El documento ofrece consejos para cuidar la salud mientras se trabaja frente a una computadora, incluyendo modificar la altura del asiento, crear un reposapiés, apoyar la espalda, elevar el monitor y usar un soporte para los brazos. También enfatiza la importancia de mantener una postura correcta y variar las tareas para evitar lesiones.

1. LILIANA MARTINEZ
ERGONOMÍA

2. CUIDANDO LA SALUD
Ser creativo:
Modificar la altura del asiento.
Crear un reposapiés.
Ofrecer apoyo para la espalda.
Elevar el ordenador para levantar la pantalla (al usar un
teclado y un ratón externos).
Suministrar un soporte para los brazos, si está trabajando en
un sofá o una cama
Descansar y variar las tareas.

3. POSTURA CORRECTA
http://fisiostar.com/wp-content/uploads/2012/06/Postura-adecuada-para-trabajar-frente-al-ordenador.jpg

4. POSICIÓN CORRECTA DE MANOS
https://encrypted-bn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQnA9dTs1WbgRyH3DCfQ5vWTCP6Snq2EKvLGPffZZ33CoSYOkdF

5. ¡HACELO POR TU SALUD!
http://www.youtube.com/watch?v=zOqjKU4qcJY

6. BIBLIOGRAFIA
http://fisiostar.com/ergonomia/postura-adecuada-para-trabajar-frente-al-
ordenador/
http://andyvann.blogspot.com.ar/2011/09/ergonomia-informatica.html
http://www.youtube.com/watch?v=mqouynMg5cI
http://www.riojasalud.es/ciudadanos/catalogo-multimedia/prevencion-de-
riesgos-laborales/1922-higiene-postural?showall=&start=3

7. BIBLIOGRAFIA
http://fisiostar.com/ergonomia/postura-adecuada-para-trabajar-frente-al-
ordenador/
http://andyvann.blogspot.com.ar/2011/09/ergonomia-informatica.html
http://www.youtube.com/watch?v=mqouynMg5cI
http://www.riojasalud.es/ciudadanos/catalogo-multimedia/prevencion-de-
riesgos-laborales/1922-higiene-postural?showall=&start=3