Este documento describe una dieta de 7 días para bajar de peso. Cada día se limita la ingesta de alimentos a sopa y algunos alimentos específicos como frutas, verduras o carnes. Siguiendo la dieta estrictamente se espera una pérdida de peso de entre 4 y 8 kilos. No se recomienda seguir la dieta por más de 7 días seguidos.
Esta dieta de 7 días se basa principalmente en el consumo de sopa y verduras para perder entre 4 y 8 kg. Cada día tiene sus propias indicaciones alimenticias, como sopa y fruta el primer día, y sopa con carne los días 5 y 6. Se debe beber mucha agua y hacer ejercicio. La sopa tiene un bajo aporte calórico y se puede comer en grandes cantidades. No se debe seguir la dieta por más de 7 días.
El documento describe varias especies de animales en Panamá que se encuentran en peligro de extinción, incluyendo el águila harpía, el quetzal, el sapo payaso, el tapir y el puma. Explica las leyes panameñas relacionadas con la vida silvestre y la protección de especies, y menciona algunos proyectos de conservación dirigidos a especies amenazadas como el guacamayo verde.
Seminar on Genetic improvement in cucumber.pptxAKHILRDONGA
PG major Seminar on Genetic Improvement in cucumber ppt file delivered by Akhil Donga (M.Sc. Genetics and plant Breeding) in C. P. College of Agriculture, S. D. Agricultural University, Sardarkrushinagar.
El documento proporciona recomendaciones sobre una dieta para la primavera que promueve la vitalidad y la energía. Sugiere comer lo mismo cada día durante 21-40 días para permitir que el cuerpo se adapte y asimile mejor los alimentos. Recomienda un plato dividido en cuatro partes que incluya cereales integrales, verduras crudas ralladas, verduras de hoja verde y proteínas como pescado o legumbres. El objetivo es nutrir los órganos durante la primavera y evitar fatiga mediante una dieta equ
Este documento presenta una dieta de 7 días para perder peso basada principalmente en el consumo de sopa y vegetales. Cada día se enfoca en un grupo de alimentos específico como frutas, vegetales, carne o arroz integral, además de permitir el consumo ilimitado de sopa. La dieta promete una pérdida de peso de entre 2.5 a 8 kg en una semana si se sigue estrictamente sin consumir alimentos prohibidos como pan, alcohol o comidas fritas.
Este documento discute los beneficios de las dietas de jugos para bajar de peso. Explica que los jugos son saludables porque proveen nutrientes de fácil digestión que se convierten en energía en lugar de ser almacenados como grasa. Incluye consejos para una dieta de jugos como beber dos vasos de jugo por comida y hacerlos en la mañana. También proporciona nueve recetas de jugos para ayunar y bajar de peso rápido que incluyen ingredientes como zanahorias, apio y frutas.
Esta dieta de 7 días se basa principalmente en el consumo de sopa y verduras para perder entre 4 y 8 kg. Cada día tiene sus propias indicaciones alimenticias, como sopa y fruta el primer día, y sopa con carne los días 5 y 6. Se debe beber mucha agua y hacer ejercicio. La sopa tiene un bajo aporte calórico y se puede comer en grandes cantidades. No se debe seguir la dieta por más de 7 días.
El documento describe varias especies de animales en Panamá que se encuentran en peligro de extinción, incluyendo el águila harpía, el quetzal, el sapo payaso, el tapir y el puma. Explica las leyes panameñas relacionadas con la vida silvestre y la protección de especies, y menciona algunos proyectos de conservación dirigidos a especies amenazadas como el guacamayo verde.
Seminar on Genetic improvement in cucumber.pptxAKHILRDONGA
PG major Seminar on Genetic Improvement in cucumber ppt file delivered by Akhil Donga (M.Sc. Genetics and plant Breeding) in C. P. College of Agriculture, S. D. Agricultural University, Sardarkrushinagar.
El documento proporciona recomendaciones sobre una dieta para la primavera que promueve la vitalidad y la energía. Sugiere comer lo mismo cada día durante 21-40 días para permitir que el cuerpo se adapte y asimile mejor los alimentos. Recomienda un plato dividido en cuatro partes que incluya cereales integrales, verduras crudas ralladas, verduras de hoja verde y proteínas como pescado o legumbres. El objetivo es nutrir los órganos durante la primavera y evitar fatiga mediante una dieta equ
Este documento presenta una dieta de 7 días para perder peso basada principalmente en el consumo de sopa y vegetales. Cada día se enfoca en un grupo de alimentos específico como frutas, vegetales, carne o arroz integral, además de permitir el consumo ilimitado de sopa. La dieta promete una pérdida de peso de entre 2.5 a 8 kg en una semana si se sigue estrictamente sin consumir alimentos prohibidos como pan, alcohol o comidas fritas.
Este documento discute los beneficios de las dietas de jugos para bajar de peso. Explica que los jugos son saludables porque proveen nutrientes de fácil digestión que se convierten en energía en lugar de ser almacenados como grasa. Incluye consejos para una dieta de jugos como beber dos vasos de jugo por comida y hacerlos en la mañana. También proporciona nueve recetas de jugos para ayunar y bajar de peso rápido que incluyen ingredientes como zanahorias, apio y frutas.
La dieta disociada es una dieta hipocalórica que implica no mezclar grasas, proteínas o azúcares en una misma comida. Divide los alimentos en 15 grupos y hay que seguir una tabla de compatibilidades para combinarlos. Existen variantes de esta dieta con y sin restricción de alimentos.
Este documento enumera 14 alimentos que pueden ayudar a quemar grasas. Algunos de estos alimentos son el yogurt griego, la quinoa, la canela, los chiles, el té verde, el pomelo, la sandía, las peras y manzanas, las uvas y pasas de uva, las verduras crudas, el café verde, los huevos, la avena y los cereales integrales. Muchos de estos alimentos contienen proteínas, fibra o compuestos que pueden acelerar el metabolismo y ayudar a controlar el
El documento proporciona información sobre el rábano. Pertenece a la familia de las crucíferas y se cultiva principalmente en China, Grecia y Roma. Existen varias variedades clasificadas por forma y color. Es bajo en calorías pero rico en vitaminas, minerales y compuestos con propiedades antioxidantes. Se recomienda en dietas para el control de peso y la prevención de enfermedades. El documento también incluye dos recetas que utilizan rábanos.
Dieta Para Bajar De Peso En Una Semana 10 KilosAdela-villalta
Dieta para bajar de peso en una semana 10 kilos. VISITA: ►►http://dietadefamosos.looapp.info◄◄ A continuación te damos una propuesta de menú de dieta para bajar 10 kilos con la que te podrás guiar de aquí en adelante. Dieta para bajar de peso en una semana 10 kilos
1. Desayunos: En las dietas para bajar 10 kilos puedes tomar té verde o café con leche descremada, endulzados con sacarina o estevia. Si eliges té, acompáñalo con 1 rebanada tostada de pan integral, 2 o 3 rodajas de tomate rociado con aceite de oliva y una pizca de sal, y 40 gramos....Dieta para bajar de peso en una semana 10 kilos
Este documento proporciona varios consejos para la pérdida de peso, incluyendo comer alimentos con menos sal y azúcar, consumir más fibra, beber vinagre, agua o sopa, comer lentamente, limitar las porciones de carbohidratos y grasas, y evitar beber café con azúcar. También recomienda comer carne magra de cerdo en lugar de grasosa.
Limpieza organismo. CONSEJOS ANTES DE INICIAR UNA CURAVíctor Arans
Cuando iniciamos una cura seria recomendable empezar por un cambio de hábitos saludables adaptándolos como cada uno crea necesario.
En caso de enfermedad muy grave, seguir más estrictamente los consejos.
Este documento recomienda varios alimentos que pueden ayudar a embellecer las uñas, la piel y el cabello. Entre ellos se encuentran el perejil, la zanahoria, el pepino, la alfalfa, el aceite de oliva, el pimiento, la cebolla, la levadura de cerveza, la remolacha y las oleaginosas como las nueces y las semillas. Estos alimentos son ricos en nutrientes como vitaminas, minerales y ácidos grasos que ayudan a nutrir y reparar los tej
Este documento proporciona información sobre una alimentación saludable basada en plantas. Ofrece recomendaciones sobre el desayuno, incluidas recetas como muesli y galletas integrales. También incluye consejos sobre ensaladas, aderezos y salsas vegetarianas. El objetivo es promover una dieta rica en cereales integrales, frutas, verduras y legumbres para lograr fuerza, resistencia y bienestar general.
El documento describe los síntomas y causas de la acidez estomacal, así como una variedad de remedios caseros y recomendaciones para prevenirla. La acidez se produce cuando los ácidos gástricos fluyen hacia el esófago y causan una sensación de ardor. Entre los remedios sugeridos se incluyen beber jugos de papaya, avena o vinagre de sidra, así como infusiones de jengibre, manzanilla u otras hierbas. También se recomienda dormir con la cabeza elevada, hacer ejercicio
Este documento proporciona información sobre una alimentación saludable. Explica que una dieta saludable debe ser suficiente, variada, equilibrada e higiénica. Recomienda incluir cereales, frutas y verduras, lácteos, carnes magras, aceites vegetales y limitar el azúcar, la sal y las grasas saturadas. Además, enfatiza la importancia de comer a horarios regulares, beber mucha agua y leer las etiquetas nutricionales de los alimentos.
Este documento presenta una dieta de 7 días para bajar de peso rápidamente. Cada día se enfoca en un grupo de alimentos específico como frutas, verduras, carnes magras y arroz integral, acompañados de sopas y bebidas sin calorías. La dieta promueve comer pequeñas porciones de alimentos saludables a lo largo del día para acelerar la pérdida de peso en una semana de manera segura.
Hogar de Cristo, tiene un programa nutricional, con el objetivo de combatir la anemia gracias a las propiedades de la leche de soya.
La leche de soya "SoyaHogar" es nutritiva y deliciosa.
Recomendaciones dieteticas y guia de alimentacion en pacientes con colostomia...prometeo39
Este documento proporciona recomendaciones dietéticas para pacientes con una colostomía, ileostomía u ostomía. Recomienda una dieta equilibrada y variada, pero evitando alimentos ricos en fibra y residuos durante las primeras semanas después de la cirugía. También proporciona consejos específicos para pacientes con diarrea o estreñimiento.
El documento proporciona información sobre el cálculo de la ingesta calórica diaria recomendada según la edad y el sexo. Explica que la forma más rápida de calcularlo es multiplicando el peso por un factor que varía entre 30 y 54 calorías por kilo dependiendo de la edad y el sexo. También ofrece consejos sobre cómo adelgazar mediante el déficit calórico y describe una dieta de ejemplo para perder 1 kilo por semana.
Este documento proporciona numerosas recomendaciones para un desayuno saludable, incluyendo tomar jugos verdes hechos de hojas verdes, zanahorias, limón y manzana para obtener vitaminas y minerales; comer tostadas con aguacate y semillas para energía sana; y cereales con leche vegetal, frutas y semillas para saciar el hambre hasta la comida. El autor enfatiza la importancia de dedicar tiempo a preparar un desayuno nutritivo y variado para empezar el día con energía y bien
Este documento contiene una receta para sopa de frijoles y col rizada. Incluye una lista de ingredientes como frijoles blancos, cebolla, zanahorias, caldo de pollo y col rizada. También incluye instrucciones para cocinar la sopa calentando aceite de oliva y cociendo los ingredientes hasta que los frijoles estén tiernos. El propósito del documento es proporcionar una receta saludable y nutritiva.
Este documento proporciona información sobre una alimentación saludable equilibrada y variada. Recomienda incluir cereales, frutas y verduras, lácteos, carnes magras, aceites vegetales y beber agua. Además, sugiere realizar 4 comidas al día cada 3-4 horas, leer el etiquetado nutricional de los alimentos, y llevar un estilo de vida saludable que incluya actividad física regular.
Este documento describe los hábitos alimenticios saludables y cómo llevar una dieta equilibrada. Explica que los hábitos alimenticios son conductas y actitudes transmitidas de generación en generación que influyen en la selección, preparación y consumo de alimentos. Detalla los grupos de alimentos necesarios en una dieta saludable como cereales, proteínas, frutas y verduras, y agua. Además, recomienda tiempos de comida específicos y 20 consejos para mantener una alimentación balanceada como comer de
La dieta disociada es una dieta hipocalórica que implica no mezclar grasas, proteínas o azúcares en una misma comida. Divide los alimentos en 15 grupos y hay que seguir una tabla de compatibilidades para combinarlos. Existen variantes de esta dieta con y sin restricción de alimentos.
Este documento enumera 14 alimentos que pueden ayudar a quemar grasas. Algunos de estos alimentos son el yogurt griego, la quinoa, la canela, los chiles, el té verde, el pomelo, la sandía, las peras y manzanas, las uvas y pasas de uva, las verduras crudas, el café verde, los huevos, la avena y los cereales integrales. Muchos de estos alimentos contienen proteínas, fibra o compuestos que pueden acelerar el metabolismo y ayudar a controlar el
El documento proporciona información sobre el rábano. Pertenece a la familia de las crucíferas y se cultiva principalmente en China, Grecia y Roma. Existen varias variedades clasificadas por forma y color. Es bajo en calorías pero rico en vitaminas, minerales y compuestos con propiedades antioxidantes. Se recomienda en dietas para el control de peso y la prevención de enfermedades. El documento también incluye dos recetas que utilizan rábanos.
Dieta Para Bajar De Peso En Una Semana 10 KilosAdela-villalta
Dieta para bajar de peso en una semana 10 kilos. VISITA: ►►http://dietadefamosos.looapp.info◄◄ A continuación te damos una propuesta de menú de dieta para bajar 10 kilos con la que te podrás guiar de aquí en adelante. Dieta para bajar de peso en una semana 10 kilos
1. Desayunos: En las dietas para bajar 10 kilos puedes tomar té verde o café con leche descremada, endulzados con sacarina o estevia. Si eliges té, acompáñalo con 1 rebanada tostada de pan integral, 2 o 3 rodajas de tomate rociado con aceite de oliva y una pizca de sal, y 40 gramos....Dieta para bajar de peso en una semana 10 kilos
Este documento proporciona varios consejos para la pérdida de peso, incluyendo comer alimentos con menos sal y azúcar, consumir más fibra, beber vinagre, agua o sopa, comer lentamente, limitar las porciones de carbohidratos y grasas, y evitar beber café con azúcar. También recomienda comer carne magra de cerdo en lugar de grasosa.
Limpieza organismo. CONSEJOS ANTES DE INICIAR UNA CURAVíctor Arans
Cuando iniciamos una cura seria recomendable empezar por un cambio de hábitos saludables adaptándolos como cada uno crea necesario.
En caso de enfermedad muy grave, seguir más estrictamente los consejos.
Este documento recomienda varios alimentos que pueden ayudar a embellecer las uñas, la piel y el cabello. Entre ellos se encuentran el perejil, la zanahoria, el pepino, la alfalfa, el aceite de oliva, el pimiento, la cebolla, la levadura de cerveza, la remolacha y las oleaginosas como las nueces y las semillas. Estos alimentos son ricos en nutrientes como vitaminas, minerales y ácidos grasos que ayudan a nutrir y reparar los tej
Este documento proporciona información sobre una alimentación saludable basada en plantas. Ofrece recomendaciones sobre el desayuno, incluidas recetas como muesli y galletas integrales. También incluye consejos sobre ensaladas, aderezos y salsas vegetarianas. El objetivo es promover una dieta rica en cereales integrales, frutas, verduras y legumbres para lograr fuerza, resistencia y bienestar general.
El documento describe los síntomas y causas de la acidez estomacal, así como una variedad de remedios caseros y recomendaciones para prevenirla. La acidez se produce cuando los ácidos gástricos fluyen hacia el esófago y causan una sensación de ardor. Entre los remedios sugeridos se incluyen beber jugos de papaya, avena o vinagre de sidra, así como infusiones de jengibre, manzanilla u otras hierbas. También se recomienda dormir con la cabeza elevada, hacer ejercicio
Este documento proporciona información sobre una alimentación saludable. Explica que una dieta saludable debe ser suficiente, variada, equilibrada e higiénica. Recomienda incluir cereales, frutas y verduras, lácteos, carnes magras, aceites vegetales y limitar el azúcar, la sal y las grasas saturadas. Además, enfatiza la importancia de comer a horarios regulares, beber mucha agua y leer las etiquetas nutricionales de los alimentos.
Este documento presenta una dieta de 7 días para bajar de peso rápidamente. Cada día se enfoca en un grupo de alimentos específico como frutas, verduras, carnes magras y arroz integral, acompañados de sopas y bebidas sin calorías. La dieta promueve comer pequeñas porciones de alimentos saludables a lo largo del día para acelerar la pérdida de peso en una semana de manera segura.
Hogar de Cristo, tiene un programa nutricional, con el objetivo de combatir la anemia gracias a las propiedades de la leche de soya.
La leche de soya "SoyaHogar" es nutritiva y deliciosa.
Recomendaciones dieteticas y guia de alimentacion en pacientes con colostomia...prometeo39
Este documento proporciona recomendaciones dietéticas para pacientes con una colostomía, ileostomía u ostomía. Recomienda una dieta equilibrada y variada, pero evitando alimentos ricos en fibra y residuos durante las primeras semanas después de la cirugía. También proporciona consejos específicos para pacientes con diarrea o estreñimiento.
El documento proporciona información sobre el cálculo de la ingesta calórica diaria recomendada según la edad y el sexo. Explica que la forma más rápida de calcularlo es multiplicando el peso por un factor que varía entre 30 y 54 calorías por kilo dependiendo de la edad y el sexo. También ofrece consejos sobre cómo adelgazar mediante el déficit calórico y describe una dieta de ejemplo para perder 1 kilo por semana.
Este documento proporciona numerosas recomendaciones para un desayuno saludable, incluyendo tomar jugos verdes hechos de hojas verdes, zanahorias, limón y manzana para obtener vitaminas y minerales; comer tostadas con aguacate y semillas para energía sana; y cereales con leche vegetal, frutas y semillas para saciar el hambre hasta la comida. El autor enfatiza la importancia de dedicar tiempo a preparar un desayuno nutritivo y variado para empezar el día con energía y bien
Este documento contiene una receta para sopa de frijoles y col rizada. Incluye una lista de ingredientes como frijoles blancos, cebolla, zanahorias, caldo de pollo y col rizada. También incluye instrucciones para cocinar la sopa calentando aceite de oliva y cociendo los ingredientes hasta que los frijoles estén tiernos. El propósito del documento es proporcionar una receta saludable y nutritiva.
Este documento proporciona información sobre una alimentación saludable equilibrada y variada. Recomienda incluir cereales, frutas y verduras, lácteos, carnes magras, aceites vegetales y beber agua. Además, sugiere realizar 4 comidas al día cada 3-4 horas, leer el etiquetado nutricional de los alimentos, y llevar un estilo de vida saludable que incluya actividad física regular.
Este documento describe los hábitos alimenticios saludables y cómo llevar una dieta equilibrada. Explica que los hábitos alimenticios son conductas y actitudes transmitidas de generación en generación que influyen en la selección, preparación y consumo de alimentos. Detalla los grupos de alimentos necesarios en una dieta saludable como cereales, proteínas, frutas y verduras, y agua. Además, recomienda tiempos de comida específicos y 20 consejos para mantener una alimentación balanceada como comer de
1. LOS 7 DIAS DE LA DIETA
La dieta es muy estricta y ha de seguirse al pie de la letra, incluyendo lo que
NO debe hacerse, ya que de lo contrarío se puede sufrir desnutrición. No se
específica sí es para comida o cena, ya que la sopa puede tomarse todas las
veces que se quiera o cuando se tenga sensación de hambre.
PRIMER DÍA
Comer sólo la sopa y frutas frescas (se pueden comer todas excepto plátano) . Se
recomienda melón y sandía porque son frutas con pocas calorías. De beber, se
pueden tomar té y café (sin azúcar), agua y jugos de frutas naturales (diluidos en
agua y sin azúcar para evitar el exceso de calorías), por lo que no es
recomendable utilizar los zumos industriales, sino prepararlos nosotros mismos.
SEGUNDO DÍA
Este día debe comer sólo la sopa y verduras frescas al vapor, mejor de hoja verde.
Puedes tomar toda la cantidad que desees, tanto de sopa como de verduras que
pueden ser frescas, de lata, o congeladas. Si están cocidos que sean con el caldo
de la sopa. No ponerles ni mantequilla ni aceite. No tomar maíz, guisantes o
judías. Por la noche se puede comer, además, una patata grande al horno con un
poquito de aceite de oliva, este día no se puede come fruta.
TERCER DÍA
Este día es la combinación de los dos anteriores, es decir se puede tomar toda la
sopa, fruta y verdura que se quiera. No se puede tomar plátano ni patata al horno.
Progreso después del tercer día de dieta.
Si se han seguido todas las instrucciones sin hacer trampa se debe haber perdido
entre 2 y 3 kilos de peso . Sin embargo, puede que la pérdida haya sido menor -
alrededor de 1,5 Kg -, lo que se atribuye más bien al agua. Sin embargo, el peso
no tardará en disminuir.
CUARTO DÍA
Comer sólo la sopa, plátanos y leche descremada. Comer hasta 6 plátanos (al
menos tres unidades a lo largo del día) y tantos vasos de de leche descremada
como se desee.
QUINTO DÍA
2. Hoy se come sopa y carne de vaca - entre 125 y 250 gramos - (este día se puede
sustituir por pollo sin piel o pescado al horno, si lo prefiere; pero tenga en cuenta
que el sexto día deberá comer carne) y una lata de tomate o seis tomates frescos
(siempre pelados) Se tiene que tomar entre 5 y 8 vasos de agua para eliminar el
ácido úrico que da la carne. Tomar la sopa por lo menos una vez en este día.
SEXTO DÍA
Carne obligatoria -de dos a tres filetes- y toda la verdura (preferiblemente de hoja
ancha) que se desee hasta quedar completamente satisfecho. Se puede comer
bistec de desayuno, almuerzo y comida. Tomar la sopa al menos una vez al día.
SÉPTIMO DÍA
Para terminar la semana se debe comer arroz integral (con cascara ,medio
marrón, hervido o, mucho mejor, cocinado al vapor), jugos de frutas naturales
(mejor diluidos en agua y sin azúcar) y verduras hasta llenarse. Se tiene que tomar
la sopa al menos una vez al día.
Progreso después de los siete días de dieta
Después de los siete días se debe haber bajado entre 4 y 8 Kilos de peso, aunque
existen diferencias según la cantidad de peso que se necesita perder y la
constitución de cada persona. Como son alimentos pobres en sodio y ricos en
potasio, las personas que hayan retenido muchos líquidos, perderán más peso
que aquellas que retengan menos. El secreto de la dieta es que los ingresos son
menores que los gastos.
NO SE DEBE SEGUIR LA DIETA MAS DíAS, aunque podrá volver a hacerse en
ocasiones excepcionales (como después de los atracones navideños). Para
mantenerse después en el peso, se puede sustituir una comida o cena por la sopa
una vez que se termine el régimen y se incorpore a su alimentación habitual,
siempre y cuando la otra comida sea suficientemente abundante y variada. Si se
sigue correctamente limpiará su sistema y se sentirá mejor.
Ingredientes
Dos latas grandes de Seis cebollas grandes.
tomate natural o seis La cebolla es rica en agua, azufre,
tomates pelados. potasio y fósforo. Es un alcalinizante, lo
Rico en potasio, cloro y que le confiere propiedades
fosforo, el tomate es purificadoras para el organismo.
diurético y revitalizante por También es diurética, favoreciendo la
su contenido en minerales. Además, es eliminación de edemas, y ayuda a reducir el ácido
cardioprotector. Tienen 19 calorías por úrico. Tienen 20 calorías por 100 gramos una vez
3. 100 gramos cocidas
Dos pimientos verdes. Un ramillete de apio
Al igual que la cebolla, es Rico en potasio, cloro, cobre, azufre,
rico en potasio, cloro, calcio y sodio, es diurético, elimina el
fósforo, azufre, magnesio ácido úrico, remineraliza el organismo y
y calcio. Su alto actúa como tónico a nivel cerebral y
contenido en fibra aporta carminativo. Tiene 19 calorías por 100
una sensación de gramos.
saciedad y combate el
estreñimiento. Una vez cocidos.
Tienen 10 calorías por 100 gramos.
Un repollo o col.
Sal y pimienta
Tiene potasio, azufre,
calcio y sales minerales Al gusto, o especias, siempre que
ácidas en un 50%. Ayuda nuestra situación orgánica nos lo
a combatir el permita. Si lo desea, puede añadir un
estreñimiento e incluso cúbito de pollo.
puede mejorar el estado de la piel. Tiene
unas 40 calorías por 100 gramos.
Preparación
1-Escaldar los tomates, 2-Pelar las cebollas y
poniendolos 1 minuto en partirlas en trozos
agua caliente y pelarlos. pequeñon. Quitar las
hojas externas del
repollo o col y partir
en trozos pequeños.
3-Cortar los pimientos y el 4-Poner las verduras
apio en trozos pequeños en una olla grande y
echar agua hasta
cubrirlas
5-Disolver los cubitos de 6-Bajar el fuego tapar
caldo, añadir la pimienta y el la olla y dejar que se
oregano (especias cocine
opcionales), llevar a aproximadamente 30
ebullición y dejar hervir a minutos, hasta que
fuego fuerte durante 10 las verduras esten
minutos. hechas.
Esta es la manera en que se debe preparar la sopa y los efectos orgánicos queproducen sus
componentes, si es posible es mejor preparar bastante cantidad, se puede guardar en la nevera o
congelar raciones.
Se puede tomar fría o caliente, aunque mi consejo es que se tome caliente, ya que la sensación de
saciedad es mayor, aparte del efecto reconfortante que le añade.
El resultado es un caldo metabólico energético, rico en sales minerales y oligoelementos,
4. caracterizado por los moduladores positivos del metabolismo que son el potasio, el magnesio y el
ATP, aumentador de la energía libre que realiza trabajo. Como consecuencia de ello, se queman
las grasas y se desprende energía. El resultado: aumenta nuestro nivel de bienestar.
Es de muy bajo aporte calórico y de escaso contenido proteico.
La sopa es un comodín. Se toma cuando aparece la sensación de hambre y se puede tomar
toda la cantidad que quieras. De la sopa se come todo, no solamente el caldo!!
ALGUNAS NORMAS
Hay una serie de normas de higiene que pueden contribuir a la eficacia de la
dieta:
Beber abundante agua.
Practicar ejercicio o simplemente dar un paseo de media hora diaria
y, si es posible, cuando sea de día.
Mantener los horarios de las comidas: el desayuno, a media
mañana; la comida, a media tarde, y la cena, si nos acostamos muy
tarde, en una pequeña toma.
Si desea descansar después de la comida, es preferible hacerlo
sentado que tumbado.
¿TIENE ALGUNA CONTRAINDICACIÓN?
El régimen no ha de sobrepasar los siete días. Sin embargo, se podrá hacer
siempre que se haya realizado un exceso de alimentación prolongado, como es el
caso de los períodos vacacionales de Navidad, Semana Santa o verano
No deben hacerla las personas que tengan diabetes insulinodependiente o
enfermedad renal crónica. Tampoco aquellas que padezcan procesos
infecciosos agudos, síndromes dispépsicos, hiperclorhidrias o cualquier
enfermedad conjuntiva, alteraciones psicológicas importantes, ni aquellas
personas en las que se haya demostrado la sensibilización alérgica a alguno de
los ingredientes.