La ergonomía busca optimizar la interacción entre el humano, la máquina y el ambiente de trabajo mediante el diseño de espacios, herramientas y tareas acordes a las características fisiológicas y psicológicas de los trabajadores. Al usar una computadora, se recomienda sentarse correctamente con una silla ergonómica, colocar el monitor a la altura de los ojos y cuidar el brillo para evitar daños a la vista.

1. Ergonomía en el uso de
Computadores

2. ERGONOMIA
Es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de trabajo,
herramientas y tareas, de modo que coincidan con las características
fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades del trabajador.
Busca la optimización de los tres elementos del sistema (humano-
máquina-ambiente), para lo cual elabora métodos de la persona, de la
técnica y de la organización.

3. Usa una buena silla y siéntate bien detrás: la opción optima es una silla con respaldo reclinado
y apoyabrazos en los lados
coloca el monito por debajo de la línea de los ojos: una correcta posición de hombros y
espalda, y a la vez cuides tu vista porque expondrás menos tus ojos a la luminosidad exterior.
Cuidado con el brillo de tu monitor: la exposición al brillo constante del monitor es dañina para
tu visión, por lo que hay que tomar medidas.
ERGONOMIA EN EL MONITOR

4. ERGONOMIA EN EL TECLADO
Al manipular un teclado, las manos adoptan una posición forzada hacia afuera. Los
movimientos rápidos y repetitivos pueden provocar tendinitis, tenosinovitis, o cualquier
lesión asociada a dichos sobreesfuerzos, especialmente si la estación de trabajo no esta
organizada adecuadamente. Cada vez existen en el mercado más componentes que corrigen
esto, como los teclados ergonómicos o los reposamuñecas.
Tanto unos como otros permiten un acceso a las teclas en línea recta con respecto al
antebrazo, por lo que la postura que se adopta es más natura

5. ERGONOMIA DEL MOBILIARIO
Dado que las posturas y los movimientos naturales son indispensables para un trabajo
eficaz, es importante que el puesto de trabajo se adapte a las dimensiones corporales
del operario. No obstante, ante la gran variedad de tallas de los individuos, éste es un
problema difícil de solucionar.

6. POSTURA CORRECTA
 La postura de trabajo correcta en posición de
sentado es la que el tronco está más o menos
derecho, los brazos en forma tal que creen un
ángulo recto, pero siempre existen pequeñas
variaciones, dadas por que la persona
trabaja ligeramente reclinada hacia adelante
como ser en la escritura, en este caso lo ideal
es colocar en el puesto de trabajo un asiento
con un respaldo a 90°, en los demás casos
los respaldos debe ir entre 93° y 98°, etc., a
menudo estas son las posiciones ideales,
raramente se encuentra en la práctica y es
difícil de mantener durante un período
prolongado.