La intensidad de la inflamación varía según la
lesión.

14.  www.uaemex.mx
 www.primerosauxilios.org/
 www.guiaprimerosauxilios.com
 www.nlm.nih.gov